ການເດີນທາງ 9 ມື້ທີ່ຄ້າຍພັກ Ama Dablam

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ສິ່ງທ້າທາຍ ແລະ ເງື່ອນໄຂການຍ່າງປ່າຂອງຄ້າຍພັກ Ama Dablam

ການເດີນທາງລະຫວ່າງ Ama Dablam Base Camp ໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າຢູ່ໃນລະດັບປານກາງຫາຍາກ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນລະດັບຄວາມສູງ ແລະ ມື້ຍ່າງປ່າທີ່ຍາວນານ. ໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍກວ່າ 9 ມື້, ນັກຍ່າງປ່າຈະຜ່ານພູມສັນຖານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເສັ້ນທາງປ່າໄມ້, ແລະ ພູມສັນຖານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫີນ. ພື້ນທີ່ຈະແຈ່ມໃສຂຶ້ນໃນສ່ວນລຸ່ມ, ແລະ ໃນສ່ວນທີ່ສູງກວ່າຈະຊັນ ແລະ ຂຸຂະກວ່າ.

ລະດັບຄວາມສູງ, ໂດຍສະເພາະສູງກວ່າ 3,500 ແມັດ (11,483 ຟຸດ), ບ່ອນທີ່ອາກາດມີຄວາມໜາແໜ້ນໜ້ອຍກວ່າ, ແມ່ນໜຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.

ຈຳນວນຊົ່ວໂມງໂດຍສະເລ່ຍຂອງການຍ່າງໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 5 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ອາດມີເສັ້ນທາງແຄບໆ, ຂົວແຂວນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫິມະ ຫຼື ນ້ຳກ້ອນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເໝາະສົມ ນ້ຳເຊບາຊາ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້. ການເດີນທາງດ້ວຍທ່າ Ama Dablam Base Camp ແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍແຕ່ບໍ່ແມ່ນວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ, ຈັງຫວະທີ່ໝັ້ນຄົງ, ແລະ ການຊີ້ນຳ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຄຸ້ມຄ່າຫຼາຍ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຄ້າຍພັກ Ama Dablam ແລະຄູ່ມືສະພາບອາກາດຕາມລະດູການ

ລະດູການທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ແມ່ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ (ເດືອນມີນາ ຫາ ພຶດສະພາ), ແລະ ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ (ເດືອນກັນຍາ ຫາ ພະຈິກ). ນີ້ແມ່ນລະດູການທີ່ສະພາບອາກາດສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ທ້ອງຟ້າແຈ່ມໃສ, ແລະ ທິວທັດພູເຂົາກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.

ໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ອາກາດຈະອົບອຸ່ນໃນຕອນກາງເວັນ ແລະ ໜາວເຢັນໃນຕອນກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະ 4,000 ແມັດ (13,123 ຟຸດ). ສວນດອກ Rhododendron ຍັງບານຢູ່, ແລະ ຖະໜົນຫົນທາງມີສີສັນສົດໃສ. ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຍັງເປັນທີ່ນິຍົມຍ້ອນສະພາບອາກາດແຫ້ງ ແລະ ອາກາດທີ່ແຈ່ມໃສ, ເຊິ່ງສະເໜີທິວທັດທີ່ງົດງາມຂອງ Ama Dablam ແລະ Everest.

ລະດູໜາວ (ເດືອນທັນວາ ຫາ ເດືອນກຸມພາ) ຈະໜາວເຢັນກວ່າ, ມີອຸນຫະພູມຕໍ່າກວ່າ -15 °C ຢູ່ໃນຄ້າຍພັກທີ່ສູງກວ່າ, ແລະ ຫິມະສາມາດປົກຄຸມເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ສູງກວ່າ.

ຝົນ ແລະ ເມກໃນລະດູລົມມໍລະສຸມ (ເດືອນມິຖຸນາ ຫາ ສິງຫາ) ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າລື່ນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແລະ ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ.

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໃນການເດີນທາງທີ່ຄ້າຍພັກ Ama Dablam Base Camp

ໃນການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp, ອາຫານຈະຖືກຮັບໃຊ້ຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາທ້ອງຖິ່ນຕາມທາງ. ອາຫານຍັງເປັນອາຫານພື້ນຖານ, ສົດ, ແລະ ມີທາດບຳລຸງ, ເຊິ່ງໃຫ້ພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະຍ່າງໄປມາໃນມື້ທີ່ຍາວນານ.

ດານບັດ (Dal Bhat) ເປັນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າ, ແກງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກ ແລະ ໝາກແຕງດອງ, ແລະ ມີຊື່ສຽງໃນການໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະດັບສູງ. ຍັງມີອາຫານທາງເລືອກອື່ນໆເຊັ່ນ: ເສັ້ນ, ພາສຕ້າ, ເຂົ້າຜັດ, ແກງ, ມັນຕົ້ນ, ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງ.

ເມື່ອທ່ານຂຶ້ນສູງກວ່າ 4,000 ແມັດ (13,123 ຟຸດ), ທາງເລືອກອາຫານຕ່າງໆກໍ່ຈະເປັນພື້ນຖານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຮ້ອນໆຈະບໍ່ເຄີຍໝົດທາງເລືອກ. ອາຫານເຈມັກຖືກແນະນຳໃຫ້ຍ່ອຍງ່າຍກວ່າ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຊາ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຂີງ, ໝາກນາວ ແລະ ຊາດຳ. ມັນຍັງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ສະນັ້ນແນະນຳໃຫ້ດື່ມນ້ຳ 3-4 ລິດທຸກໆມື້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອາຫານໃນການເດີນທາງດ້ວຍ Ama Dablam Base Camp Trek ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເໝາະສົມກັບການຍ່າງປ່າໃນລະດັບສູງ.

ການຂົນສົ່ງ ແລະ ທີ່ພັກໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ

ການເດີນທາງລະຫວ່າງຄ້າຍພັກ Ama Dablam ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການບິນທາງອາກາດຈາກ Kathmandu ໄປຫາ Lukla, ທີ່ລະດັບຄວາມສູງ 2,850 ແມັດ (9,350 ຟຸດ). ການບິນໃຊ້ເວລາປະມານ 35-40 ນາທີ, ແລະທິວທັດຂອງເທືອກເຂົາຫິມະໄລແມ່ນໜ້າອັດສະຈັນ. ການບິນສາມາດບິນລະຫວ່າງ Manthali ແລະ Kathmandu ໃນລະດູການທີ່ມີຄົນໄປຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນອກເໜືອໄປຈາກ Lukla, ການເດີນທາງທັງໝົດແມ່ນດ້ວຍການຍ່າງເນື່ອງຈາກພາກພື້ນ Everest ບໍ່ມີເສັ້ນທາງ.

ບ່ອນພັກເຊົາສຳລັບການເດີນທາງແມ່ນຢູ່ໃນຮ້ານນ້ຳຊາແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງເປັນບ້ານນ້ອຍໆທີ່ດຳເນີນການໂດຍຄົນທ້ອງຖິ່ນ. ຫ້ອງພັກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລຽບງ່າຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຫ້ອງນອນຄູ່ແຝດ, ມີຕຽງ, ຜ້າຫົ່ມ ແລະ ໝອນ.

ໃນສະຖານທີ່ຕ່ຳກວ່າເຊັ່ນ: ນ້ຳເຊບາຊາຣ໌ ທີ່ລະດັບຄວາມສູງ 3,440 ແມັດ (11,286 ຟຸດ), ສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກຕ່າງໆໄດ້ຮັບການພັດທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງມັກຈະປະກອບມີຫ້ອງອາບນ້ຳອຸ່ນ.

ຕໍ່ໄປອີກ, ສິ່ງຕ່າງໆແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າ, ແລະຫ້ອງພັກບໍ່ມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮ້ານນ້ຳຊາຈະລຽບງ່າຍ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ສະອາດ, ອົບອຸ່ນ, ແລະເປັນມິດ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມດຶງດູດໃຈທີ່ແປກໃໝ່ຂອງການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp.

ລະດັບຄວາມສູງ, ການປັບຕົວໃຫ້ເຂົ້າກັບສະພາບຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບປ່ວຍຈາກລະດັບຄວາມສູງ

ການເດີນທາງດ້ວຍທ່າເຮືອ Ama Dablam Base Camp ແມ່ນດຳເນີນຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີຄວາມສູງ, ສະນັ້ນການຮັບຮູ້ເຖິງລະດັບຄວາມສູງ ແລະ ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຈຸດສູງສຸດຂອງການຍ່າງປ່າແມ່ນຈຸດສູງສຸດຂອງການເດີນທາງດ້ວຍທ່າເຮືອ Ama Dablam Base Camp ທີ່ສູງ 4,600 ແມັດ (15,092 ຟຸດ).

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອົກຊີເຈນໃນອາກາດຕໍ່າກວ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຄວາມສູງດັ່ງກ່າວກ່ວາໃນລະດັບນ້ຳທະເລ, ເຊິ່ງເປັນປັດໄຈທີ່ອາດຈະນຳໄປສູ່ການເປັນພະຍາດພູຜາຮຸນແຮງ (AMS). ອາການທົ່ວໄປແມ່ນອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ເບື່ອອາຫານ, ແລະ ງ້ວງນອນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນ, ເສັ້ນທາງການຍ່າງປ່າຂອງ Ama Dablam Base Camp ລວມມີມື້ປັບຕົວໃຫ້ເໝາະສົມທີ່ Namche Bazaar (3,440 ແມັດ / 11,286 ຟຸດ).

ນັກທ່ອງທ່ຽວຄວນຍ່າງດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ຊ້າໆ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ຍຶດໝັ້ນຫຼັກການ “ປີນຂຶ້ນສູງ, ນອນຫຼັບໃຫ້ຕ່ຳ”. ສຸຂະພາບຈະຖືກຕິດຕາມຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍຜູ້ນຳທ່ຽວ, ແລະ ເມື່ອອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນການລົງໄປໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ຕ່ຳກວ່າ. ນັກທ່ອງທ່ຽວສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຍ່າງຜ່ານໄລຍະທາງໄດ້ຢ່າງປອດໄພດ້ວຍຈັງຫວະ ແລະ ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດທີ່ເໝາະສົມ.

ລະດັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ຄຳແນະນຳໃນການກຽມຕົວຍ່າງປ່າ

ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ແມ່ນນັກກິລາມືອາຊີບ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດສຳເລັດການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຄວນຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ການເດີນທາງໄປທ່ຽວຊົມແມ່ນການຍ່າງປະມານ 5 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຕາມເສັ້ນທາງທີ່ສູງຊັນ, ມີພາກສ່ວນຂຶ້ນເນີນພູທີ່ຊັນ ແລະ ລົງເນີນ. ການຍ່າງເພື່ອຄວາມແຂງແຮງແມ່ນໜ້າສົນໃຈໃນລະຫວ່າງການຍ່າງໄກໆ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄປຫາຕະຫຼາດ Namche ແລະ ການຍ່າງປ່າໄປຫາ Ama Dablam Base Camp.

ແນະນຳໃຫ້ເຮັດການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ສຳເລັດ 8 ຫາ 12 ອາທິດກ່ອນການຍ່າງປ່າ. ຄວາມອົດທົນຈະເພີ່ມຂຶ້ນຜ່ານກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງປ່າ, ການຍ່າງໄວ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ການປີນຂັ້ນໄດ, ແລະ ການລອຍນໍ້າ. ມັນຍັງເປັນການດີທີ່ຈະເຮັດການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງຂອງຂາ ແລະ ກ້າມຊີ້ນລຳຕົວ. ການໃສ່ເກີບຍ່າງປ່າລ່ວງໜ້າ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມກັບກະເປົ໋າເດີນທາງແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຫຼາຍ.

ການປັບສະພາບຈິດໃຈກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ; ສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກແມ່ນພື້ນຖານ; ຕອນເຊົ້າແມ່ນຕອນເຊົ້າໆ ແລະ ໜາວເຢັນ. ການເດີນທາງດ້ວຍທ່າ Ama Dablam Base Camp ເປັນພູທີ່ຄຸ້ມຄ່າຫຼາຍ ແລະ ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ໝັ້ນຄົງ, ການຝຶກຊ້ອມທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ.

ໃບອະນຸຍາດ, ຄ່າທຳນຽມເຂົ້າເມືອງ ແລະ ຂໍ້ມູນວີຊາເນປານ

ການຍ່າງປ່າໄປຍັງຄ້າຍພັກອາມາ ດາບລາມ ຕ້ອງການໃບອະນຸຍາດຈຳນວນໜຶ່ງ ແລະ ວີຊາທ່ອງທ່ຽວເນປານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ໃບອະນຸຍາດເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນໃບອະນຸຍາດເຂົ້າອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha. ມັນເປັນໃບອະນຸຍາດທີ່ຖືກກວດກາຢູ່ທີ່ Monjo ແລະ ນຳໃຊ້ເພື່ອສະໜັບສະໜູນການອະນຸລັກໃນພາກພື້ນ Everest.

ອັນທີສອງແມ່ນໃບອະນຸຍາດເທດສະບານຊົນນະບົດ Khumbu Pasang Lhamu, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າໃບອະນຸຍາດທ້ອງຖິ່ນ. ໃບອະນຸຍາດນີ້ອອກໃຫ້ໃນ Lukla ຫຼື Monjo ແລະ ໄດ້ທົດແທນບັດ TIMS ເກົ່າສຳລັບພື້ນທີ່ນີ້.

ການເດີນທາງເທິງພູ Everest ຂອງຂ້ອຍ (MET) ຈະຈັດຫາໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າທັງໝົດໃຫ້ທ່ານ ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຜ່ານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂໍໃບອະນຸຍາດ.

ສຳລັບການເຂົ້າປະເທດເນປານ, ນັກທ່ອງທ່ຽວສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບວີຊາທີ່ສະໜາມບິນ Kathmandu. ການຍ່າງປ່າ 13 ມື້ໄປຍັງຄ້າຍ Ama Dablam Base Camp ແລະມື້ເພີ່ມເຕີມອື່ນໆຄວນລວມຢູ່ໃນວີຊາ 30 ມື້, ເຊິ່ງມີລາຄາປະມານ 50 ໂດລາສະຫະລັດ. ໜັງສືຜ່ານແດນຄວນມີອາຍຸຢ່າງໜ້ອຍ 6 ເດືອນ.

ການສະໜັບສະໜູນດ້ານສຸຂະພາບ, ຄວາມປອດໄພ ແລະ ສຸກເສີນໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າໃນຄ້າຍພັກ Ama Dablam

ການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພຢ່າງຈິງຈັງ ເນື່ອງຈາກເປັນພື້ນທີ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ ແລະ ມີລະດັບສູງ. ຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງພວກເຮົາຈາກ My Everest Trip (MET) ມີປະສົບການ ແລະ ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ ແລະ ການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ. ພວກເຂົາຕິດຕາມສະພາບຂອງນັກຍ່າງປ່າເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ເໜືອ 3,500 ແມັດ (11,483 ຟຸດ), ໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງວັດແທກອົກຊີເຈນໃນເລືອດ.

ຊຸດປະຖົມພະຍາບານງ່າຍໆຈະຖືກພົກພາໄປເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ເປັນຕຸ່ມນ້ຳ, ຫຼື ເຈັບທ້ອງ. ຖ້າຫາກມີອາການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງສູງເຊັ່ນ: HAPE ຫຼື HACE ເກີດຂຶ້ນ, ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການລົງຈາກພື້ນດິນ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ການອົບພະຍົບດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີໄປເມືອງ Kathmandu.

ພວກເຂົາມີຄລີນິກ ແລະ ສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນ Pheriche (4,240 ມ / 13,911 ຟຸດ), ບ່ອນທີ່ສາມາດຊອກຫາການດູແລທາງການແພດເພີ່ມເຕີມໄດ້.

ທ່ານຕ້ອງມີປະກັນໄພການເດີນທາງທີ່ຄອບຄຸມການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີໃນລະດັບສູງ. ຖະໜົນຫົນທາງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປອດໄພ, ຄົນທ້ອງຖິ່ນມີຄວາມເປັນມິດຫຼາຍ, ແລະ ອາຊະຍາກຳກໍ່ມີໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

ດ້ວຍຄູ່ມືມືອາຊີບ, ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ, ແລະ ແຜນສຸກເສີນ, ນັກຍ່າງປ່າສາມາດມີປະສົບການຍ່າງປ່າໃນຄ້າຍພັກ Ama Dablam ໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ.

ການປະກັນໄພການເດີນທາງ ແລະການຄຸ້ມຄອງ

ການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ຈະຕ້ອງມີປະກັນໄພການເດີນທາງເນື່ອງຈາກສະຖານທີ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ ແລະ ຄວາມສູງຂອງພູເຂົາ. ມັນຄວນປະກອບມີການຍ່າງປ່າຢ່າງໜ້ອຍ 6,000 ແມັດ (19,685 ຟຸດ), ການຍົກຍ້າຍທາງການແພດສຸກເສີນ ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີ, ເຊິ່ງອາດຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງໃນພາກພື້ນ Everest.

ມັນຍັງຄາດວ່າຈະລວມເຖິງການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ການຍົກເລີກ ຫຼື ການຂັດຂວາງການເດີນທາງ, ການສູນເສຍກະເປົ໋າເດີນທາງ, ແລະ ການສົ່ງກັບຄືນປະເທດ. ນະໂຍບາຍຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ (ເຊັ່ນ World Nomads, Global Rescue, IMG, ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນໜ້າເຊື່ອຖື ແລະ ຮັບປະກັນການຄຸ້ມຄອງໃນປະເທດເນປານ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນ 24/7.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເອົາໃບຢັ້ງຢືນປະກັນໄພ ແລະ ລາຍລະອຽດການຕິດຕໍ່ຂອງຜູ້ຕິດຕໍ່ສຸກເສີນຂອງທ່ານໄປນຳ, ແລະ ສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ໜ່ວຍງານຍ່າງປ່າຂອງທ່ານ. ຜູ້ນຳທ່ຽວປະສານງານການຕອບສະໜອງສຸກເສີນ, ແຕ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການອົບພະຍົບ ແລະ ການປິ່ນປົວແມ່ນໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໂດຍປະກັນໄພ.

ການປະກັນໄພການເດີນທາງຈະເປັນການບັນເທົາທຸກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນກໍຕາມ, ແລະ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນກໍລະນີມີເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າຂອງທ່ານທີ່ຄ້າຍພັກ Ama Dablam.

ເຄືອຂ່າຍມືຖື, ອິນເຕີເນັດ ແລະສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການສາກໄຟ

ການເຊື່ອມຕໍ່ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ແຕ່ມີຈຳກັດ. ໃນບ້ານໃຫຍ່ໆເຊັ່ນ Namche Bazaar (3,440 ແມັດ / 11,286 ຟຸດ), ມີສັນຍານໂທລະສັບມືຖືຜ່ານ Ncell ຫຼື NTC, ແຕ່ 3G/4G ມີໃຫ້ບໍລິການພຽງແຕ່ບາງສະຖານທີ່ເທົ່ານັ້ນ.

ສັນຍານມີບໍ່ຫຼາຍຢູ່ Tengboche ຫຼື Lobuche. ບ່ອນພັກມີ Wifi, ແຕ່ອັນນີ້ຊ້າ ແລະ ລາຄາແພງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ເໜືອ Namche. ໃນຮ້ານນ້ຳຊາ, ຜູ້ໜຶ່ງສາມາດຈ່າຍເງິນຈຳນວນໜ້ອຍ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນ NPR 100-500 / $1-5 ຕໍ່ອຸປະກອນ ຫຼື ຊົ່ວໂມງ).

ໝູ່ບ້ານຫ່າງໄກສອກຫຼີກແມ່ນໃຊ້ພະລັງງານແສງຕາເວັນ ຫຼື ເຄື່ອງກຳເນີດໄຟຟ້າ. ແບັດເຕີຣີສຳຮອງແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ, ແລະ ໃນສະພາບອາກາດໜາວ, ແບັດເຕີຣີຕ້ອງຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ຈະມີຢູ່ເປັນໄລຍະໆ, ແຕ່ລະບົບການສື່ສານສຸກເສີນທີ່ສະໜອງໃຫ້ໂດຍຜູ້ນຳທ່ຽວກໍມີໃຫ້ໃຊ້, ເຮັດໃຫ້ການຍ່າງປ່າສາມາດຈັດການໄດ້ ແລະ ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມງາມຂອງການຖອນສານພິດດິຈິຕອນຢູ່ເທິງພູ. Ama Dablam Base Camp Trek.

ພາສາ, ວັດທະນະທໍາ ແລະ ມາລະຍາດທ້ອງຖິ່ນໃນເສັ້ນທາງ

ການຍ່າງປ່າໃນຄ້າຍພັກ Ama Dablam ກໍ່ເປັນປະສົບການທາງວັດທະນະທຳເຊັ່ນກັນ. ພາກພື້ນ Khumbu ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍຊາວ Sherpa, ເຊິ່ງເວົ້າພາສາ Sherpa (ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກພາສາທິເບດ) ແລະ ພາສາເນປານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກທ່ອງທ່ຽວເວົ້າພາສາອັງກິດ. ການທັກທາຍເຊັ່ນ: Tashi Delek ແລະ Namaste ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ.

ນັກທ່ອງທ່ຽວຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຮີດຄອງປະເພນີຂອງພຸດທະສາສະໜາຄື: ໝຸນລໍ້ອະທິຖານຕາມເຂັມໂມງ, ຍ່າງອ້ອມຫີນມະນີຕາມເຂັມໂມງ, ແລະ ຖອດເກີບ ແລະ ໝວກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນວັດວາອາຮາມເຊັ່ນ: ເທັງໂບເຊ. ໃນໝູ່ບ້ານ ແລະ ສະຖານທີ່ທາງສາສະໜາ, ການແຕ່ງຕົວທີ່ສຸພາບຮຽບຮ້ອຍແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບ.

ໃນເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ, ຜູ້ຍ່າງຂຶ້ນເນີນຄວນໄດ້ຮັບສິດທິພິເສດ, ແລະ ເມື່ອມີຝູງມ້າຫຼືລໍ້ຜ່ານໄປ, ຄວນຢືນຢູ່ທາງຂຶ້ນເນີນ. ຢ່າຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ, ຢ່າປະຕິບັດຕໍ່ສະຖານທີ່ສັກສິດຢ່າງບໍ່ລະມັດລະວັງ.

ການປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ຄົນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ຍິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ຂໍຄວາມຍິນຍອມຈາກເຂົາເຈົ້າເພື່ອຖ່າຍຮູບຈະຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍການພົວພັນໃນທາງບວກ. ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການເຄົາລົບຕໍ່ມາລະຍາດຂອງທ້ອງຖິ່ນ, ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນວັດທະນະທຳ Sherpa, ການເດີນທາງ Ama Dablam Base Camp ຂອງທ່ານຈະມີຄຸນຄ່າ ແລະ ມີຄວາມໝາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພິເສດຂອງທ່ານ

ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງຂອງທີ່ຈຳເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຈະລວມຢູ່ໃນແພັກເກດ, ແຕ່ການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກຍ່າງປ່າມີເງິນເພີ່ມເຕີມ. ໃນ Kathmandu, ອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ອາຫານວ່າງ, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນໃນເສັ້ນທາງສາມາດມີລາຄາ 2 ຫາ 5 ໂດລາ, ຂຶ້ນກັບລະດັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະແພງກວ່າໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າ.

ການໃຊ້ Wi-Fi ຫຼື ອຸປະກອນສາກໄຟອາດມີລາຄາລະຫວ່າງ 1 ຫາ 10 ໂດລາຕໍ່ຄັ້ງ. ການອາບນ້ຳອຸ່ນທີ່ມີໃຫ້ຢູ່ບ້ານພັກບາງແຫ່ງມີລາຄາ 500 ໂດລາສະຫະລັດ (ປະມານ 4-5 ໂດລາສະຫະລັດ).

ຄ່າທິບໃຫ້ຜູ້ນຳທ່ຽວ, ຄົນຍົກຂອງ ແລະ ຄົນຂັບລົດປະມານ 10-15 ໂດລາຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ນຳທ່ຽວ ແລະ 7-10 ໂດລາສຳລັບຄົນຍົກຂອງ.

ຂອງທີ່ລະນຶກໃນເມືອງ Namche ຫຼື Lukla ສາມາດເພີ່ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໄດ້, ແລະ ກອງທຶນສຸກເສີນຂະໜາດນ້ອຍກໍ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນກໍລະນີທີ່ຖ້ຽວບິນຊັກຊ້າ, ມີຄືນເພີ່ມເຕີມ, ຫຼື ການຊື້ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.

ຕ້ອງການເງິນເປັນຮູປີເນປານ ເພາະວ່າມີຕູ້ ATM ໜ້ອຍຫຼາຍນອກເໜືອໄປຈາກເມືອງນຳເຊ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສ່ວນຕົວອາດຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 100 ໂດລາສະຫະລັດ ຫາ 300 ໂດລາສະຫະລັດ, ຂຶ້ນກັບວິຖີຊີວິດ, ແລະ ຈະມີພື້ນທີ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໃນລະຫວ່າງ ການຍ່າງປ່າທີ່ຄ້າຍພັກ Ama Dablam. 

ການເດີນທາງຂ້າງຄຽງອ້ອມຮອບຄ້າຍພັກ Ama Dablam

ການເດີນທາງດ້ວຍທ່າເຮືອ Ama Dablam Base Camp ຍັງມີການເດີນທາງຂ້າງຄຽງທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງ ເຊິ່ງດີທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນໂຄງການ ແລະ ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພິຈາລະນາດ້ານວິຊາການເພີ່ມເຕີມໃດໆ.

ໃນມື້ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ, ຕະຫຼາດນ້ຳນາມເຊມີທາງຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆສອງສາມເທື່ອໄປຫາໂຮງແຮມເອເວີເຣສວິວ ຫຼື ໄປຍັງບ້ານອ້ອມຂ້າງເຊັ່ນ: ຄຸມຈຸງ ແລະ ຄຸນເດ, ບ່ອນທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວສາມາດເຫັນພູຜາ ແລະ ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວັດທະນະທຳເຊີປາໄດ້.

ກິດຈະກຳທາງດ້ານວັດທະນະທຳທີ່ອຸດົມສົມບູນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການໄປຢ້ຽມຊົມວັດພັງໂບເຊໃນມື້ທີ 5 ທີ່ພັງໂບເຊ (3,930 ແມັດ / 12,894 ຟຸດ), ເຊິ່ງເປັນວັດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນພາກພື້ນຄຸມບູ.

ໃນ Tengboche, ນັກຍ່າງປ່າສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມວັດທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະ ຊົມພູ Everest ແລະ Ama Dablam. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການທ່ອງທ່ຽວຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນເອກະລັກທາງດ້ານວັດທະນະທໍາ ແລະ ຈຸດເດັ່ນທາງທິວທັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງແຜນການເດີນທາງຂອງ Ama Dablam Base Camp Trek.

ງານບຸນທ້ອງຖິ່ນເຊັ່ນ: ມານີຣິມດູ ໃນເທັງໂບເຊ ກໍ່ຖືກກຳນົດເວລາໃຫ້ກົງກັບງານບຸນທ້ອງຖິ່ນເຊັ່ນກັນ. ການເດີນທາງຂ້າງຄຽງສາມາດເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບການຜະຈົນໄພຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ຄວນວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດຮັກສາການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ ແລະ ຄວາມປອດໄພໄດ້.

ຄຳແນະນຳໃນການຖ່າຍຮູບ ແລະ ກົດລະບຽບການໃຊ້ໂດຣນໃນການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp

ການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ເປັນໜຶ່ງໃນສະຖານທີ່ທີ່ຊ່າງພາບສາມາດເອີ້ນວ່າສະຫວັນ, ເຊິ່ງສະເໜີຈຸດສູງສຸດທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ທິວທັດວັດທະນະທຳ ແລະ ສັດປ່າ. ແສງສະຫວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕອນເຊົ້າມືດ ແລະ ຕອນບ່າຍໆ, ແລະ ພູເຂົາຕ່າງໆເຊັ່ນ Ama Dablam (6,812 ແມັດ / 22,349 ຟຸດ) ແລະ Everest (8,849 ແມັດ / 29,032 ຟຸດ) ກຳລັງສ່ອງແສງຢ່າງສົດໃສ.

ໃຊ້ອົງປະກອບພື້ນໜ້າເຊັ່ນ: ຫີນມະນີ, ດອກຍາງ, ຫຼື ດອກໂຣໂດເດນດຣອນເພື່ອສ້າງຮູບຮ່າງ. ຖ່າຍຮູບວັດທະນະທຳ - ທຸງອະທິຖານ, ວົງລໍ້ອະທິຖານທີ່ໝຸນວຽນ, ແລະ ພະສົງທ້ອງຖິ່ນ - ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ແຕ່ຢ່າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ເພື່ອຖ່າຍຮູບໃກ້ໆ.

ຫຼີກລ່ຽງການຖ່າຍຮູບໃນສະພາບອາກາດໜາວ ແລະ ຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງສູງ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ແບັດເຕີຣີໝົດໄວ. ເອົາແບັດເຕີຣີ ແລະ ກາດໜ່ວຍຄວາມຈຳເພີ່ມເຕີມໄປນຳ.

ພູມສັນຖານຄວນໃຊ້ເລນມຸມກວ້າງ; ຄົນ ແລະ ທິວທັດຄວນໃຊ້ການຊູມໄລຍະກາງ; ແລະ ສັດປ່າ ຫຼື ຈຸດສູງສຸດຄວນໃຊ້ເລນເທເລໂຟໂຕໃນໄລຍະໄກ.

ອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບໂດຣນ. ຄົນຕ່າງປະເທດຕ້ອງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກເຈົ້າໜ້າທີ່, ແລະ ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດບິນເຂົ້າໃກ້ບ້ານ, ຄົນ ຫຼື ສັດໄດ້. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການຖ່າຍຮູບແບບດັ້ງເດີມແບບເຊິ່ງໜ້າແມ່ນປອດໄພ ແລະ ໜ້າປະທັບໃຈກວ່າ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃນການເດີນທາງ Ama Dablam Base Camp Trek

ໃນການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຄົາລົບພູຜາ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ. ຢ່າລະເລີຍກົດລະບຽບຂອງການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ - ເມື່ອປີນຂຶ້ນໄວເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວຈາກຄວາມສູງໄດ້.

ເວົ້າຊ້ຳຄຳວ່າ “bistari, bistari” ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຊ້າໆ, ຊ້າໆ, ແລະພັກຜ່ອນ. ຢ່າເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ, ແລະຢ່າແບກຫາບເກີນຄວາມຕ້ອງການ; ຄົນຫາບມີວິທີທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຢ່າຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ ຫຼື ກໍ່ໃຫ້ເກີດມົນລະພິດ, ເພາະວ່າບໍລິເວນຄຸມບຸເປັນພື້ນທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ໃຫ້ກຽດແກ່ຄຸນງາມຄວາມດີຂອງທ້ອງຖິ່ນ, ຖອດເກີບໃນວັດ, ຫຼີກລ້ຽງກຳແພງມະນີຕາມເຂັມໂມງ, ແລະ ຢ່າປີນຂຶ້ນສິ່ງສັກສິດ.

ຄວນຫຼີກລ່ຽງການຕໍ່ລອງທີ່ເກີນຈິງ, ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາໃນພື້ນທີ່ສູງ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂາດນໍ້າ ແລະ ບັນຫາຄວາມສູງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ຢ່າລົບກວນສັດ ຫຼື ສັດອື່ນໆ, ແລະ ຢ່າຍ່າງອອກນອກເສັ້ນທາງດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຈົ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ, ກິນອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມເວລາ, ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆ.

ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພ, ປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະ ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນທ້ອງຖິ່ນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງໄປຕັ້ງແຄ້ມ Ama Dablam ຂອງທ່ານມີຄວາມສົມບູນ ແລະ ໜ້າສົນໃຈຍິ່ງຂຶ້ນ.

ການຂະຫຍາຍການຍ່າງປ່າຫຼັງຈາກການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp

ເມື່ອການຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ສຳເລັດແລ້ວ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ນັກຍ່າງປ່າສາມາດສືບຕໍ່ການຜະຈົນໄພຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ບາງຄົນໄປທີ່ Everest Base Camp (5,364 ແມັດ / 17,598 ຟຸດ) ແລະ Kala Patthar (5,545 ແມັດ / 18,192 ຟຸດ) ເພື່ອເບິ່ງທິວທັດພູເຂົາທີ່ເປັນສັນຍະລັກ, ຫຼືໄປທີ່ທະເລສາບ Gokyo ແລະ Gokyo Ri ເພື່ອສຳຫຼວດທະເລສາບ alpine ສີຟ້າຂຽວ ແລະ ນ້ຳກ້ອນ Ngozumpa.

ນັກປີນພູທີ່ກ້າຫານສາມາດເລືອກປີນພູຕ່າງໆເຊັ່ນ: Island Peak (6,189 ແມັດ / 20,305 ຟຸດ), Lobuche East, ຫຼື Mera Peak, ເຊິ່ງຕ້ອງການໃບອະນຸຍາດ, ຜູ້ນຳທ່ຽວ ແລະ ອຸປະກອນດ້ານວິຊາການ.

ຮ່ອມພູ Kathmandu ມີການທ່ອງທ່ຽວທາງວັດທະນະທຳທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໜຶ່ງສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມມໍລະດົກໂລກຂອງອົງການ UNESCO ເຊັ່ນ: Bhaktapur, Patan, ແລະ Boudhanath. Chitwan Jungle Safari ເປັນສະຖານທີ່ທີ່ຜູ້ຮັກທຳມະຊາດມັກ, ບ່ອນທີ່ສາມາດເຫັນແຮດ, ຊ້າງ, ແລະເສືອ, ໃນຂະນະທີ່ການພັກຜ່ອນສາມາດພົບໄດ້ໃນເມືອງ Pokhara ທີ່ທະເລສາບ Phewa, ພ້ອມກັບການໂດດລ່ອງເຮືອ ຫຼື ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນໆເຊັ່ນ: Poon Hill.

ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຍ່າງປ່າສາມາດໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກກິດຈະກໍາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ຫຼື ການນວດແບບເນປານ.

ການຕໍ່ເວລາຈະຂຶ້ນກັບເວລາ, ລະດູການ, ແລະ ໃບອະນຸຍາດ, ແລະ My Everest Trip ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນປະສົບການຫຼັງການຍ່າງປ່າຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງລາບລື່ນ.

ງານບຸນວັດທະນະທໍາຕາມເສັ້ນທາງ

ການເດີນທາງດ້ວຍທ່າເຮືອ Ama Dablam Base Camp ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປີນພູເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນປະສົບການທາງວັດທະນະທຳທີ່ພາຄົນໄປສູ່ໃຈກາງຂອງດິນແດນ Sherpa. ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງປ່າໃນບ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕະຫຼາດ Namche, Tengboche, ແລະ Pangboche, ນັກຍ່າງປ່າອາດມີໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມງານບຸນພື້ນເມືອງຂອງເຂດຫິມະໄລ, ຂຶ້ນກັບລະດູການ.

ງານບຸນມານີຣິມດູ ແມ່ນໜຶ່ງໃນງານບຸນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ເຊິ່ງຈັດຂຶ້ນທີ່ວັດເທັງໂບເຊ ບ່ອນທີ່ພະສົງສະແດງການຟ້ອນລຳ, ການສວດມົນ ແລະ ພິທີກຳຕ່າງໆ ເພື່ອສົ່ງເສີມສັນຕິພາບ ແລະ ຄວາມເມດຕາ. ການເດີນທາງດ້ວຍທ່າເຮືອ Ama Dablam Base Camp ແມ່ນມີຄວາມເປັນເອກະລັກສະເພາະໃນລະດູການນີ້ ໂດຍມີພິທີການທີ່ມີສີສັນຫຼາກຫຼາຍ ຕັ້ງຢູ່ຕິດກັບທິວທັດພູເຂົາທີ່ງົດງາມ.

ບັນດາບ້ານຕ່າງໆໃນທ້ອງຖິ່ນຍັງຈັດງານບຸນອື່ນໆເຊັ່ນ: ບຸນດຳເຈ ແລະ ບຸນໂລຊາ (ປີໃໝ່ຂອງທິເບດ) ເຊິ່ງສະເຫຼີມສະຫຼອງດ້ວຍການອະທິຖານ, ການພົບປະຄອບຄົວ, ດົນຕີ ແລະ ອາຫານພື້ນເມືອງ. ການໄປວັດ, ການສວດມົນ ແລະ ການສວດມົນກໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມເລື້ອຍໆ.

ຜ່ານງານບຸນເຫຼົ່ານີ້, ນັກຍ່າງປ່າໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອ, ປະເພນີພຸດທະສາສະໜາ ແລະ ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຊາວ Sherpa. ງານບຸນຕ່າງໆໃນເຂດທ້ອງຖິ່ນຕາມເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ Ama Dablam Base Camp ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງມີຄວາມໝາຍທາງວັດທະນະທຳ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳທີ່ໜ້າຈົດຈຳ.

ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ Trekkers ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​ໃນ​ເນ​ປານ​

ນັກຍ່າງປ່າຄັ້ງທຳອິດທີ່ໄປຕັ້ງແຄ້ມ Ama Dablam Base Camp ຕ້ອງສຸມໃສ່ການກະກຽມ, ຄວາມປອດໄພ ແລະ ຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ເລືອກບໍລິສັດຍ່າງປ່າທີ່ມີຊື່ສຽງພ້ອມດ້ວຍຜູ້ນຳທ່ຽວທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ເຊັ່ນ My Everest Trip (MET), ເພື່ອຈັດການການຂົນສົ່ງ, ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດທີ່ສູງ.

ນຳເອົາອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມມານຳ, ລວມທັງເຄື່ອງນຸ່ງຫຼາຍຊັ້ນ (ເສື້ອກັນນ້ຳ, ເກີບບູດທີ່ຂາດ), ຖົງນອນ (-15°C), ຊຸດປະຖົມພະຍາບານຂະໜາດນ້ອຍ, ໂຄມໄຟຫົວ, ເຄື່ອງກອງນ້ຳ, ແລະ ຊຸດຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຝຶກຊ້ອມລ່ວງໜ້າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ, ການປີນຂັ້ນໄດ, ແລະ ການຍ່າງປ່າເພື່ອສ້າງຄວາມອົດທົນກ່ອນການຍ່າງປ່າ.

ຂ້ອຍໄດ້ໄປຮອດ Kathmandu ສອງສາມມື້ກ່ອນເພື່ອຜ່ານຜ່າອາການ jet lag ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມການບັນຍາຍກ່ຽວກັບການຍ່າງປ່າ.

ເມື່ອຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ, ໃຫ້ຊ້າລົງ, ດື່ມນໍ້າເລື້ອຍໆ (3-4 ລິດ/ມື້), ແລະ ກິນອາຫານໜ້ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ. ປ້ອງກັນຕຸ່ມນໍ້າພອງໂດຍໃຊ້ຖົງຕີນຊັ້ນໃນ ແລະ ໄມ້ຄ້ອນຍ່າງປ່າ.

ຈົ່ງພໍໃຈກັບຮ້ານນ້ຳຊາແບບງ່າຍໆ. ເອົາໃຈໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາອາການຂອງອາການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ, ເກັບປະກັນໄພ ແລະ ເອກະສານໄວ້ໃນມື, ແລະ ຄິດໃນແງ່ດີ. ດູດຊຶມພູມສັນຖານ, ວັດທະນະທຳ, ແລະ ມິດຕະພາບ, ປະສົບການນັ້ນຍິ່ງດີກ່ວາສະຖານທີ່ນັ້ນອີກ.