Guía para a ruta do campo base do Everest desde o Reino Unido

Guía para a ruta do campo base do Everest desde o Reino Unido

Guía para a ruta do campo base do Everest desde o Reino Unido? Planificar unha ruta do campo base do Everest desde o Reino Unido é unha auténtica dor de cabeza. a miles de quilómetros de Nepal. A viaxe implica varios voos, tramitación de visados, obtención dun permiso e contratación dun guía e un porteiro; A lista de verificación necesaria para completar a exitosa ruta parece interminablePero asegurámosvos que é moi mínimo en comparación coa viaxe do EBC que decidiches facer. 

O que necesitas para planificar esta ruta é un lugar onde poidas obter toda a información, tanto sobre a túa viaxe a Nepal como sobre a ruta EBC. Isto Guía para Trek do campamento base do Everest a partir do O Reino Unido é precisamente iso. Este artigo recompila todo, dende a fase inicial mentres te preparas para a ruta no Reino Unido ata facela no Nepal.

Planificación da ruta do campamento base do Everest desde o Reino Unido

Escolla dunha axencia de sendeirismo

Unha axencia de sendeirismo garantirá unha experiencia segura e proporcionará apoio loxístico, como a viaxe (despois de chegar a Nepal), aloxamento, permisos de sendeirismo, guías e porteadores. Unha axencia é fundamental xa que che permite centrarte na ruta. Ao elixir unha axencia de sendeirismo: 

• Busca o un. rexistrado co Asociación de Axencias de Senderismo de Nepal (TAAN)
• Consulta os comentarios ou buscar suxestións de amigos, compañeiros ou familiares que xa teñan traballado con axencias. 
• Comparar os prezos de diferentes axencias e busca os servizos que ofrecen. 

Nota: Algúns operadores con sede no Reino Unido ofrecen EBC Trek. Tamén podes consultalos. 

Tempo de decisión 

Decidir o momento non significa simplemente escoller as tempadas altas para o sendeirismo na EBC. Significa apartando polo menos dúas ou tres semanas da túa axitada axenda. Debes coordinar as túas vacacións co traballo ou falar co xefe se traballas. 

Se tes un horario de traballo flexible, escolle a primavera (de marzo a maio) e o outono (de setembro a novembro) para a ruta. Non obstante, tamén deberías considera o que prefiresO inverno (de decembro a febreiro) e o verán/monzón (de xuño a agosto) son os teus meses se buscas desafíos. 

Decidir o itinerario

Despois de decidir o mes de sendeirismo, é hora de determinar o itinerarioÉ crucial para unha experiencia de sendeirismo sen problemas e sen complicacións. Tamén é útil na xestión da loxística e do orzamentoSe podes xestionar polo menos tres semanas, un itinerario de 14 días (que se proporciona a continuación) será suficiente para completar a ruta. 

Se es principiante, podes personalizar o itinerario para días máis longosPodes facer unha ruta de sendeirismo EBC de 12 días se tes menos tempo. Tamén podes facer unha Ruta de luxo ao campamento base do Everest, que ofrece unha viaxe en helicóptero de Gorakshep a Lukla, o que reduce os días adicionais. 

Nota: Asegúrate de reservar un día ou dous para a aclimatación mentres preparas o teu itinerario. A aclimatación é fundamental para lidar co mal de altura, xa que permite que o teu corpo se adapte á diminución do nivel de osíxeno. 

Obter un visado para Nepal

Os cidadáns do Reino Unido deben obter un visado para entrar en Nepal. Obtén un visado para a duración da túa estadía en Nepal. Ten en conta que exceder a autorización de estadía é un delito grave con multas elevadas ou prisión. Hai dúas formas de obter un visado. Son: 

• Visado á chegada: Solicita o visado en liña con 15 días de antelación e obtén o visado á túa chegada. Debes pagar a taxa do visado do aeroporto internacional de Tribhuvan (TIA) de Katmandú. 
• Con antelación: Solicitar na Embaixada de Nepal no Reino Unido ou noutro país.

Preparación física e mental 

A ruta ao campo base do Everest é unha das máis populares, pero tamén unha das máis desafiantes. A súa nivel de dificultade está definido pola súa lonxanía, terreo accidentado, altitude, tempo imprevisible e risco de mal de altura. Polo tanto, debes estar en condicións físicas e mentais óptimas para completar esta ruta. Aquí tes o que podes facer para a preparación física e mental no Reino Unido. 

Preparación física

Dado que a ruta é fisicamente esixente, debes adestra o teu corpo para soportar a camiñada prolongada e o aire enrarecido. O teu adestramento debería consistir en exercicios cardiovasculares e de fortalecemento das pernas. Correr, nadar, subir escaleiras, facer sendeirismo curto, sentadillas, etc., son algúns dos exercicios nos que debes centrarte.

Preparación mental

Dado que a ruta é fisicamente esixente, tamén pode ser mentalmente esgotadora. Debes ser capaz de xestionar o estrés durante a ruta. Debes estar preparado para afrontar o desafío imprevisto. Para iso, debes estar atento e tranquilo. Exercicios de meditación e respiración hai algúns exercicios nos que podes concentrarte. Ademais, céntrate na investigación xa que esta te prepara mentalmente.

Chegada a Nepal

O persoal da axencia de sendeirismo recibirache no TIA e levarache ao hotel que escolliches. Antes diso, debes declarar o diñeiro en efectivo superior a 5,000 USD en billetes ou 10,000 USD (billetes + cheques de viaxe) na TIADebes ter en conta algunhas cousas antes de que comece a túa excursión ao día seguinte. 

Primeiro tes que escoitar unhas explicacións sobre a ruta por parte do teu guía. E, como non hai caixeiros automáticos na rexión do Everest, tes que cambiar a libra esterlina polas rupias nepalesas na casa de cambio. Se precisas algún equipo, equipamento ou artigos persoais, tamén tes que conseguilos. 

Documentos necesarios para o EBC Trek para cidadáns do Reino Unido

• Pasaporte: Debe ter unha validez mínima de 6 meses despois da data de entrada.
• Visado de Nepal: Necesario para entrar en Nepal.
• Permisos: Permiso de entrada ao Parque Nacional de Sagarmatha e permiso de entrada ao municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu para sendeirismo. 
• Seguro de viaxe: Debería cubrir o sendeirismo a gran altitude (por riba dos 5,000 m), a evacuación de emerxencia e o rescate en helicóptero e os gastos médicos. 
• Billetes de avión: Un voo internacional (do Reino Unido a Katmandú) e un voo nacional (de Katmandú a Lukla e volta).
• Confirmación de aloxamento (opcional pero recomendable): Proporciona un comprobante da túa primeira noite de estadía en Katmandú (por exemplo, unha reserva de hotel).
• Documentos sanitarios e sobre a COVID-19 (se é necesario)
• Datos de contacto de emerxencia: Datos de contacto da compañía de seguros e da embaixada.

Custo da ruta ao campo base do Everest desde o Reino Unido

Dependendo da duración da túa estadía, do teu estilo de sendeirismo e dos gastos adicionais, O prezo total da ruta ao campo base do Everest desde o Reino Unido pode superar as 2,500 librasA viaxe orzamentaria abarcará desde £ 2,500 to £ 3,000 (total incluíndo os voos, o seguro, etc.). Doutra banda, a viaxe de luxo cústache máis que £ 4,000.

Paquetes de sendeirismo EBC

O paquete de sendeirismo EBC Trek de 14 días comeza en arredor de 1,080 £. Inclúe os prezos dos permisos, o transporte para o sendeirismo, as comidas e o aloxamento durante a ruta e os salarios dos guías e porteadores. 

O prezo do paquete varía segundo a túa elección. Un paquete con menos días serán máis baratos que un con duracións máis longasLembra que, sexa cal sexa a opción que escollas, incluirá todos os impostos gobernamentais e as taxas por servizos turísticos. 

Gastos extras

o Os gastos adicionais refírense á cantidade que gastarás que non forma parte do paquete de sendeirismo. Inclúen o prezo do voo do Reino Unido ao Nepal, visado, viaxe e seguroEses gastos tamén entran nesta categoría se non tes equipos nin equipamento. 

Ademais, os custos diversos inclúen todos os gastos como os prezos de comidas e bebidas adicionais durante a ruta, as propinas para o guía e o porteiro, o aloxamento, as comidas durante a túa estadía en Katmandú, os recordos que compres, os gastos por días adicionais, o seguro de viaxe, etc. 

Táboa de custos estimados

A táboa seguinte mostra o rango de custos aproximado para os diferentes tipos de gastos que realizarás durante a ruta: 

categoría	Custo estimado (GBP) (~USD)	Notas
Voos (Reino Unido a Katmandú, ida e volta)	500 £ – 1,200 £ (~630 $ – 1,500 $)	Os prezos varían segundo a tempada e a compañía aérea
Visado de Nepal (30 días)	40 £ (~50 $)	15 días: 24 £ (30 $), 90 días: 100 £ (125 $)
Voos domésticos (de Katmandú a Lukla, ida e volta)	320 £ (~415 $)	Suxeito a atrasos por tempo
Permisos de sendeirismo	40 £ (~50 $)	Inclúe os permisos do Parque Nacional de Sagarmatha e do Concello de Khumbu
Paquete de sendeirismo EBC (loxística, guía, porteador, aloxamento, comidas)	800 £ – 1,500 £ (~1,000 $ – 1,900 $)	Varía segundo o operador e as inclusións
Aloxamento en Katmandú (por noite)	32 £ – 400 £ (~40 $ – 500 $)	Opcións de orzamento a luxo
Comidas en Katmandú (por día)	20 £ – 28 £ (~25 $ – 35 $)
Seguro de viaxe	120 £ – 200 £ (~150 $ – 250 $)	Debe cubrir sendeirismo de gran altitude
Engrenaxe e equipamento	1,600 £ – 2,400 £ (~2,000 $ – 3,000 $)	Se vas mercar todo desde cero. Considera alugar xa que é máis barato.
Varios (auga, wifi, propinas, etc.)	100 £ – 200 £ (~125 $ – 250 $)	Inclúe auga potable, duchas con auga quente e guías/porteiros de propinas.

Elementos esenciais para a maleta para senderistas do Reino Unido

A lista de equipaxe para EBC Trek é a seguinte:

• Roupa: Capas base (2-3, la merino), chaqueta polar, chaqueta de plumas illada, chaqueta e pantalóns impermeables, pantalóns de trekking (2 lixeiros, un de abrigo), luvas (térmicas e impermeables), gorro, sombreiro para o sol, polaina para o pescozo
• CalzadosBotas de sendeirismo desgastadas, calzado/sandalias para acampar, calcetíns de sendeirismo quentes (4-5 pares), calcetíns de forro (opcional)
• Engrenaxe: Mochila (40-50 L), mochila pequena (20 L), bastóns de sendeirismo, saco de durmir (conforto de -10 °C), forro para saco de durmir (opcional)
• Accesorios: Lentes de sol con protección UV, lanterna frontal + pilas de reposto, botellas de auga (2 L en total) ou bolsa de hidratación, bolsas estancas/sacos impermeables, toalla lixeira
• Artigos de aseo: Protector solar (SPF 50+), bálsamo labial (SPF), toalliñas húmidas, xabón biodegradable, cepillo e pasta de dentes, desodorante, produtos menstruais (se é necesario), cortaúñas, peite/cepillo pequeno
• Primeiros auxilios e medicamentos: Diamox (para altitude), ibuprofeno/paracetamol, apósitos para ampolas (Compeed), crema antiséptica, tiritas, medicamentos con receita persoal, desinfectante de mans
• Varios: Pasaporte e permisos, documentos do seguro de viaxe, diñeiro en efectivo (NPR/USD para casas de té e propinas), aperitivos (barritas enerxéticas, froitos secos), batería externa (20,000 mAh), cables de carga, tapóns para os oídos, caderno e bolígrafo

Mellor época para facer o sendeirismo no Everest desde o Reino Unido

Outono (setembro a novembro) e primavera (marzo a maio) considéranse a mellor época para a ruta de sendeirismo EBC. Estes meses teñen temperaturas moderadas, que son cómodas para o sendeirismo. Ademais, o tempo é estable e predicible. Nestes meses, a natureza tamén cobra vida. A continuación móstranse os pros e os contras das estacións de primavera e outono. 

Vantaxes (primavera e outono)

• Mellor tempo: Condicións estables con temperaturas suaves (día: 10-20 °C, noites: -5 a -10 °C).
• Vistas clarasO outono ofrece ceos cristalinos, mentres que a primavera ofrece vistas panorámicas das montañas con rododendros en flor.
• Experiencia festiva: No outono celébranse os festivais Dashain e Tihar, que enriquecen a súa cultura.
• Condicións menos duras: A primavera ten menos vento, o que fai que o sendeirismo a gran altitude sexa máis cómodo.
• Voos fiables: Menos atrasos relacionados co tempo nos voos a Lukla en comparación coas tempadas de inverno e monzón.

Contras (primavera e outono)

• Sendeiros concorridos: A tempada alta significa máis excursionistas, casas de té concorridas e maior demanda de aloxamento.
• Custos máis elevados: Debido á demanda, o aloxamento, os voos e os guías poden ser máis caros.
• Problemas de visibilidade: Na primavera pode haber néboa nos vales baixos, mentres que no outono pode traer nevadas temperás ocasionais.

Itinerario da ruta do campo base do Everest

A continuación móstrase un exemplo dun itinerario de 14 días de sendeirismo ao campo base do Everest. Podes optimizar o itinerario segundo o teu horario, experiencia e estilo de sendeirismo. 

Itinerario da ruta do campo base do Everest

A continuación móstrase un exemplo dun itinerario de 14 días de sendeirismo ao campo base do Everest. Podes optimizar o itinerario segundo o teu horario, experiencia e estilo de sendeirismo. 

día	Actividade	Elevación (m)	Distancia de sendeirismo	Duración da ruta
1	Chegada a Katmandú, exploración da Praza Durbar/Thamel	1,400m	-	-
2	Voa a Lukla, camiña a Phakding	2,610m	8km	3-4 horas
3	Ruta de sendeirismo ao bazar de Namche	3,440m	10-12 km	6-7 horas
4	Día de aclimatación en Namche Bazaar	3,440m	3-4 km	3-4 horas
5	Camiñada a Tengboche	3,860m	10-11 km	Tempo 5
6	Camiña a Dingboche	4,410m	11-12 km	Tempo 5
7	Día de aclimatación en Dingboche, camiñada ao outeiro Nagarjun	5,100m	5-6 km	4-5 horas
8	Camiñada a Lobuche	4,910m	10-12 km	Tempo 5
9	Camiña a Gorakshep, campamento base do Everest, regreso a Gorakshep	5,364m	14-15 km	Tempo 8
10	Camiñada a Kalapatthar para ver o amencer, ruta de sendeirismo a Pheriche	5,545m	13-14 km	Tempo 7
11	Ruta de sendeirismo ao bazar de Namche	3,440m	14-15 km	Tempo 7
12	Camiñada a Lukla	2,800m	18-19 km	Tempo 7
13	Voo de volta a Katmandú, cea de despedida	1,400m	-	-
14	Visita turística e regreso ao país de orixe	1,400m	-	-

Conclusión

A pesar da esgotadora planificación e das esixencias físicas, chegar ao campo base do Everest desde o Reino Unido é un logro que hai que celebrar. Viaxar desde o Reino Unido e facer sendeirismo ata o campo base do Everest require unha planificación e unha preparación inmensas. Tamén porá a proba a túa resistencia. Pero as vistas á montaña, a experiencia cultural, a emoción e a alegría (a recompensa) pagan a pena. Agardamos que esta guía che axudase a comprender o proceso. Se necesitas máis axuda, non dubides en contactar connosco. póñase en contacto connosco.