די Everest Base Camp טרעק, וואָס אַרומנעמט די פֿוסבערג פֿון באַרג עווערעסט, דעם וועלטס העכסטן שפּיץ, איז אַ סענסאָרישע סעודהדי רייזע אָפפערט אייך אַן אומבאַזיגבארע אוואַנטורע צווישן די בערג, צוזאַמען מיט עטלעכע גייסטיקע אויספאָרשונגען וואָס זענען איינגעוואָרצלט אין דער קומבו געגנט. געוויינטלעך, פרילינג און האַרבסט ווערן באַטראַכט ווי גינציק צייטן זיך ארויסצולאזן אויף דעם וועג. צווישן זיי, נאָוועמבער שטייט ארויס, צוזאגנדיג א באמערקנסווערטע דערפארונג מיט איר אנגענעמען וועטער און אנדערע ביישטייערנדע פאקטארן.
די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער איז די פּערפעקטע ברירה פֿאַר ווער עס וויל נעמען די אַרויסרופן נאָך אַ שריט ווייטער. די רואיגקייט פון טענגבאָטשע, די טומל פון נאַמטשע באַזאַר, מאָלערײַשע זידלונג געביטן ווי פאַקדינג און גאָראַק שעפּ, און די סוררעאַליסטישע לאַנדשאַפט פון סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק ראַמען די לעצטע פּאַסירונג פון די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער.
אנטפּלעקן די גרויסקייט פון בערג, וויזן, לאַנדשאַפטן, און דעם הימאַלייַאַן לייפסטייל מיט יעדן שריט אין דער עווערעסט געגנט בעת נאוועמבער איז אלץ ווערט עס. דערצו, רואיגקייט וועגן דעם וועטער און קלימאט וועט שטארק פארבעסערן אייער אוואנטורע. אַלזאָ, אויב איר טראַכט צו גיין אויף דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן פול מיט וואונדער און איינציקאַרטיקע פּראָספּעקטן, דעמאָלט אָפפערט דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאָוועמבער פּונקט דאָס און נאָך מער.
הויכפּונקטן פון דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער
- דער אויפריגענדע פלי אויף דער קאַטמאַנדו לוקלאַ רוטע מיט אַ נשמה-רירנדיקער לאַנדונג אויף דעם וועלטס געפערלעכסטן לופטפעלד, לוקלאַ לופטפעלד.
- אַנטדעקן די פלאָראַ און פאָנאַ פון סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק.
- פּאַנאָראַמישע קוקן אויף די בערג, אַרייַנגערעכנט באַרג עווערעסט, להאָטסע, נופּטסע, אַמאַ דאַבלאַם, קומבו אייספאַל, טשאָ אָיו, און פילע מער.
- שאַפט שעפעדיקע זכרונות דורך פאַרברענגען צייט מיט די לאָקאַלע שערפּאַ מענטשן.
- רייניק דיין נשמה דורך באַזוכן פֿאַרשידענע גאָמפּאַס, מאַניסטערז, מאַני ווענט און הייליקע ערטער.
- גייט דורך דעם גוט-געהאלטענעם וועג אין דער אפגעזונדערטער, שטרענגסטער געגנט צו באזיגן די באזע פון עווערעסט.
וואָס איז די טעמפּעראַטור אין דער עווערעסט געגנט אין נאוועמבער?
אלס דער לעצטער חודש פון האַרבסט, ברענגט נאוועמבער פיל ווייניקער רעגן און איז נאָענט צו ווינטער, וואָס גאַראַנטירט אָנגענעמע טרעקינג באדינגונגען אין דער עווערעסט געגנט. אָבער איר זאָלט שטענדיק געדענקען אַז טעמפּעראַטור דעפּענדס אויף דער הייך. ווי איר גייט אַרויף צו העכערע הייכן, וועט איר פילן אַ באַטייטיק פאַל אין טעמפּעראַטור.
דערצו, מיט גענוג טאָגליכט דורכשניטלעך אַרום 10 שעה, איר וועט דערפאַרן מילדע טאָג טעמפּעראַטורן. די מאָרגנס און נעכט קענען זיין גאַנץ קאַלט, מיט אַ פאַל אין טעמפּעראַטור.
לויט היסטארישע דאטן, די טעמפּעראַטור אין נידעריקערע הייכן, ווי למשל לוקלאַ, ריינדזשט טיפּיש פון 6 ביז 13 גראַד צעלזיוס. די העכער גייט איר צו נאַמטשע באַזאַר, די טעמפּעראַטור וועט זיך האַלטן צווישן 9 און 4 גראַד צעלזיוסאזוי אויך, די טעמפּעראַטור ביי העכערע הייכן, ווי למשל לאָבוטשע און גאָראַק שעפּ, קען פאַלן צו אונטערן פרירפּונקט, ריינדזשענדיג פון -3 ביז -11 גראד צעלזיוס. דערצו, קען א לייכטער שנייפאל אין די לעצטע טייל פון נאוועמבער נידעריגער מאכן די טעמפעראטורן, וואס רעזולטירט אין א קאלטער אטמאספערע אין העכערע הייכן אין דער עווערעסט געגנט.
די נעגאַטיווע ציפער קען זיין גאַנץ זאָרגלעך, אָבער זאָרגט נישט. זינט נאָוועמבער איז דער לעצטער חודש פון האַרבסט, וועט ווינטער קלאַפּן אין דער טיר פון דער עווערעסט געגנט. דעריבער איז עס נאָרמאַל צו דערפאַרן טעמפּעראַטורן אונטער נול גראַד אין די העכערע הייכן. אַזוי, דאָס איז ווען איר האָט די ריכטיקע קליידער ברירות און פּאַקינג ליסטעס קומען אין פּראַקטיק.
וועטער אין דער עווערעסט געגנט בעת נאוועמבער
די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער אָפפערס סטאַביל, מילד וועטער, נישט צו הייס און נישט צו קאלט. ביז נאוועמבער, האט די מאנסון-רעגן אינגאנצן אויפגעהערט, לאזנדיג דעם וועג טרוקן און אידעאל פאר שפאצירן אינדרויסן.
דערצו, די נידעריקערע ווארשיינליכקייט פון רעגן מאכט דאס וועטער מער סטאביל. בכלל, קען אייער עווערעסט באזע לאגער טרעק אין נאוועמבער זיין א באקוועמע רייזע, מיט גינסטיגע וועטער באדינגונגען אונטער א בלויען הימל.
פארוואס טרעקן אויף עווערעסט באַזע לאַגער אין נאוועמבער?
זינט איר זענט דאָ, מוזט איר זיך וואונדערן פארוואס נאוועמבער איז די בעסטע צייט פארן עווערעסט באַזע לאַגער טרעק. אַלזאָ, לאָמיר געפֿינען עטלעכע עכטע אָפּמאַכן אויף דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער.
קלאָרע און קרוכלע באַרג קוקן
די פּאַנאָראַמיק באַרג קוקן זענען די הויפּט סיבה צו גיין אויף באַזע לאַגער טרעקס. אָבער, אויב איר קלייַבן די אומרעכט צייט, איר קען נישט זיין צופֿרידן מיט די באַרג קוקן. צומ גליק, נאָוועמבער ראַטעוועט איר פון אַזאַ סיטואַטיאָנס.
ווי דער מאָנסון איז פֿאַרביי, וועט די פֿײַכטקייט זײַן נידעריקער אין נאָוועמבער. מיט ווייניקער פֿײַכטקייט, וועלן די הימלען האָבן ווייניקער וואָלקנס, וואָס וועט אײַך ערלויבן צו האָבן ריינע קוקן פון די הימאַלייַאַן שפּיצן, אַרייַנגערעכנט עווערעסט, אַמאַ דאַבלאַם, להאָטסע, טשאַנגצע, מאַקאַלו, נופּטסע, א.א.וו. אין קלאָרע טעג מיט ווייניקער נעפּל און נעפּל, קענט איר הנאה האָבן פון די גלענצנדיקע מזרח הימאַלייַאַן קוקן אָן קיין שטערונג.
שטעלט זיך פאר אויפוואכן מיט אומגלויבלעכע בארג קוקן, גיין אויף די וועגן מיט בערג וואס רירן דעם האריזאנט, און ענדיגן דעם טאג מיט דער פרישער כיין פון אלפינע שפיצן. פילט זיך דאס נישט ווי א באלוינונגספולע אוואנטורע?
פעסטיוואַל פרייד
ווייסט איר וואָס וועט מאַכן אייער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער מער מעמעראַבאַל? דאָס איז די פעסטיוואַל מאַגיש וואָס איר קענט פייַערן בשעת איר גייט אַהין און צוריק איבער די נעפּאַלעזישע לאַנד. לויטן לונאַר קאַלענדאַר, נאוועמבער כולל אַ קייט פון פעסטיוואַלס, אַרייַנגערעכנט טיהאַר, טשאַאַט און מאַני רימדו..
מאַני רימדו איז אַ 19-טאָגיקער פעסטיוואַל געפייערט בפֿרט דורך שערפּאַ קהילות אין דער טענגבאָטשע געגנט. איר קענט הנאה האָבן פֿון דעם אומגלויבלעכן פֿעסטיוואַל דורך זײַן אַ טייל פֿון זייערע טענץ, תפֿילות און סעודות בשעת איר מאַכט זיך דורך דעם טענגבאָטשע קלאָסטער בעת דער וואַנדערונג. אויב איר וועט צײַטן אײַער עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדערונג אין נאָוועמבער, וועט איר באַקומען אַן אויסגעצייכנטע געלעגנהייט צו לערנען מער וועגן נעפּאַל דורך אַנטדעקן איר אייגענאַרטיקע קולטור און טראַדיציעס.
באַצויבערנדיקע הימאַלייַאַן לאַנדשאַפטן
זינט איר וועט אויספארשן דעם עווערעסט ראיאן אין האַרבסט, וועט איר באַגריסט ווערן דורך די בלעטער-פאַרבן פון געל, אָראַנדזש און רויט. די גראָבע לאַנדשאַפטן, באַצירט מיט אַ גאָלדענעם קאָליר בשעת די נאַטור פאָרזעצט איר טראַדיציאָנעלן ציקל, וועלן אייך געבן אַ יינציקע פּערספּעקטיוו פון דעם קומבו ראיאן.
די שניט-סעזאן וועט אייך געבן א גרויסע צאל געלעגנהייטן צו אנטדעקן די טראדיציאנעלע לאנדווירטשאפטלעכע טעכניקן אין די הויכע הימאלאיעס. דורכפארן די באצויבערנדע לאנדשאפטן, פול מיט דיכטע וועלדער און וויזן, מיט ווייסע, שניי-באדעקטע בערג אין הינטערגרונט, איז אומצווייפלדיק מאגיש.
טרעפט אסאך נייע פנימער
זינט נאוועמבער איז איינע פון די שפּיץ צייטן פֿאַר די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק, וועט איר געפֿינען פילע טרעקערס און נאַטור ענטוזיאַסטן אויף די שפּור און אין טיי הייזער. איר קענט נוצן די צייט צו מאַכן נייַע פריינט און סאָציאַליזירן מיט מענטשן פון פֿאַרשידענע הינטערגרונטן. דאָס וועט העלפֿן איר צו סאָציאַליזירן און פֿאַרגרעסערן די האָריזאָנטן פון דיין פריינטשאַפטן. אַן עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער קען שאַפֿן באַדייַטפולע פריינטשאַפטן אָדער פירן צו אַ לעבן לאַנג באַגלייטער.
שוועריקייטן פון די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער
געוויסע פאַקטאָרן קענען מאַכן אייער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער גאַנץ שווער. די קען זיין אַוווידאַבאַל אָדער נישט אַוווידאַבאַל. אַזוי, לאָמיר זיך טיפֿער אַריינלאָזן אין זיי צו לערנען ווי צו באַקעמפן די שוועריקייטן און מאַכן אייער טרעק מער באַקוועם.
הייך
זינט אייער חלום איז צו שטיין ביי די פוס פון דעם מעכטיגן עווערעסט, האט איר שוין ערווארטעט הויכע הייך. די הויכפונקט טרעק וועט הייבן אייך צו א באדייטנדיקער הייך פון 5,364 מעטער אין באַזע לאַגער. עס איז גאַנץ נאַטירלעך פֿאַר טרעקערס צו ווערן קרבנות צו הייך קרענק.
מען קען פילן די סימפטאמען פון הייך קראַנקייט העכער 3000 מעטער. דערצו, אין דעם טרעק, דארפט איר אריבערגיין 5000 מעטער און פארברענגען רוב פון אייערע טעג העכער 3000 מעטער. אזוי, סימפטאמען ווי קאפווייטיק, ברעכן, אינסאמניע, און קורצע אטעם קענען אייך באטראפן בעת דעם טרעק. דעריבער, דארפט איר נעמען דעם טרעק שטייטליך און זיך געהעריג אקלימאטירן כדי צו פארמיידן הייך קראנקהייט.
אומפארזעבארע וועטער און טעמפּעראַטור
געגעבן אונדזער פריערדיגן טראָפּ אויף סטאַביל וועטער און מילדע טעמפּעראַטורן אין נאָוועמבער, קען באַגעגעניש מיט אומפאָרויסזעבארע וועטער און טעמפּעראַטור פלוקטואַציעס זיין צעמישט. אָבער ווען איר זענט לעבן די הויכע בערג, קען דאס וועטער און טעמפעראטור זיין גאנץ אומפארזעבאר, מיט טעמפּעראַטורן וואָס טוישן זיך דרעטיש.
דערצו וועט זיין א לייכטע שניי אין די לעצטע טייל פון נאוועמבער, מאכנדיג די וועגן גליטשיג און פירנדיג צו שווער וועטער. דעריבער, געהעריגע קליידער און עקוויפּמענט זענען נייטיק צו ענדיגן די וואַנדערונג מיט גרינגקייט.
פערזענלעכע אַדזשאַסטמאַנץ און קאָמפּראָמיסן
עווערעסט באַזע לאַגער טרעק איז איינער פון די מערסט פאָלקס טרעקס אין נעפּאַל, אַזוי איר קענט דערוואַרטן טיי הייזער און לאַדזשעס צו זיין בוקט בעשאַס שפּיץ סעזאָן, אַזאַ ווי נאָוועמבער. געפֿינען אַקאַמאַדיישאַן קען זיין גאַנץ אַ כאַסאַל. עס איז בעסער צו בוקן אין שטייַגן; אַנדערש, איר וועט נישט האָבן פילע אָפּציעס.
אזוי אויך, וועט איר דארפן מאכן עטלעכע אנפאסונגען, ווייל איר וועט נישט האבן צוטריט צו אויסערגעווענליכע פאסיליטיעס. איר וועט דארפן באצאלן פון אייער אייגענעם טאש פאר סערוויסעס ווי אויפלאדן און הייסע שויערן. דעריבער, די טרעקערס' אַדאַפּטאַביליטי וועט שפּילן אַ קריטישע ראָלע אין דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק.
קורצע רייזע-פּלאַן
טאָג קסנומקס: אנקומען אין קאַטמאַנדו און באַזוכן די שטאָט
טאָג קסנומקס: פליען פון קאַטמאַנדו קיין לוקלאַ און טרעק קיין פאַקדינג
טאָג קסנומקס: טרעק פון פאַקדינג צו נאַמטשע באַזאַר
טאָג קסנומקס: אַקקלימאַטיזאַטיאָן טאָג אין נאַמטשע באַזאַר
טאָג קסנומקס: טרעק פון נאַמטשע באַזאַר צו טענגבאָטשע
טאָג קסנומקס: טרעק פון טענגבאָטשע צו דינגבאָטשע
טאָג קסנומקס: אַקלימאַטיזאַציע אין דינגבאָטשע און שפּאַציר צו נאַגאַרדזשון היל
טאָג קסנומקס: טרעק פון דינגבאָטשע צו לאָבוטשע
טאָג קסנומקס: טרעק צו עווערעסט באַזע לאַגער און צוריקקומען צו גאָראַקשעפּ
טאָג קסנומקס: שפּאַציר קיין קאַלאַפּאַטטאַר פֿאַר אַ זונ - אויפֿגאַנג קוק און גיין אַראָפּ קיין פעריטש
טאָג קסנומקס: גיין אַראָפּ צו נאַמטשע באַזאַר פֿון פעריטש
טאָג קסנומקס: גיי צוריק דעם וועג פון נאַמטשע קיין לוקלאַ
טאָג קסנומקס: פלי צוריק קיין קאַטמאַנדו פֿון לוקלאַ
טאָג קסנומקס: באַזוכן און צוריקקומען צו היים לאַנד דורך אינטערנאַציאָנאַלער פלי
איז דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער פּאַסיק פֿאַר מיר?
די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק איז גראַדירט ווי מיטל קאָמפּליצירט, אָן טעכנישע שוועריקייטן. אָבער, איר וועט דאַרפֿן צו דעקן 130 קילאָמעטער מיט פאַרשידענע הייכן, וואָס קען זיין גאַנץ שווער. אויך, איר דאַרפט גיין פֿאַר 6 צו 8 שעה פּער טאָג דורך שווער טעריין. כאָטש פריערדיקע טרעקינג דערפאַרונג איז נישט פארלאנגט, די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק ינוואַלווז עטלעכע הויך-הייך כייקינג. דאָס וועט העלפֿן אָנהייבער טרעקערס באַקומען אַ גענעראַל איבערבליק פון ווי יעדער טאָג וועט אויסזען בעשאַס זייער 10-צו אַ 20-טאָגיקער רייזע.
דערצו, די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער פארלאנגט גוטע פיזישע געזונטהייט און גייסטישע ווידערשטאנדאויב איר האָט געזונט פּראָבלעמען פֿאַרבונדן מיט אייער האַרץ, לונגען אָדער געלענק, איז עס ראַטזאַם צו באַראַטן זיך ערשט מיט אייער דאָקטער. כאָטש מענטשן פֿון יעדן עלטער קענען זיך אַרויסלאָזן אויף דעם וועג, דאַרפֿן קינדער אונטער 16 אַ פֿאַרטרעטער, און דערוואַקסענע איבער 70 יאָר דאַרפֿן מעגלעך עקסטרע אויפֿמערקזאַמקייט.
צוגרייטונגען פֿאַר דער טרעק
איר וועט פארברענגען מער ווי א וואָך אין אן אומבאַקאַנטער באַרג־סביבה, אַזוי עס איז נייטיק זיך צוצוגרייטן צום טרעק. צי עס איז זיך צוגרייטן אָדער שאַפֿן א פּאַקינג־ליסטע, יעדער שריט איז קריטיש און פארלאנגט גלייכע אויפמערקזאַמקייט.
פיזישע און גייסטישע טרענירונג
ערשטנס, טרעקן צום עווערעסט באַזע לאַגער אין נאוועמבער פארלאנגט גוטע פיזישע טויגיקייט און אויסהאלטונג, ווי אויך גייסטישע עקשנות. דעריבער, קען דער ריכטיקער סכום צוגרייטונגען פֿאַרבעסערן אייער פיזישע וואוילזיין. עס איז רעקאָמענדירט צו פאַרענדיקן. 4 ביז 6 וואָכן טרענירונג איידער דער וואַנדערונג. עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע פּלענער אויפֿן מאַרק. אָבער, היים־טרענירונג־פּלענער זענען גלייך עפֿעקטיוו מיט קאָנסיסטענטער טרענירונג.
זינט איר וועט גיין פאר לענגערע שעה אויף שווערע טעריין, וועט איר דארפן פיזישע שטארקייט און גוטע אויסהאלטונג. דערצו, א לאנגזאמע, שטענדיגע ארויפגאנג צו א העכערע שטאפל וועט פארלאנגען מער זויערשטאף און אויספרובירן אייער אויסהאלטונג. אזוי, קענט איר פרובירן געניטונגען ווי פוש-אפס, לענדזשעס, דיפס, דעדליפטס, וואג-ליפטינג, סטעפ-אפס, פלענקס, אא"וו, צו בויען אייער קערן שטארקייט. אזוי אויך, דזשאגינג, שווימען, סייקלינג, בורפיס, און אנדערע קארדיאווואסקולערע געניטונגען קענען פארגרעסערן אייער אויסהאלטונג.
זיך צוגרייטן גייסטיש איז גלייך וויכטיג ווי זיך צוגרייטן פיזיש. ווייל די רייזע וועט זיין גאנץ שווער, איז עס וויכטיג צו קולטיווירן אַ positive מיינדסעט. איר מוזט זיין פלעקסיבל און זיך צופּאַסן צו אומגעריכטע אומשטענדן בעת דער רייזע. דערצו זאָלט איר זיך שטעלן רעאַליסטיש עקספּעקטיישאַנז צו מאַכן די רייזע מער ריוואָרדינג.
פּאַקינג רשימה פֿאַר עווערעסט באַזע לאַגער טרעק
עס איז רעקאָמענדירט צו פּאַקן לייכט פֿאַר דער עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדערונג אין נאָוועמבער. טראָץ דעם וואָס איר פּאַקט לייכט, טאָר איר נישט פֿאַרפעלן וויכטיקע זאַכן. אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייער פּאַקינג רשימה, קענט איר נוצן די רשימה אונטן ווי אַ רעפֿערענץ.
קליידער
- וואָלענע הוט אָדער בעני, ברייט-ברעמעדיקע קאַפּ אָדער הוט
- באַף אָדער האַלדז גאַיטער, שאַל
- ליינער הענטשקעס, וואַסערפּרוף הענטשקעס, הענטשקעס
- האַלב- אָדער לאַנג-אַרבל העמדער, נעץ-אַוועקנעמענדיקע טי-שירץ
- טערמאַלס
- אַראָפּ דזשאַקיץ
- וואַסערפּרוף און ווינטפּרוף דזשאַקעטן
- רעגן גאַנג
- פליס פּולאָוווער, זיפּ הודי
- קאָנווערטאַבאַל כייקינג קורצע הויזן
- לעגינגס/היימענדיקע הויזן
- ספּאָרט ביוסטהאַלטערס (פֿאַר שטיצע און באַקוועמלעכקייט)
- עקסטרע פּאָר אונטערוועש
- ליינער זאקן
- טערמישע אדער וואָלענע זאָקן מיט פליס
שוכוואַרג
- באַקוועמע און שטאַרקע כייקינג שיך
- סאַנדאַלן אָדער שיך צו נוצן אין טיי הייזער
פערזענלעכע היגיענע און טואַלעטן
- ציינבערשטל און ציינפּאַסטע, שאַמפּו, קערפּער וואַש, ביאָדעגראַדירבארע זייף
- שנעל-טריקענדיק האַנטעך, טואַלעט פּאַפּיר, נאַסע ווייפּס
- היגיענע פּראָדוקטן און מענסטרואַציע פּראָדוקטן ווי פּאַדס, מענסטרואַציע טעפּלעך, טאַמפּאָנס
- ינסעקט אָפּטרייַביק
- זונשוץ קרעם און ליפּן באַלזאַם מיט SPF, מויסטשערייזער
- שער קרעם און ראַזירער, דעאָדאָראַנץ
- נאָגל קליפּערז
- פּינצעט
טרעקינג גיר
- טרעקינג פּויליש
- באַקפּאַק און טאָגפּאַק
- קאָפּ־לאָמפּ מיט עקסטרע באַטעריעס
- שלאף זאק
- טערמאָס פלעשל און ווידער-ניצלעכע וואַסער פלעשער
- ערשטע הילף קעסטל מיט נויטיגע מעדיקאַמענטן
- געלט בעלט
- מאַרשרוט מאַפּע
- זונברילן
- אויער־שטאָפּלעך און אויג־מאַסקעס
- אַפּאַראַט און לענסעס
- פּאָרטאַטיוו טשאַרדזשער און מאַכט באַנק
- זונ טשאַרדזשער
- וואַסערפּרוף קאַסעס און באַגס
- דזשערנאַלז
- פּראָטעין באַרס
פּערמיטן פֿאַר עווערעסט באַזע לאַגער טרעק
צו ענדיגן דעם עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער, וועט איר דאַרפֿן צוויי פּערמיץ: אַ סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק פּערמיץ און אַ קומבו פּאַסאַנג להאַמו רוראַל מוניסיפּאַליטי פּערמיץ.
דער פּרייַז פון אַ דער דערלויבעניש פון סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פארק איז 3000 רופּיז פּער מענטש פֿאַר אויסלענדישע בירגער, אַחוץ פֿאַר SAARC בירגער. פֿאַר SAARC בירגער, דער אריינגאנג פרייז וועט זיין בערך 1500 רופּיז. קינדער אונטער 10 יאר זענען בארעכטיגט צו פרייען אריינגאנג, אבער וועריפיקאציע דאקומענטן זענען פארלאנגט.
פּונקט אַזוי, דער Khumbu רוראַל מיוניסאַפּאַלאַטי דערלויבן וועט קאָסטן בערך נומ. 3,000 פּער מענטשצו פֿאַרענדיקן די פּאַפּירן, וועט איר דאַרפֿן אַ גילטיקן פּאַספּאָרט, פֿאָטאָקאָפּיעס דערפֿון, און פּאַספּאָרט-גרייס בילדער.
באַקומען איינזיכטן וועגן:
- הויפּט אַטראַקציעס פון עווערעסט באַזע לאַגער טרעקינג
- עווערעסט באַזע לאַגער טרעק קאָסטן פון קאַטמאַנדו
- עווערעסט באַזע לאַגער הייך גייד
עצות פֿאַר דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק אין נאוועמבער
סלאָו גאַנג
עס איז וויכטיג צו געדענקען אז דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק איז נישט קיין ראַסע, אַזוי איר זאָלט גיין אין אייער אייגענעם טעמפּאָ און נעמען קליינע פּויזעס צו כאַפּן אייער אָטעם. אייער שריט זאָל פּאַסן צו אייער אָטעמען. שנעלע טרעקינג קען פאַראורזאַכן שנעלע ענערגיע אויסשעפּונג און פּראָוואָצירן הייך קראַנקייט. אַזוי, מאַכט זיכער צו נעמען אייער צייט אויף דער גיי און הנאה האב פון יעדן מאמענט פון דער רייזע.
בלייבט כיידרירט און נעמט נערעוודיקע מאלצייטן
זיך טרינקען איז איינע פון די מערסט עקאנאמישע וועגן צו פארמיידן הייך קראנקהייט. איר דארפט טרינקען בערך 3 ביז 4 ליטער וואַסער טעגלעך. זינט איר וועט גיין אין מילדע טעמפּעראַטורן, וועט איר אפשר נישט פילן דאָרשטיק. אָבער, טרינקען וואַסער איז נייטיק. איר קענט אָנפֿילן אייערע פֿלעשער מיט וואַסער פֿון טיי הייזער אָדער ניצן פֿלעשער וואַסער אַנשטאָט. עס איז שטענדיק אַ גוטע אָפּציע צו נעמען וואַסער-רייניקונג טאַבלעטן מיט זיך.
אזוי אויך, איז עס נארמאל זיך צו פילן זאט און נישט הונגעריק בשעת'ן גיין אויף די וואך. אין אזעלכע פעלער זאלט איר, צווינגען זיך צו עסן אנשטאט אויסצולאזן אייערע מאלצייטןעס איז רעקאָמענדירט צו עסן אַ נאַרהאַפֿטיקע, באַלאַנסירטע מאָלצײַט. הויפּט־עסן, ווי למשל דאַל בהאַט טאַרקאַרי, קען זײַן אַ גוטע אָפּציע.
צוריקציען געלט
נעפּאַל ניצט נאָך געלט פֿאַר האַנדל, אַזוי אַרויסגענומען געלט אין דער לאָקאַלער וואַלוטע קען שטענדיק זיין נוצלעך. דערצו, וועט איר נישט געפֿינען קיין באַנקאָמאַטן העכער נאַמטשע באַזאַר, אַזוי ארויסנעמען געלט אין קאַטמאַנדו ווען איר האָט גענוג צוטריט איז אַ זיכערע אָפּציע.