Guide pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni

Guide pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni

Guide pour un trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni ? Organiser un trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni, à des milliers de kilomètres du Népal, relève du casse-tête logistique. Le voyage implique de nombreux vols, des démarches de visa, l'obtention d'un permis, et l'embauche d'un guide et d'un porteur ; la liste des formalités nécessaires à la réussite du trek semble interminable . Mais rassurez-vous, elle est bien plus simple que le trek jusqu'au camp de base de l'Everest que vous avez décidé d'entreprendre.

Pour bien préparer ce trek, il vous faut un guide complet regroupant toutes les informations nécessaires, tant pour votre voyage au Népal que pour le trek du camp de base de l'Everest. Ce guide du trek du camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni répond précisément à ce besoin. Il compile toutes les informations, de la préparation du trek au Royaume-Uni jusqu'à son déroulement au Népal.

Planification du trek du camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni

Choisir une agence de trekking

Une agence de trekking vous garantit une expérience en toute sécurité et vous apporte un soutien logistique complet : transport (après votre arrivée au Népal), hébergement, permis de trekking, guides et porteurs. Faire appel à une agence est essentiel car cela vous permet de vous concentrer pleinement sur votre trek. Lors du choix d'une agence de trekking :

• Cherchez celui-ci enregistré auprès du Association des agences de trekking du Népal (TAAN)
• Vérifier les avis ou demandez conseil à vos amis, collègues ou membres de votre famille qui ont déjà effectué des randonnées avec des agences. 
• Comparez les prix auprès de différentes agences et recherchez les services offerts. 

Remarque : Certains opérateurs basés au Royaume-Uni proposent des treks au camp de base de l’Everest. Vous pouvez également vous renseigner auprès d’eux. 

Le moment de la décision 

Choisir la bonne période pour un trek au camp de base de l'Everest ne se résume pas à opter pour les saisons de pointe. Il faut prévoir au moins deux à trois semaines dans votre emploi du temps chargé. Vous devez coordonner vos congés avec votre travail ou en parler à votre responsable si vous êtes salarié.

Si vos horaires de travail sont flexibles, privilégiez le printemps (de mars à mai) et l'automne (de septembre à novembre) pour le trek. Cependant, tenez également compte de vos préférences . L'hiver (de décembre à février) et l'été/la mousson (de juin à août) sont les saisons idéales si vous recherchez un défi.

Élaboration de l'itinéraire

Après avoir choisi le mois de votre trek, il est temps d' établir votre itinéraire . C'est essentiel pour un trek réussi et sans tracas. Cela vous aidera également à gérer la logistique et votre budget . Si vous pouvez consacrer au moins trois semaines à votre trek, un itinéraire de 14 jours (voir ci-dessous) suffira pour le réaliser.

Si vous êtes débutant, vous pouvez personnaliser l'itinéraire pour des journées plus longues . Vous pouvez opter pour un trek de 12 jours jusqu'au camp de base de l'Everest si vous disposez de moins de temps. Vous pouvez également choisir un trek de luxe jusqu'au camp de base de l'Everest , qui inclut un trajet en hélicoptère de Gorakshep à Lukla, réduisant ainsi la durée du trek.

Remarque : Prévoyez un ou deux jours d’acclimatation lors de la préparation de votre itinéraire. L’acclimatation est essentielle pour prévenir le mal d’altitude, car elle permet à votre corps de s’adapter à la diminution du taux d’oxygène. 

Obtention d'un visa pour le Népal

Les citoyens britanniques doivent obtenir un visa pour entrer au Népal. Ce visa couvre toute la durée de votre séjour. Attention : le dépassement de la durée de séjour autorisée est un délit grave passible de lourdes amendes ou d’une peine d’emprisonnement. Il existe deux façons d’obtenir un visa : 

• Visa à l'arrivée: Faites votre demande en ligne 15 jours à l'avance et obtenez votre visa à l'arrivée. Vous devrez vous acquitter des frais de visa à l'aéroport international Tribhuvan (TIA) de Katmandou. 
• En avance: Déposez votre candidature auprès de l'ambassade du Népal au Royaume-Uni ou dans un autre pays.

Préparation physique et mentale 

Le trek du camp de base de l'Everest est l'un des plus populaires, mais aussi des plus exigeants. Sa difficulté est liée à son isolement, son terrain accidenté, l'altitude, les conditions météorologiques imprévisibles et le risque de mal des montagnes. Il est donc indispensable d'être en excellente condition physique et mentale pour entreprendre ce trek. Voici quelques conseils pour vous préparer physiquement et mentalement au Royaume-Uni.

Préparation physique

Cette randonnée étant physiquement exigeante, il est indispensable de préparer votre corps à la marche prolongée et à l'air raréfié. Votre entraînement devrait inclure des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire des jambes . Course à pied, natation, montée d'escaliers, courtes randonnées, squats, etc., sont quelques exemples d'exercices à privilégier.

Préparation mentale

Comme la randonnée est exigeante physiquement, elle peut aussi être éprouvante mentalement. Il est essentiel de savoir gérer le stress pendant le trek et d'être prêt à faire face aux imprévus. Pour cela, il faut rester calme et attentif. La méditation et les exercices de respiration peuvent vous aider à vous concentrer. Par ailleurs, n'hésitez pas à vous documenter, car cela vous préparera mentalement.

Arrivée au Népal

Le personnel de l'agence de trekking vous accueillera à l'aéroport international de Tribhuvan (TIA) et vous conduira à l'hôtel de votre choix. Auparavant, vous devrez déclarer à l'aéroport international de Tribhuvan toute somme en espèces supérieure à 5 000 USD en billets ou à 10 000 USD (billets et chèques de voyage inclus) . Vous devrez ensuite régler quelques formalités avant le début de votre trek le lendemain.

Vous devrez d'abord assister à un briefing sur le trek donné par votre guide. Comme il n'y a pas de distributeurs automatiques de billets dans la région de l'Everest, vous devrez changer vos livres sterling en roupies népalaises dans un bureau de change. Si vous avez besoin de matériel, d'équipement ou d'effets personnels, vous devrez également vous le procurer.

Documents nécessaires pour le trek de l'EBC (camp de base de l'Everest) pour les citoyens britanniques

• Passeport: Doit être valable pendant au moins 6 mois après la date d'entrée.
• Visa pour le Népal : Obligatoire pour entrer au Népal.
• Permis: Permis d'entrée au parc national de Sagarmatha et permis d'entrée à la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu pour la randonnée. 
• Assurance Voyage: Elle devrait couvrir les treks en haute altitude (au-dessus de 5 000 m), l'évacuation d'urgence et le sauvetage par hélicoptère, ainsi que les frais médicaux. 
• Billets de vol: Un vol international (Royaume-Uni à Katmandou) et un vol intérieur (Katmandou à Lukla et retour).
• Confirmation d'hébergement (facultative mais recommandée) : Fournissez une preuve de votre séjour à Katmandou pour la première nuit (par exemple, une réservation d'hôtel).
• Documents relatifs à la COVID-19 et à la santé (le cas échéant)
• Coordonnées en cas d'urgence : Coordonnées de l'assureur et de l'ambassade.

Prix ​​du trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni

En fonction de la durée de votre séjour, de votre style de randonnée et des dépenses supplémentaires, le prix total d'un trek jusqu'au camp de base de l'Everest au départ du Royaume-Uni peut dépasser 2 500 £ . Un trek économique coûte entre 2 500 £ et 3 000 £ (vols, assurances, etc. inclus) . En revanche, un trek de luxe vous coûtera plus de 4 000 £.

Forfaits trek EBC

Le forfait de trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest (EBC Trek) commence à environ 1 080 £. Il comprend le prix des permis, le transport pour le trek, les repas et l'hébergement pendant le trek, ainsi que les salaires des guides et des porteurs.

Le prix du forfait varie selon votre choix. Un forfait de courte durée sera moins cher qu'un forfait de longue durée . Veuillez noter que, quelle que soit l'option choisie, les taxes gouvernementales et les frais de service touristique seront inclus.

Dépenses supplémentaires

Les frais supplémentaires correspondent aux dépenses non incluses dans le forfait de trekking. Ils comprennent le prix du vol entre le Royaume-Uni et le Népal, le visa, les frais de voyage et l'assurance . Ces dépenses sont également incluses dans cette catégorie si vous ne possédez pas votre propre équipement.

De plus, les frais divers comprennent toutes les dépenses telles que le prix des aliments et boissons supplémentaires pendant le trek, les pourboires pour le guide et le porteur, l'hébergement, les repas pendant votre séjour à Katmandou, les souvenirs que vous achetez, les dépenses pour les jours supplémentaires, l'assurance voyage, etc. 

Tableau des coûts estimés

Le tableau ci-dessous indique la fourchette de coûts approximative pour les différents types de dépenses que vous aurez à effectuer pendant le trek : 

Catégories	Coût estimé (GBP) (~USD)	Remarques
Vols (Royaume-Uni vers Katmandou, aller-retour)	500 £ – 1,200 £ (~630 $ – 1,500 $)	Les prix varient selon la saison et la compagnie aérienne.
Visa pour le Népal (30 jours)	40 50 £ (~ XNUMX XNUMX $)	15 jours : 24 £ (30 $), 90 jours : 100 £ (125 $)
Vols intérieurs (Katmandou à Lukla, aller-retour)	320 415 £ (~ XNUMX XNUMX $)	Sous réserve de retards dus aux conditions météorologiques
Permis de randonnée	40 50 £ (~ XNUMX XNUMX $)	Comprend les permis du parc national de Sagarmatha et de la municipalité de Khumbu
Forfait Trekking EBC (Logistique, Guide, Porteur, Hébergement, Repas)	800 £ – 1,500 £ (~1,000 $ – 1,900 $)	Varie selon l'opérateur et les prestations incluses
Hébergement à Katmandou (par nuit)	32 £ – 400 £ (~40 $ – 500 $)	options allant du budget au luxe
Repas à Katmandou (par jour)	20 £ – 28 £ (~25 $ – 35 $)
Assurance voyage	120 £ – 200 £ (~150 $ – 250 $)	Le trekking en haute altitude est obligatoire
Équipement et équipement	1,600 £ – 2,400 £ (~2,000 $ – 3,000 $)	Si vous achetez tout vous-même, envisagez la location, car c'est moins cher.
Divers (eau, Wi-Fi, pourboires, etc.)	100 £ – 200 £ (~125 $ – 250 $)	Comprend l'eau potable, les douches chaudes et les pourboires pour les guides/porteurs.

Les indispensables à emporter pour les randonneurs britanniques

La liste des articles à emporter pour le trek du camp de base de l'Everest est la suivante :

• Vêtements: Sous-vêtements thermiques (2-3, en laine mérinos), veste polaire, doudoune isolée, veste et pantalon imperméables, pantalons de randonnée (2 légers, un chaud), gants (thermiques et imperméables), bonnet, chapeau de soleil, tour de cou/buff
• Chaussures: Chaussures de randonnée déjà portées, chaussures/sandales de camp, chaussettes de trekking chaudes (4-5 paires), chaussettes fines (facultatif)
• Équipement: Sac à dos (40-50L), petit sac à dos de jour (20L), bâtons de randonnée, sac de couchage (confort -10°C), doublure de sac de couchage (en option)
• Accessoires: Lunettes de soleil à protection UV, lampe frontale + piles de rechange, bouteilles d'eau (2 L au total) ou poche à eau, sacs étanches, serviette légère
• Articles de toilette: Crème solaire (SPF 50+), baume à lèvres (SPF), lingettes humides, savon biodégradable, brosse à dents et dentifrice, déodorant, protections menstruelles (si nécessaire), coupe-ongles, petit peigne/brosse
• Premiers secours et médicaments : Diamox (pour l'altitude), ibuprofène/paracétamol, pansements anti-ampoules (Compeed), crème antiseptique, pansements adhésifs, médicaments sur ordonnance, gel hydroalcoolique
• Divers: Passeport et permis, documents d'assurance voyage, argent liquide (NPR/USD pour les salons de thé et les pourboires), en-cas (barres énergétiques, noix), batterie externe (20 000 mAh), câbles de chargement, bouchons d'oreilles, carnet et stylo

Meilleure période pour faire un trek vers l'Everest depuis le Royaume-Uni

L'automne (de septembre à novembre) et le printemps (de mars à mai) sont considérés comme les meilleures périodes pour le trek du camp de base de l'Everest. Ces mois offrent des températures modérées, idéales pour la randonnée. De plus, la météo est stable et prévisible. La nature s'éveille également durant cette saison. Vous trouverez ci-dessous les avantages et les inconvénients du printemps et de l'automne.

Avantages (Printemps et Automne)

• Meilleur temps : Conditions stables avec des températures douces (journée : 10-20°C, nuit : -5 à -10°C).
• Effacer les vuesL'automne offre un ciel d'une clarté cristalline, tandis que le printemps offre des vues imprenables sur les montagnes et leurs rhododendrons en fleurs.
• Expérience festive : L'automne, avec ses fêtes de Dashain et de Tihar, ajoute à sa richesse culturelle.
• Conditions moins difficiles : Le printemps est moins venteux, ce qui rend les randonnées en haute altitude plus confortables.
• Vols fiables : Moins de retards liés aux conditions météorologiques pour les vols au départ de Lukla par rapport aux saisons d'hiver et de mousson.

Inconvénients (Printemps et Automne)

• Sentiers bondés : La haute saison signifie plus de randonneurs, des maisons de thé bondées et une demande accrue d'hébergement.
• Coûts plus élevés : En raison de la demande, les prix de l'hébergement, des vols et des guides peuvent être plus élevés.
• Problèmes de visibilité : Au printemps, un voile de brume peut envelopper les basses vallées, tandis qu'en automne, des chutes de neige précoces peuvent survenir occasionnellement.

Itinéraire du trek du camp de base de l'Everest

Voici un exemple d'itinéraire pour un trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest. Vous pouvez l'adapter à votre emploi du temps, votre expérience et votre style de randonnée.

Itinéraire du trek du camp de base de l'Everest

Voici un exemple d'itinéraire pour un trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest. Vous pouvez l'adapter à votre emploi du temps, votre expérience et votre style de randonnée. 

Jour	Activité	Élévation (m)	Distance de randonnée	Durée du trek
1	Arrivée à Katmandou, découverte de la place Durbar/Thamel	1,400m	-	-
2	Envol pour Lukla, Trek vers Phakding	2,610m	8km	3-4 heures
3	Randonnée vers Namche Bazaar	3,440m	10-12 km	6-7 heures
4	Journée d’acclimatation à Namche Bazaar	3,440m	3-4 km	3-4 heures
5	Randonnée vers Tengboche	3,860m	10-11 km	H 5
6	Trek à Dingboche	4,410m	11-12 km	H 5
7	Journée d'acclimatation à Dingboche, randonnée jusqu'à la colline de Nagarjun	5,100m	5-6 km	4-5 heures
8	Randonnée vers Lobuche	4,910m	10-12 km	H 5
9	Trek à Gorakshep, camp de base de l'Everest, retour à Gorakshep	5,364m	14-15 km	H 8
10	Randonnée jusqu'à Kalapatthar pour admirer le lever du soleil, trek jusqu'à Pheriche	5,545m	13-14 km	H 7
11	Randonnée vers Namche Bazaar	3,440m	14-15 km	H 7
12	Randonnée vers Lukla	2,800m	18-19 km	H 7
13	Vol retour pour Katmandou, dîner d'adieu	1,400m	-	-
14	Visites touristiques et retour au pays d'origine	1,400m	-	-

Conclusion

Malgré la planification exigeante et les efforts physiques considérables, atteindre le camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni est un exploit remarquable. Voyager depuis le Royaume-Uni et randonner jusqu'au camp de base de l'Everest demande une planification et une préparation minutieuses. Votre endurance sera mise à rude épreuve. Mais les panoramas exceptionnels, l'immersion culturelle, l'adrénaline et la joie – la récompense – valent bien tous les efforts. Nous espérons que ce guide vous a permis de mieux comprendre le processus. Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter.