עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער

די עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדערונג , וואָס אַרומנעמט די פֿיס פֿון באַרג עווערעסט, דער וועלטס העכסטער שפּיץ, איז אַ סענסאָרישע סעודה . די רייזע אָפערט אײַך אַן אומבאַזיגבארע אַוואַנטורע צווישן די בערג, צוזאַמען מיט עטלעכע רוחניותדיקע אויספֿאָרשונגען וואָס זענען פֿאַרוואָרצלט אין דער קומבו געגנט. געוויינטלעך ווערן פֿרילינג און האַרבסט באַטראַכט ווי גינסטיגע צײַטן צו אָנהייבן די וואַנדערונג. צווישן זיי, נאָוועמבער שטייט אַרויס, וואָס פֿאַרשפּרעכט אַ באַמערקנסווערטע דערפֿאַרונג מיט זײַן אָנגענעמען וועטער און אַנדערע בײַשטײַערנדיקע פֿאַקטאָרן.

די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער איז די פּערפעקטע ברירה פֿאַר ווער עס וויל נעמען די אַרויסרופן נאָך אַ שריט ווייטער. די רואיגקייט פון טענגבאָטשע, די טומל פון נאַמטשע באַזאַר, מאָלערײַשע זידלונג געביטן ווי פאַקדינג און גאָראַק שעפּ, און די סוררעאַליסטישע לאַנדשאַפט פון סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק ראַמען די לעצטע פּאַסירונג פון די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער.

אנטפּלעקן די גרויסקייט פון בערג, וויזן, לאַנדשאַפטן, און דעם הימאַלייַאַן לייפסטייל מיט יעדן שריט אין דער עווערעסט געגנט בעת נאוועמבער איז אַלץ ווערט עס. דערצו, רואיגקייט וועגן דעם וועטער און קלימאַט וועט שטארק פֿאַרבעסערן דיין פּאַסירונג. אַזוי, אויב איר טראַכטן פון אָנהייבן דרויסנדיק אַקטיוויטעטן פול מיט וואונדער און יינציק פּראַספּעקטן , דעמאָלט די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער אָפפערס פּונקט דאָס און אפילו מער.

הויכפּונקטן פון דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער

• דער אויפריגענדע פלי אויף דער קאַטמאַנדו לוקלאַ רוטע מיט אַ נשמה-רירנדיקער לאַנדונג אויף דעם וועלטס געפערלעכסטן לופטפעלד, לוקלאַ לופטפעלד.
• אַנטדעקן די פלאָראַ און פאָנאַ פון סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק. 
• פּאַנאָראַמישע קוקן אויף די בערג, אַרייַנגערעכנט באַרג עווערעסט, להאָטסע, נופּטסע, אַמאַ דאַבלאַם, קומבו אייספאַל, טשאָ אָיו, און פילע מער.
• שאַפט שעפעדיקע זכרונות דורך פאַרברענגען צייט מיט די לאָקאַלע שערפּאַ מענטשן.
• רייניק דיין נשמה דורך באַזוכן פֿאַרשידענע גאָמפּאַס, מאַניסטערז, מאַני ווענט און הייליקע ערטער.
• גייט דורך דעם גוט-געהאלטענעם וועג אין דער אפגעזונדערטער, שטרענגסטער געגנט צו באזיגן די באזע פון ​​עווערעסט.

וואָס איז די טעמפּעראַטור אין דער עווערעסט געגנט אין נאוועמבער?

אלס דער לעצטער חודש פון האַרבסט, ברענגט נאוועמבער פיל ווייניקער רעגן און איז נאָענט צו ווינטער, וואָס גאַראַנטירט אָנגענעמע טרעקינג באדינגונגען אין דער עווערעסט געגנט. אָבער איר זאָלט שטענדיק געדענקען אַז טעמפּעראַטור דעפּענדס אויף דער הייך. ווי איר גייט אַרויף צו העכערע הייכן, וועט איר פילן אַ באַטייטיק פאַל אין טעמפּעראַטור. 

דערצו, מיט גענוג טאָגליכט דורכשניטלעך אַרום 10 שעה, וועט איר דערפאַרן מילדע טאָג טעמפּעראַטורן. די מאָרגנס און נעכט קענען זיין גאַנץ קאַלט, מיט אַ פאַל אין טעמפּעראַטור.

לויט היסטארישע דאטן, די טעמפּעראַטור אין נידעריקערע הייכן, ווי למשל לוקלאַ, איז טיפּיש צווישן 6 און 13 גראַד צעלזיוס. ווי העכער איר גייט צו נאַמטשע באַזאַר , וועט די טעמפּעראַטור זיין צווישן 9 און 4 גראַד צעלזיוס . אזוי אויך, די טעמפּעראַטור אין העכערע הייכן, ווי למשל לאָבוטשע און גאָראַק שעפּ, קען פאַלן צו אונטערן פֿרירפּונקט, פון -3 ביז -11 גראַד צעלזיוס. דערצו, קען אַ לייכטער שנייפאַל אין די שפּעטערע טייל פון נאָוועמבער נידעריקערן די טעמפּעראַטורן, וואָס רעזולטירט אין אַ קאַלטע אַטמאָספֿערע אין העכערע הייכן אין דער עווערעסט געגנט.

די נעגאַטיווע ציפער קען זיין גאַנץ זאָרגלעך, אָבער זאָרגט נישט. זינט נאָוועמבער איז דער לעצטער חודש פון האַרבסט, וועט ווינטער קלאַפּן אין דער טיר פון דער עווערעסט געגנט. דעריבער איז עס נאָרמאַל צו דערפאַרן טעמפּעראַטורן אונטער נול גראַד אין די העכערע הייכן. אַזוי, דאָס איז ווען איר האָט די ריכטיקע קליידער ברירות און פּאַקינג ליסטעס קומען אין פּראַקטיק. 

וועטער אין דער עווערעסט געגנט בעת נאוועמבער

די עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדערונג אין נאוועמבער אָפפערט סטאַביל, מילד וועטער, נישט צו הייס און נישט צו קאַלט. ביז נאוועמבער, מאָנסון רעגן האט גאָר אָפּגעשטעלט, לאָזנדיק דעם וועג טרוקן און ידעאַל פֿאַר דרויסנדיק גיין.

דערצו, די נידעריקערע ווארשיינליכקייט פון רעגן מאכט דאס וועטער מער סטאביל. בכלל, קען אייער עווערעסט באזע לאגער טרעק אין נאוועמבער זיין א באקוועמע רייזע, מיט גינסטיגע וועטער באדינגונגען אונטער א בלויען הימל. 

פארוואס טרעקן אויף עווערעסט באַזע לאַגער אין נאוועמבער?

זינט איר זענט דאָ, מוזט איר זיך וואונדערן פארוואס נאוועמבער איז די בעסטע צייט פארן עווערעסט באַזע לאַגער טרעק. אַלזאָ, לאָמיר געפֿינען עטלעכע עכטע אָפּמאַכן אויף דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער. 

קלאָרע און קרוכלע באַרג קוקן

די פּאַנאָראַמישע באַרג קוקן זענען די הויפּט סיבה צו אָנהייבן אויף באַזע לאַגער טרעקס. אָבער, אויב איר קלייַבן די אומרעכט צייט, איר קען נישט זיין צופֿרידן מיט די באַרג קוקן. צומ גליק, נאָוועמבער ראַטעוועט איר פון אַזאַ צרות.

ווי דער מאָנסון איז פֿאַרביי, וועט די פֿײַכטקייט זײַן נידעריגער אין נאָוועמבער. מיט ווייניקער פֿײַכטקייט, וועלן די הימלען האָבן ווייניקער וואָלקנס, און איר וועט קענען האָבן ריינע קוקן אויף די הימאַלייַאַן שפּיצן, אַרײַנגערעכנט עווערעסט, אַמאַ דאַבלאַם, להאָטסע, טשאַנגצע, מאַקאַלו, נופּטסע , אאַ"וו. אין קלאָרע טעג מיט ווייניקער נעפּל און נעפּל, קענט איר הנאה האָבן פֿון די גלענצנדיקע מזרח הימאַלייַאַן קוקן אָן קיין שטערונג.

שטעלט זיך פאר אויפוואכן מיט אומגלויבלעכע בארג קוקן, גיין אויף די וועגן מיט בערג וואס רירן דעם האריזאנט, און ענדיגן דעם טאג מיט דער פרישער כיין פון אלפינע שפיצן. פילט זיך דאס נישט ווי א באלוינונגספולע אוואנטורע? 

פעסטיוואַל פרייד

ווייסט איר וואָס וועט מאַכן אייער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער מער דענקווירדיק? דאָס איז די פעסטיוואַל מאַגיש וואָס איר קענט פייַערן בשעת איר גייט אַהין און צוריק איבער די נעפּאַלעזישע לאַנד. לויטן לונאַר קאַלענדאַר, נאוועמבער כולל אַ קייט פון פעסטיוואַלס, אַרייַנגערעכנט טיהאַר, טשאַאַט און מאַני רימדו.

מאַני רימדו איז אַ 19-טאָגיקער פעסטיוואַל וואָס ווערט געפֿײַערט הויפּטזעכלעך דורך שערפּאַ קהילות אין דער טענגבאָטשע געגנט. איר קענט הנאה האָבן פֿון דעם אומגלויבלעכן פעסטיוואַל דורך זײַן אַ טייל פֿון זייערע טענץ, תפֿילות און סעודות בשעת איר מאַכט זיך דורך דעם טענגבאָטשע קלאָסטער בעת דער וואַנדערונג. אויב איר פּלאַנירט אײַער וואַנדערונג אין עווערעסט באַזע לאַגער אין נאָוועמבער, וועט איר באַקומען אַן אויסגעצייכנטע געלעגנהייט צו לערנען מער וועגן נעפּאַל דורך אַנטדעקן זײַן אײַנציקאַרטיקע קולטור און טראַדיציעס.

באַצויבערנדיקע הימאַלייַאַן לאַנדשאַפטן

זינט איר וועט אויספארשן דעם עווערעסט ראיאן אין האַרבסט, וועט איר באַגריסט ווערן דורך די בלעטער-פאַרבן פון געל, אָראַנדזש און רויט. די גראָבע לאַנדשאַפטן, באַצירט מיט אַ גאָלדענעם קאָליר בשעת די נאַטור פאָרזעצט איר טראַדיציאָנעלן ציקל, וועלן אייך געבן אַ יינציקע פּערספּעקטיוו פון דעם קומבו ראיאן.

די שניט-סעזאן וועט אייך געבן א גרויסע צאל געלעגנהייטן צו אנטדעקן די טראדיציאנעלע לאנדווירטשאפטלעכע טעכניקן אין די הויכע הימאלאיעס. דורכפארן די באצויבערנדע לאנדשאפטן, פול מיט דיכטע וועלדער און וויזן, מיט ווייסע, שניי-באדעקטע בערג אין הינטערגרונט, איז אומצווייפלדיק מאגיש.

טרעפט אסאך נייע פנימער

זינט נאוועמבער איז איינע פון ​​די שפּיץ צייטן פֿאַר די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק, וועט איר געפֿינען פילע טרעקערס און נאַטור ענטוזיאַסטן אויף די שפּור און אין טיי הייזער. איר קענט נוצן די צייט צו מאַכן נייַע פריינט און סאָציאַליזירן מיט מענטשן פון פֿאַרשידענע הינטערגרונטן. דאָס וועט העלפֿן איר צו סאָציאַליזירן און פֿאַרגרעסערן די האָריזאָנטן פון דיין פריינטשאַפטן. אַן עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער קען שאַפֿן באַדייַטפולע פריינטשאַפטן אָדער פירן צו אַ לעבן לאַנג באַגלייטער.

שוועריקייטן פון די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער  

געוויסע פאַקטאָרן קענען מאַכן אייער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער גאַנץ שווער. די קען זיין אַוווידאַבאַל אָדער נישט אַוווידאַבאַל. אַזוי, לאָמיר זיך טיפֿער אַריינלאָזן אין זיי צו לערנען ווי צו באַקעמפן די שוועריקייטן און מאַכן אייער טרעק מער באַקוועם. 

הייך

זינט אייער חלום איז צו שטיין ביי די פוס פון דעם מעכטיגן עווערעסט, האט איר שוין ערווארטעט גרויסע הייך. די הויך-פונקט טרעק וועט אייך אויפהייבן צו א באדייטנדיקע הייך פון 5,364 מעטער ביים באזע לאגער. עס איז גאנץ נאטירלעך פאר טרעקערס צו ווערן קרבנות פון הייך קראנקהייט.

מען קען פילן די סימפטאמען פון הייך קראנקהייט העכער 3000 מעטער. דערצו, אין דעם טרעק, דארפט איר אריבערגיין 5000 מעטער און פארברענגען רוב פון אייערע טעג העכער 3000 מעטער. ממילא, סימפטאמען ווי קאפווייטיק, ברעכן, אינסאמניע, און קורצע אטעם קענען אייך באטראפן בעת ​​דעם טרעק. דעריבער, דארפט איר גיין שטייטליך און זיך געהעריג צוגעוואוינען צו פארמיידן הייך קראנקהייט.

אומפארזעבארע וועטער און טעמפּעראַטור

געגעבן אונדזער פריערדיגן טראָפּ אויף סטאַביל וועטער און מילדע טעמפּעראַטורן אין נאָוועמבער, קען באַגעגעניש מיט אומפאָרזעעבארע וועטער און טעמפּעראַטור פלוקטואַציעס זיין צעמישט. אָבער ווען איר זענט נאָענט צו די הויכע בערג, קען דאָס וועטער און טעמפּעראַטור זיין גאַנץ אומפאָרזעעבאר , מיט טעמפּעראַטורן וואָס פלוקטוירן דראַסטיש.

דערצו וועט זיין א לייכטע שניי אין די לעצטע טייל פון נאוועמבער, מאכנדיג די וועגן גליטשיג און פירנדיג צו שווער וועטער. דעריבער, געהעריגע קליידער און עקוויפּמענט זענען נייטיק צו ענדיגן די וואַנדערונג מיט גרינגקייט. 

פערזענלעכע אַדזשאַסטמאַנץ און קאָמפּראָמיסן

עווערעסט באַזע לאַגער טרעק איז איינער פון די מערסט פאָלקס טרעקס אין נעפּאַל, אַזוי איר קענט דערוואַרטן טיי הייזער און לאַדזשעס צו זיין בוקט בעשאַס שפּיץ סעזאָן, אַזאַ ווי נאָוועמבער. געפֿינען אַקאַמאַדיישאַן קען זיין גאַנץ אַ כאַסאַל. עס איז בעסער צו בוקן אין שטייַגן; אַנדערש, איר וועט נישט האָבן פילע אָפּציעס.

אזוי אויך, וועט איר דארפן מאכן עטלעכע אנפאסונגען, ווייל איר וועט נישט האבן צוטריט צו אויסערגעווענליכע פאסיליטיעס. איר וועט דארפן באצאלן פון אייער אייגענעם טאש פאר סערוויסעס ווי אויפלאדן און הייסע שויערן. דעריבער, וועט די טרעקערס' אדאפטאציע-פעאיקייט שפילן א קריטישע ראלע אין דער עווערעסט באזע לאגער טרעק.

קורצע רייזע-פּלאַן 

טאָג 01: אָנקומען אין קאַטמאַנדו און באַזוכן די שטאָט

טאָג 02: פליען פֿון קאַטמאַנדו קיין לוקלאַ און גיין אויף אַ שפּאַציר קיין פאַקדינג

טאָג 03: טרעק פון פאַקדינג צו נאַמטשע באַזאַר

טאָג 04: אַקקלימאַטיזאַטיאָן טאָג אין נאַמטשע באַזאַר

טאָג 05: טרעק פֿון נאַמטשע באַזאַר צו טענגבאָטשע

טאָג 06: טרעק פֿון טענגבאָטשע צו דינגבאָטשע

טאָג 07: אַקקלימאַטיזאַציע אין דינגבאָטשע און שפּאַציר צו נאַגאַרדזשון בערגל

טאָג 08: טרעק פון דינגבאָטשע צו לאָבוטשע

טאָג 09: וואַנדערן צו עווערעסט באַזע לאַגער און צוריקקומען צו גאָראַקשעפּ

טאָג 10: שפּאַציר קיין קאַלאַפּאַטטאַר פֿאַר אַ זונ - אויפֿגאַנג קוק און גיין אַראָפּ קיין פעריטש

טאָג 11: טרעק אַראָפּ צו נאַמטשע באַזאַר פֿון פעריטש

טאָג 12: צוריקגיין דעם וועג פֿון נאַמטשע קיין לוקלאַ

טאָג 13: צוריקפֿליען קיין קאַטמאַנדו פֿון לוקלאַ

טאָג 14: באַזוכן און צוריקקומען צו היים לאַנד דורך אינטערנאַציאָנאַלער פלי

איז דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער פּאַסיק פֿאַר מיר? 

די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק איז גראַדירט ווי מיטל קאָמפּליצירט, אָן טעכנישע שוועריקייטן. אָבער, איר וועט דאַרפֿן צו דעקן 130 קילאָמעטער מיט פאַרשידענע הייכן, וואָס קען זיין גאַנץ שווער. אזוי אויך, איר דאַרפט צו גיין פֿאַר 6 צו 8 שעה פּער טאָג דורך שווער טעריין. כאָטש פריערדיקע טרעקינג דערפאַרונג איז נישט פארלאנגט, די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק ינוואַלווז עטלעכע הויך-הייך כייקינג. דאָס וועט העלפֿן אָנהייבער טרעקערס באַקומען אַ גענעראַל איבערבליק פון ווי יעדער טאָג וועט אויסזען בעשאַס זייער 10- צו 20-טאָגיק טרעק.

דערצו, די עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדערונג אין נאוועמבער פארלאנגט גוטע פיזישע געזונטהייט און גייַסטיקע ווידערשטאַנד . אויב איר האָט געזונט פּראָבלעמען שייך צו אייער האַרץ, לונגען אָדער דזשוינץ, איז עס ראַטזאַם צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער ערשט. כאָטש מענטשן פון יעדן עלטער קענען זיך אַרויסלאָזן אויף דעם וואַנדערונג, דאַרפן קינדער אונטער 16 אַ גאַרדיאַן, און דערוואַקסענע איבער 70 קען דאַרפן עקסטרע ופמערקזאַמקייט.

צוגרייטונגען פֿאַר דער טרעק

איר וועט פארברענגען מער ווי א וואָך אין אן אומבאַקאַנטער באַרג־סביבה, אַזוי עס איז נייטיק זיך צוצוגרייטן צום טרעק. צי עס איז זיך צוגרייטן אָדער שאַפֿן א פּאַקינג־ליסטע, יעדער שריט איז קריטיש און פארלאנגט גלייכע אויפמערקזאַמקייט.

פיזישע און גייסטישע טרענירונג

ערשטנס, טרעקן קיין עווערעסט באַזע לאַגער אין נאוועמבער פארלאנגט גוטע פיזישע פיטנעס און אויסהאלטונג, ווי אויך גייסטישע עקשנות. דעריבער, די ריכטיקע צוגרייטונגען קענען פֿאַרבעסערן דיין פיזישע וואוילזיין. עס איז רעקאָמענדירט צו פאַרענדיקן 4 ביז 6 וואָכן פון טריינינג איידער די טרעק. עס זענען פאַרשידענע פּלענער בנימצא אין די מאַרק. אָבער, היים טריינינג פּלענער זענען גלייַך עפעקטיוו מיט קאָנסיסטענט טריינינג.

זינט איר וועט גיין פאר לענגערע שעה אויף שווערע טעריין, וועט איר דארפן פיזישע שטארקייט און גוטע אויסהאלטונג. דערצו, א לאנגזאמע, שטענדיגע ארויפגאנג צו א העכערע שטאפל וועט פארלאנגען מער זויערשטאף און אויספרובירן אייער אויסהאלטונג. אזוי, קענט איר פרובירן געניטונגען ווי פוש-אפס, לענדזשעס, דיפס, דעדליפטס, וואג-ליפטינג, סטעפ-אפס, פלענקס, אא"וו, צו בויען אייער קערן שטארקייט. אזוי אויך, דזשאגינג, שווימען, סייקלינג, בורפיס, און אנדערע קארדיאווואסקולערע געניטונגען קענען פארגרעסערן אייער אויסהאלטונג.

זיך צוגרייטן גייסטיש איז גלייך וויכטיג ווי זיך צוגרייטן פיזיש. ווייל די רייזע וועט זיין גאנץ שווער, איז עס וויכטיג צו קולטיווירן א פאזיטיוון געדאנקענגאנג. איר מוזט זיין פלעקסיבל און זיך צופאסן צו אומגעריכטע אומשטענדן בעת ​​דער רייזע. דערצו, זאלט ​​איר שטעלן רעאליסטישע ערווארטונגען כדי צו מאכן די רייזע מער באלוינונגסרייך.

פּאַקינג רשימה פֿאַר עווערעסט באַזע לאַגער טרעק

עס איז רעקאָמענדירט צו פּאַקן לייכט פֿאַר דער עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדערונג אין נאָוועמבער. טראָץ דעם וואָס איר פּאַקט לייכט, טאָר איר נישט פֿאַרפעלן וויכטיקע זאַכן. אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייער פּאַקינג רשימה, קענט איר נוצן די רשימה אונטן ווי אַ רעפֿערענץ. 

קליידער

• וואָלענע הוט אָדער בעני, ברייט-ברעמעדיקע קאַפּ אָדער הוט
• באַף אָדער האַלדז גאַיטער, שאַל
• ליינער הענטשקעס, וואַסערפּרוף הענטשקעס, הענטשקעס
• האַלב- אָדער לאַנג-אַרבל העמדער, נעץ-אַוועקנעמענדיקע טי-שירץ
• טערמאַלס
• אַראָפּ דזשאַקיץ
• וואַסערפּרוף און ווינטפּרוף דזשאַקעטן
• רעגן גאַנג
• פליס פּולאָוווער, זיפּ הודי
• קאָנווערטאַבאַל כייקינג קורצע הויזן
• לעגינגס/היימענדיקע הויזן
• ספּאָרט ביוסטהאַלטערס (פֿאַר שטיצע און באַקוועמלעכקייט)
• עקסטרע פּאָר אונטערוועש
• ליינער זאקן
• טערמישע אדער וואָלענע זאָקן מיט פליס

שוכוואַרג

• באַקוועמע און שטאַרקע כייקינג שיך
• סאַנדאַלן אָדער שיך צו נוצן אין טיי הייזער

פערזענלעכע היגיענע און טואַלעטן

• ציינבערשטל און ציינפּאַסטע, שאַמפּו, קערפּער וואַש, ביאָדעגראַדירבארע זייף
• שנעל-טריקענדיק האַנטעך, טואַלעט פּאַפּיר, נאַסע ווייפּס
• היגיענע פּראָדוקטן און מענסטרואַציע פּראָדוקטן ווי פּאַדס, מענסטרואַציע טעפּלעך, טאַמפּאָנס
• ינסעקט אָפּטרייַביק
• זונשוץ קרעם און ליפּן באַלזאַם מיט SPF, מויסטשערייזער
• שער קרעם און ראַזירער, דעאָדאָראַנץ
• נאָגל קליפּערז
• פּינצעט

טרעקינג גיר

• טרעקינג פּויליש
• באַקפּאַק און טאָגפּאַק
• קאָפּ־לאָמפּ מיט עקסטרע באַטעריעס
• שלאף זאק
• טערמאָס פלעשל און ווידער-ניצלעכע וואַסער פלעשער
• ערשטע הילף קעסטל מיט נויטיגע מעדיקאַמענטן
• געלט בעלט
• מאַרשרוט מאַפּע
• זונברילן
• אויער־שטאָפּלעך און אויג־מאַסקעס
• אַפּאַראַט און לענסעס
• פּאָרטאַטיוו טשאַרדזשער און מאַכט באַנק
• זונ טשאַרדזשער
• וואַסערפּרוף קאַסעס און באַגס
• דזשערנאַלז
• פּראָטעין באַרס

פּערמיטן פֿאַר עווערעסט באַזע לאַגער טרעק 

צו ענדיגן דעם עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער, וועט איר דאַרפֿן צוויי פּערמיץ: אַ סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק פּערמיץ און אַ קומבו פּאַסאַנג להאַמו רוראַל מוניסיפּאַליטי פּערמיץ.

די קאסט פון א סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק דערלויבעניש איז 3000 רופּיז פּער מענטש פֿאַר אויסלענדישע בירגער, אַחוץ פֿאַר SAARC בירגער . פֿאַר SAARC בירגער וועט די אַרייַנטרעטן אָפּצאָל זיין אַרום 1500 רופּיז. קינדער אונטער 10 יאָר זענען בארעכטיגט צו פרייען אַרייַנטרעטן, אָבער וועריפיקאַציע דאָקומענטן זענען פארלאנגט.

אזוי אויך, די Khumbu Rural Municipality דערלויבעניש וועט קאסטן בערך 3,000 רופּיז פּער מענטש . צו אויספילן די דאזיגע פאפירן, וועט איר דארפן א גילטיגן פאספארט, פאטאקאפיעס דערפון, און פאספארט-גרייס פאטאס.

באַקומען איינזיכטן וועגן:

• הויפּט אַטראַקציעס פון עווערעסט באַזע לאַגער טרעקינג
• עווערעסט באַזע לאַגער טרעק קאָסטן פון קאַטמאַנדו
• עווערעסט באַזע לאַגער הייך גייד

עצות פֿאַר דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער

סלאָו גאַנג

עס איז וויכטיג צו געדענקען אז דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק איז נישט קיין ראַסע, אַזוי איר זאָלט גיין אין אייער אייגענעם טעמפּאָ און נעמען קליינע פּויזעס צו כאַפּן אייער אָטעם. אייער שריט זאָל פּאַסן צו אייער אָטעמען. שנעלע טרעקינג קען פאַראורזאַכן שנעלע ענערגיע אויסשעפּונג און פּראָוואָצירן הייך קראַנקייט. אַזוי, מאַכט זיכער צו נעמען אייער צייט אויף דער טרעק און הנאה האָבן פון יעדן מאָמענט פון דער רייזע.

בלייבט כיידרירט און נעמט נערעוודיקע מאלצייטן

זיך גוט אויסצוטרינקען איז איינע פון ​​די מערסט עקאנאמישע וועגן צו פארמיידן הייך קראנקהייט. איר דארפט טרינקען בערך 3 ביז 4 ליטער וואסער טעגלעך. ווייל איר וועט גיין אין מילדע טעמפעראטורן, וועט איר אפשר נישט פילן דארשטיק. אבער, טרינקען וואסער איז נויטיק. איר קענט אנפילן אייערע פלעשער מיט וואסער פון טיי הייזער אדער ניצן פלעשער וואסער אנשטאט. עס איז שטענדיג א גוטע אפציע צו נעמען וואסער-רייניקונג טאבלעטן מיט זיך.

אזוי אויך איז עס נארמאל זיך צו פילן זאט און נישט הונגעריק בשעת'ן גיין אין די בערג. אין אזעלכע פעלער זאלט ​​איר זיך צווינגען צו עסן אנשטאט אויסצולאזן אייערע מאלצייטן . עס איז רעקאמענדירט צו עסן א נארהאפטיקע, באלאנסירטע מאלצייט. הויפט עסן, ווי דאל בהאט טארקארי, קען זיין א גוטע אפציע.

צוריקציען געלט

נעפּאַל ניצט נאָך געלט פֿאַר האַנדל, אַזוי אַרויסנעמען געלט אין דער לאָקאַלער וואַלוטע קען שטענדיק זיין נוצלעך. דערצו, וועט איר נישט געפֿינען קיין באַנקאָמאַטן העכער נאַמטשע באַזאַר, אַזוי אַרויסנעמען געלט אין קאַטמאַנדו ווען איר האָט גענוג צוטריט איז אַ זיכערע אָפּציע.