Guide pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni
Guide pour un trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni ? Organiser un trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni est un véritable casse-tête logistique. à des milliers de kilomètres du Népal. Le voyage implique plusieurs vols, des démarches de visa, l'obtention d'un permis, et l'embauche d'un guide et d'un porteur ; La liste des choses à faire pour réussir un trek semble interminable.Mais rassurez-vous, c'est le cas. très minimal comparé au trek du camp de base de l'Everest que vous avez décidé de faire.
Ce dont vous avez besoin pour planifier ce trek, c'est d'un endroit où vous pourrez trouver toutes les informations concernant votre voyage au Népal et le trek du camp de base de l'Everest. Guide de Everest Base Camp Trek du Le Royaume-Uni est exactement cela. Cet article récapitule tout ce qu'il faut savoir, de la préparation de votre trek au Royaume-Uni jusqu'à son déroulement au Népal.
Planification du trek du camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni
Choisir une agence de trekking
Une agence de trekking garantira une expérience en toute sécurité et fournira un soutien logistique.comme le voyage (après votre arrivée au Népal), l'hébergement, les permis de trek, les guides et les porteurs. Faire appel à une agence est essentiel car cela vous permet de vous concentrer sur le trek. Lors du choix d'une agence de trek :
- Cherchez celui-ci enregistré auprès du Association des agences de trekking du Népal (TAAN)
- Vérifier les avis ou demandez conseil à vos amis, collègues ou membres de votre famille qui ont déjà effectué des randonnées avec des agences.
- Comparez les prix auprès de différentes agences et recherchez les services offerts.
Remarque : Certains opérateurs basés au Royaume-Uni proposent des treks au camp de base de l’Everest. Vous pouvez également vous renseigner auprès d’eux.
Le moment de la décision
Choisir la bonne période ne se résume pas à choisir les saisons de pointe pour le trek du camp de base de l'Everest. Cela signifie Prévoyez au moins deux à trois semaines dans votre emploi du temps chargé. Vous devez coordonner vos congés avec votre travail ou en parler à votre supérieur si vous êtes salarié.
Si vos horaires de travail sont flexibles, privilégiez le printemps (de mars à mai) et l'automne (de septembre à novembre) pour ce trek. Cependant, vous devriez également… Réfléchissez à ce que vous préférezL'hiver (de décembre à février) et l'été/la mousson (de juin à août) sont vos mois si vous recherchez un défi.
Élaboration de l'itinéraire
Après avoir choisi le mois du trek, il est temps de déterminer l'itinéraireC'est essentiel pour une expérience de trekking fluide et sans tracas. C'est aussi utile pour la gestion logistique et budgétaireSi vous pouvez vous permettre au moins trois semaines, un itinéraire de 14 jours (fourni ci-dessous) suffira pour effectuer le trek.
Si vous êtes débutant, vous pouvez Personnalisez l'itinéraire pour des journées plus longuesVous pouvez opter pour un trek de 12 jours jusqu'au camp de base de l'Everest si vous disposez de moins de temps. Vous pouvez également choisir une autre option. Trek de luxe au camp de base de l'Everest, qui propose un trajet en hélicoptère de Gorakshep à Lukla, réduisant ainsi le nombre de jours supplémentaires.
Remarque : Prévoyez un ou deux jours d’acclimatation lors de la préparation de votre itinéraire. L’acclimatation est essentielle pour prévenir le mal d’altitude, car elle permet à votre corps de s’adapter à la diminution du taux d’oxygène.
Obtention d'un visa pour le Népal
Les citoyens britanniques doivent obtenir un visa pour entrer au Népal. Ce visa couvre toute la durée de votre séjour. Attention : le dépassement de la durée de séjour autorisée est un délit grave passible de lourdes amendes ou d’une peine d’emprisonnement. Il existe deux façons d’obtenir un visa :
- Visa à l'arrivée: Faites votre demande en ligne 15 jours à l'avance et obtenez votre visa à l'arrivée. Vous devrez vous acquitter des frais de visa à l'aéroport international Tribhuvan (TIA) de Katmandou.
- En avance: Déposez votre candidature auprès de l'ambassade du Népal au Royaume-Uni ou dans un autre pays.
Préparation physique et mentale
Le trek du camp de base de l'Everest est l'un des plus populaires, mais aussi l'un des plus difficiles. niveau de difficulté est défini par son isolement, terrain accidenté, altitude, conditions météorologiques imprévisibles et risque de mal de l'altitude. Par conséquent, vous devez être en excellente condition physique et mentale pour effectuer ce trek. Voici quelques conseils pour vous préparer physiquement et mentalement au Royaume-Uni.
Préparation physique
Comme la randonnée est physiquement exigeante, vous devez entraîne ton corps pour supporter la marche prolongée et l'air raréfié. Votre entraînement devrait comprendre : exercices cardiovasculaires et de renforcement des jambes. Course à pied, natation, montée d'escaliers, courtes randonnées, squats, etc., sont quelques-uns des exercices sur lesquels vous devriez vous concentrer.
Préparation mentale
Comme la randonnée est exigeante physiquement, elle peut aussi être éprouvante mentalement. Il faut être capable de gérer le stress pendant le trek et être prêt à faire face aux imprévus. Pour cela, il est essentiel de rester calme et attentif. Exercices de méditation et de respiration Voici quelques exercices sur lesquels vous pouvez vous concentrer. De plus, Concentrez-vous sur la recherche, car elle vous prépare mentalement.
Arrivée au Népal
Le personnel de l'agence de trekking vous accueillera à l'aéroport international de Tribhuvan (TIA) et vous conduira à l'hôtel de votre choix. Avant cela, Vous devez déclarer à l'aéroport international de Tribhuvan (TIA) toute somme en espèces supérieure à 5 000 USD en billets ou à 10 000 USD (billets et chèques de voyage).Vous devez vous occuper de quelques petites choses avant le début de votre randonnée le lendemain.
Vous devez d'abord assister à un briefing sur le trek donné par votre guide. Et, comme il n'y a pas de distributeurs automatiques de billets dans la région de l'Everest, vous devez… échanger la livre sterling contre des roupies népalaises au bureau de change. Si vous avez besoin de matériel, d'équipement ou d'effets personnels, vous devez également vous les procurer.
Documents nécessaires pour le trek de l'EBC (camp de base de l'Everest) pour les citoyens britanniques
- Passeport: Doit être valable pendant au moins 6 mois après la date d'entrée.
- Visa pour le Népal : Obligatoire pour entrer au Népal.
- Permis: Permis d'entrée au parc national de Sagarmatha et permis d'entrée à la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu pour la randonnée.
- Assurance Voyage: Elle devrait couvrir les treks en haute altitude (au-dessus de 5 000 m), l'évacuation d'urgence et le sauvetage par hélicoptère, ainsi que les frais médicaux.
- Billets de vol: Un vol international (Royaume-Uni à Katmandou) et un vol intérieur (Katmandou à Lukla et retour).
- Confirmation d'hébergement (facultative mais recommandée) : Fournissez une preuve de votre séjour à Katmandou pour la première nuit (par exemple, une réservation d'hôtel).
- Documents relatifs à la COVID-19 et à la santé (le cas échéant)
- Coordonnées en cas d'urgence : Coordonnées de l'assureur et de l'ambassade.
Prix du trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni
En fonction de la durée de votre séjour, de votre style de randonnée et des frais supplémentaires, Le prix total d'un trek jusqu'au camp de base de l'Everest au départ du Royaume-Uni peut dépasser 2 500 £.Le budget pour cette randonnée variera de £ £ 2,500 3,000 (Total incluant vos vols, assurances, etc.). En revanche, le trek de luxe vous coûte plus cher que £ 4,000.
Forfaits trek EBC
Le forfait de trek de 14 jours vers l'EBC commence à environ 1 080 £. Il comprend le prix des permis, le transport pour le trek, les repas et l'hébergement pendant le trek, ainsi que les salaires des guides et des porteurs.
Le prix du forfait varie selon votre choix. Un forfait avec Un séjour de moins de jours coûtera moins cher qu'un séjour plus long.N'oubliez pas que, quelle que soit l'option choisie, elle inclura toutes les taxes gouvernementales et les frais de service touristique.
Dépenses supplémentaires
Le Les frais supplémentaires correspondent aux sommes que vous dépenserez en dehors du forfait de trekking. Ils comprennent le Prix du vol du Royaume-Uni vers le Népal, visa, voyage et assurance inclus.Ces dépenses entrent également dans cette catégorie si vous ne possédez pas d'équipement.
De plus, les frais divers comprennent toutes les dépenses telles que le prix des aliments et boissons supplémentaires pendant le trek, les pourboires pour le guide et le porteur, l'hébergement, les repas pendant votre séjour à Katmandou, les souvenirs que vous achetez, les dépenses pour les jours supplémentaires, l'assurance voyage, etc.
Tableau des coûts estimés
Le tableau ci-dessous indique la fourchette de coûts approximative pour les différents types de dépenses que vous aurez à effectuer pendant le trek :
| Catégories | Coût estimé (GBP) (~USD) | Remarques |
| Vols (Royaume-Uni vers Katmandou, aller-retour) | 500 £ – 1,200 £ (~630 $ – 1,500 $) | Les prix varient selon la saison et la compagnie aérienne. |
| Visa pour le Népal (30 jours) | 40 50 £ (~ XNUMX XNUMX $) | 15 jours : 24 £ (30 $), 90 jours : 100 £ (125 $) |
| Vols intérieurs (Katmandou à Lukla, aller-retour) | 320 415 £ (~ XNUMX XNUMX $) | Sous réserve de retards dus aux conditions météorologiques |
| Permis de randonnée | 40 50 £ (~ XNUMX XNUMX $) | Comprend les permis du parc national de Sagarmatha et de la municipalité de Khumbu |
| Forfait Trekking EBC (Logistique, Guide, Porteur, Hébergement, Repas) | 800 £ – 1,500 £ (~1,000 $ – 1,900 $) | Varie selon l'opérateur et les prestations incluses |
| Hébergement à Katmandou (par nuit) | 32 £ – 400 £ (~40 $ – 500 $) | options allant du budget au luxe |
| Repas à Katmandou (par jour) | 20 £ – 28 £ (~25 $ – 35 $) | |
| Assurance voyage | 120 £ – 200 £ (~150 $ – 250 $) | Le trekking en haute altitude est obligatoire |
| Équipement et équipement | 1,600 £ – 2,400 £ (~2,000 $ – 3,000 $) | Si vous achetez tout vous-même, envisagez la location, car c'est moins cher. |
| Divers (eau, Wi-Fi, pourboires, etc.) | 100 £ – 200 £ (~125 $ – 250 $) | Comprend l'eau potable, les douches chaudes et les pourboires pour les guides/porteurs. |
Les indispensables à emporter pour les randonneurs britanniques
La liste des articles à emporter pour le trek du camp de base de l'Everest est la suivante :
- Vêtements: Sous-vêtements thermiques (2-3, en laine mérinos), veste polaire, doudoune isolée, veste et pantalon imperméables, pantalons de randonnée (2 légers, un chaud), gants (thermiques et imperméables), bonnet, chapeau de soleil, tour de cou/buff
- Chaussures: Chaussures de randonnée déjà portées, chaussures/sandales de camp, chaussettes de trekking chaudes (4-5 paires), chaussettes fines (facultatif)
- Équipement: Sac à dos (40-50L), petit sac à dos de jour (20L), bâtons de randonnée, sac de couchage (confort -10°C), doublure de sac de couchage (en option)
- Accessoires: Lunettes de soleil à protection UV, lampe frontale + piles de rechange, bouteilles d'eau (2 L au total) ou poche à eau, sacs étanches, serviette légère
- Articles de toilette: Crème solaire (SPF 50+), baume à lèvres (SPF), lingettes humides, savon biodégradable, brosse à dents et dentifrice, déodorant, protections menstruelles (si nécessaire), coupe-ongles, petit peigne/brosse
- Premiers secours et médicaments : Diamox (pour l'altitude), ibuprofène/paracétamol, pansements anti-ampoules (Compeed), crème antiseptique, pansements adhésifs, médicaments sur ordonnance, gel hydroalcoolique
- Divers: Passeport et permis, documents d'assurance voyage, argent liquide (NPR/USD pour les salons de thé et les pourboires), en-cas (barres énergétiques, noix), batterie externe (20 000 mAh), câbles de chargement, bouchons d'oreilles, carnet et stylo
Meilleure période pour faire un trek vers l'Everest depuis le Royaume-Uni
Automne (septembre à novembre) et printemps (mars à mai) Le printemps et l'automne sont considérés comme les meilleures périodes pour le trek du camp de base de l'Everest. Les températures y sont modérées et agréables pour la randonnée. De plus, la météo est stable et prévisible. La nature s'éveille également durant cette saison. Vous trouverez ci-dessous les avantages et les inconvénients du printemps et de l'automne.
Avantages (Printemps et Automne)
- Meilleur temps : Conditions stables avec des températures douces (journée : 10-20°C, nuit : -5 à -10°C).
- Effacer les vuesL'automne offre un ciel d'une clarté cristalline, tandis que le printemps offre des vues imprenables sur les montagnes et leurs rhododendrons en fleurs.
- Expérience festive : L'automne, avec ses fêtes de Dashain et de Tihar, ajoute à sa richesse culturelle.
- Conditions moins difficiles : Le printemps est moins venteux, ce qui rend les randonnées en haute altitude plus confortables.
- Vols fiables : Moins de retards liés aux conditions météorologiques pour les vols au départ de Lukla par rapport aux saisons d'hiver et de mousson.
Inconvénients (Printemps et Automne)
- Sentiers bondés : La haute saison signifie plus de randonneurs, des maisons de thé bondées et une demande accrue d'hébergement.
- Coûts plus élevés : En raison de la demande, les prix de l'hébergement, des vols et des guides peuvent être plus élevés.
- Problèmes de visibilité : Au printemps, un voile de brume peut envelopper les basses vallées, tandis qu'en automne, des chutes de neige précoces peuvent survenir occasionnellement.
Itinéraire du trek du camp de base de l'Everest
Vous trouverez ci-dessous un exemple d'itinéraire pour un trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest. Vous pouvez optimiser l'itinéraire en fonction de votre emploi du temps, de votre expérience et de votre style de randonnée.
Itinéraire du trek du camp de base de l'Everest
Voici un exemple d'itinéraire pour un trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest. Vous pouvez l'adapter à votre emploi du temps, votre expérience et votre style de randonnée.
| Jour | Activité | Élévation (m) | Distance de randonnée | Durée du trek |
| 1 | Arrivée à Katmandou, découverte de la place Durbar/Thamel | 1,400m | - | - |
| 2 | Envol pour Lukla, Trek vers Phakding | 2,610m | 8km | 3-4 heures |
| 3 | Randonnée vers Namche Bazaar | 3,440m | 10-12 km | 6-7 heures |
| 4 | Journée d’acclimatation à Namche Bazaar | 3,440m | 3-4 km | 3-4 heures |
| 5 | Randonnée vers Tengboche | 3,860m | 10-11 km | H 5 |
| 6 | Trek à Dingboche | 4,410m | 11-12 km | H 5 |
| 7 | Journée d'acclimatation à Dingboche, randonnée jusqu'à la colline de Nagarjun | 5,100m | 5-6 km | 4-5 heures |
| 8 | Randonnée vers Lobuche | 4,910m | 10-12 km | H 5 |
| 9 | Trek à Gorakshep, camp de base de l'Everest, retour à Gorakshep | 5,364m | 14-15 km | H 8 |
| 10 | Randonnée jusqu'à Kalapatthar pour admirer le lever du soleil, trek jusqu'à Pheriche | 5,545m | 13-14 km | H 7 |
| 11 | Randonnée vers Namche Bazaar | 3,440m | 14-15 km | H 7 |
| 12 | Randonnée vers Lukla | 2,800m | 18-19 km | H 7 |
| 13 | Vol retour pour Katmandou, dîner d'adieu | 1,400m | - | - |
| 14 | Visites touristiques et retour au pays d'origine | 1,400m | - | - |
Conclusion
Malgré la planification exigeante et les efforts physiques considérables, atteindre le camp de base de l'Everest depuis le Royaume-Uni est un exploit remarquable. Voyager depuis le Royaume-Uni et randonner jusqu'au camp de base de l'Everest demande une planification et une préparation minutieuses. Votre endurance sera mise à rude épreuve. Mais les panoramas montagneux, l'immersion culturelle, l'adrénaline et la joie – la récompense – valent bien tous les efforts. Nous espérons que ce guide vous a permis de mieux comprendre le processus. Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter. nous contacter.