ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງ Everest Base Camp

ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍ Everest Base Camp

ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍ Everest Base Camp ໄດ້ຮັບການຈັດອັນດັບວ່າຍາກປານກາງຫາທ້າທາຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ຕ້ອງການທັກສະການປີນພູທາງດ້ານເຕັກນິກໃດໆ, ແຕ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່າງປ່າຢູ່ໃນລະດັບສູງເປັນເວລາຫຼາຍມື້.

ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່ານີ້ປະກອບມີການຍ່າງຂຶ້ນເນີນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຂຶ້ນໄປຮອດ Namche Bazaar ແລະ Tengboche, ພ້ອມທັງການລົງເນີນທີ່ຊັນສອງສາມຂັ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍມື້ໃຊ້ເວລາຍ່າງປະມານຫ້າຫາເຈັດຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຍ່າງປ່າທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ອາກາດບາງໆທີ່ສູງກວ່າ 3000 ແມັດເຮັດໃຫ້ການຍ່າງປ່າມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ.

ເສັ້ນທາງການເດີນທາງທີ່ສັ້ນກວ່ານີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະໄດ້ລະດັບຄວາມສູງໄວກວ່າການຍ່າງປ່າແບບຄລາສສິກ 14 ມື້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ເຖິງອາການເຈັບປ່ວຍຈາກລະດັບຄວາມສູງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມແຜນການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ນັກຍ່າງປ່າຄວນຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງພໍສົມຄວນ ແລະ ມີຄວາມອົດທົນພໍສົມຄວນ. ຈຸດສູງສຸດທີ່ບັນລຸໄດ້ແມ່ນຢູ່ທີ່ Kala Patthar ທີ່ 5555 ແມັດ, ໃນຂະນະທີ່ Everest Base Camp ຢູ່ທີ່ 5364 ແມັດ.

ພູມສັນຖານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ເສັ້ນທາງທີ່ກຳນົດໄວ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຈົນເຖິງພາກສ່ວນຫີນ ແລະ ຂັ້ນໄດຫີນໃກ້ກັບຄ້າຍພັກ. ການເດີນທາງ My Everest (MET) ຮັບປະກັນວ່າຜູ້ນຳທ່ຽວຈະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຮັກສາຈັງຫວະທີ່ປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດການເດີນທາງ.

ລະດູ ແລະສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ອາຫານການກິນຢູ່ Everest Base Camp ໄລຍະທາງສັ້ນໆ

ອາຫານແມ່ນລັກສະນະສຳຄັນຂອງການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນລະຫວ່າງຄ່າຍ Everest Base Camp. ອາຫານທັງສາມຄາບໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າແມ່ນໄດ້ກະກຽມໄວ້ໃຫ້, ແລະ ທ່ານຈະໄດ້ກິນອາຫານຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາຕາມເສັ້ນທາງ. ອາຫານເຊົ້າປົກກະຕິແລ້ວປະກອບມີອາຫານເຊັ່ນ: ໂຈັກ, ໄຂ່, ເຂົ້າໜົມປັງ, ຫຼື ເຂົ້າຈີ່ທິເບດ, ຮັບປະທານກັບຊາ ຫຼື ກາເຟ. ອາຫານທ່ຽງ ແລະ ອາຫານຄ່ຳປະກອບດ້ວຍ dal bhat, ເຂົ້າຜັດ, ແກງໝີ່, ໂມໂມ, ແລະ ຜັກ. ອາຫານປະເພດຊີ້ນເຊັ່ນ: ໄກ່ ຫຼື ຢົກ ມີໃຫ້ບໍລິການຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງຕ່ຳ, ແຕ່ໃນລະດັບຄວາມສູງສູງກວ່າ, ຄວນກິນອາຫານເຈເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບ.

ມີນໍ້າໃຫ້ໃຊ້ ແລະ ພວກເຮົາຈະໃຊ້ເມັດກັ່ນນໍ້າເພື່ອຄວາມປອດໄພ. ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນໍ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ ຫຼື ການກິນຜັກດິບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາກະເພາະອາຫານ. ຊາ ຫຼື ກາເຟມັກຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານເຊົ້າ ແລະ ອາຫານຄ່ຳ, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມ ຫຼື ອາຫານວ່າງເພີ່ມເຕີມແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ. ອາຫານເຈແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ, ແລະ ອາຫານເຈ ຫຼື ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຕ້ອງການການວາງແຜນລ່ວງໜ້າ. ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ອີ່ມທ້ອງ ແລະ ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານພຽງພໍສຳລັບການຍ່າງປ່າເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງ MET ສຳລັບອາຫານ ແລະ ນໍ້າຈະຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງ Everest Base Camp.

ການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ ແລະ ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບຜິວໜັງ

ພະຍາດພູມແພ້ຈາກຄວາມສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນທີ່ຍ່າງປ່າທີ່ສູງກວ່າ 3000 ແມັດ; ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງ Everest Base Camp ສູງເຖິງ 5364 ແມັດທີ່ Base Camp ແລະ 5555 ແມັດທີ່ Kala Patthar. ພະຍາດພູມແພ້ຈາກພູເຂົາສ້ວຍແຫຼມ (AMS) ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ເບື່ອອາຫານ, ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດອາການເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ປະຕິບັດແຕ່ຫົວທີ. ການບໍ່ສົນໃຈອາການເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ນ້ຳໃນປອດ ຫຼື ສະໝອງ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງການເດີນທາງທີ່ສັ້ນກວ່າ, ແຕ່ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດແມ່ນໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງລະມັດລະວັງຜ່ານຈັງຫວະທີ່ຄ່ອຍໆເປັນໄປ, ການພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳ, ແລະ ການຕິດຕາມສຸຂະພາບຢ່າງໃກ້ຊິດໂດຍຜູ້ນຳທ່ຽວທີ່ມີປະສົບການຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍັງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການ "ປີນຂຶ້ນສູງ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ", ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວໄດ້ດີ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ, ແລະ ຄວບຄຸມຈັງຫວະຕົວເອງ. ຜູ້ນຳທ່ຽວທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາຈະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມຄວາມອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳປະຈຳວັນ. ຖ້າຈຳເປັນ, ເຂົາເຈົ້າຈະແນະນຳໃຫ້ພັກຜ່ອນ ຫຼື ລົງໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການແຊກຊ້ອນ. ດ້ວຍການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ນັກຍ່າງປ່າສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດສຳເລັດການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໆຂອງ Everest Base Camp ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ.

ແຜນການກະກຽມແລະການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍພູ Everest Base Camp ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນການເດີນທາງ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນນັກກິລາ, ແຕ່ການມີພື້ນຖານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີເຮັດໃຫ້ການຍ່າງປ່າມ່ວນຊື່ນ ແລະ ປອດໄພກວ່າ. ການຝຶກຊ້ອມຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ການລອຍນໍ້າ, ຫຼື ການຍ່າງໄກໆ, ແມ່ນດີສຳລັບການສ້າງຄວາມອົດທົນໃນລະຫວ່າງມື້ຍ່າງປ່າທີ່ຍາວນານ. ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍ 3 ຫາ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາຂອງທ່ານ.

ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂາ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງແກນກາງກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ການຍອງ, ຍອງ, ກ້າວຂຶ້ນ, ແລະ ແພລ້ງ ສຳລັບການປີນຂຶ້ນເນີນ ແລະ ລົງຢ່າງປອດໄພ. ການຝຶກຊ້ອມການຍ່າງປ່າດ້ວຍກະເປົ໋າທີ່ຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຖືໄປນຳໃນການຍ່າງປ່າແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງປ່າສີ່ຫາຫົກຊົ່ວໂມງກໍ່ຈະກະກຽມທ່ານສຳລັບມື້ຍ່າງປ່າທີ່ບໍ່ມີວັນຂາດ. ການກຽມຕົວທາງຈິດໃຈກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ການເດີນທາງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍ, ແລະ ການຮັກສາແຮງຈູງໃຈຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຳເລັດການເດີນທາງ. ພວກເຮົາມີການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ຄຳແນະນຳສຳລັບການປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຄວາມສູງ. ການເລີ່ມຕົ້ນການຍ່າງປ່າທີ່ກຽມພ້ອມໄວ້ຢ່າງດີເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການເພີດເພີນກັບປະສົບການການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໆຂອງ Everest Base Camp.

ລະດັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ຄຳແນະນຳໃນການກຽມຕົວຍ່າງປ່າ

• ສ້າງຄວາມອົດທົນໃນການຍ່າງຂອງທ່ານກ່ອນການຍ່າງປ່າ.
  • ລວມທັງການຍ່າງຂຶ້ນເນີນ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມການຂຶ້ນຂັ້ນໄດ.
  • ຝຶກຍ່າງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງດ້ວຍກະເປົ໋າກາງເວັນ.
  • ເສີມສ້າງຂາ ແລະ ແກນກາງຂອງທ່ານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
  • ຄຸ້ນເຄີຍກັບການຍ່າງເທິງພື້ນທີ່ບໍ່ສະເໝີພາບ.
  • ໃສ່ເກີບຍ່າງປ່າຂອງທ່ານກ່ອນການຍ່າງປ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ວີຊາ ແລະ ໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນ ສຳລັບຄ້າຍ Everest Base Camp

ກ່ອນການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໄປຄ້າຍພູ Everest Base Camp, ທ່ານຕ້ອງມີວີຊາທ່ອງທ່ຽວເນປານ ແລະ ໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າ. ນັກທ່ອງທ່ຽວສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບວີຊາທ່ອງທ່ຽວເມື່ອມາຮອດສະໜາມບິນສາກົນ Tribhuvan ໃນ Kathmandu. ວີຊາ 15 ມື້ມີລາຄາ 30 ໂດລາສະຫະລັດ, ແລະ ວີຊາ 30 ມື້ມີລາຄາ 50 ໂດລາສະຫະລັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໜັງສືຜ່ານແດນຂອງທ່ານມີອາຍຸຢ່າງໜ້ອຍ 6 ເດືອນຫຼັງຈາກວັນທີ່ທ່ານມາຮອດ. ໃຫ້ພົກຮູບຖ່າຍຂະໜາດໜັງສືຜ່ານແດນມານຳເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍວີຊາລ່ວງໜ້າຈາກສະຖານທູດເນປານໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ສຳລັບໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າ, ທ່ານຕ້ອງການໃບອະນຸຍາດເຂົ້າອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha ແລະ ໃບອະນຸຍາດເທດສະບານຊົນນະບົດ Khumbu Pasang Lhamu. ໃບອະນຸຍາດເຂົ້າອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha ມີລາຄາ 3,000 NPR ຕໍ່ຄົນ, ແລະ ໃບອະນຸຍາດເທດສະບານຊົນນະບົດ Khumbu Pasang Lhamu ມີລາຄາ 2,000 NPR ຕໍ່ຄົນ. ການເດີນທາງ Everest ຂອງຂ້ອຍ (MET) ຈະຈັດການເອກະສານທັງໝົດໃນນາມຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເອກະສານໃດໆໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ. ເກັບສຳເນົາໃບອະນຸຍາດໄວ້ກັບທ່ານ, ເພາະວ່າເຈົ້າໜ້າທີ່ອຸທະຍານອາດຈະກວດສອບໃບອະນຸຍາດຢູ່ຈຸດເຂົ້າ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັດ TIMS ໃນ ພາກພື້ນ Everest , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ. ການມີໃບອະນຸຍາດທັງໝົດຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງຮັບປະກັນການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນທີ່ລຽບງ່າຍ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໄປຍັງຄ້າຍພັກ Everest.

ເອກະສານ ແລະ ໃບອະນຸຍາດທີ່ຕ້ອງການ

• ວີຊາທ່ອງທ່ຽວເນປານ: ເມື່ອມາຮອດສະໜາມບິນສາກົນ Tribhuvan ຫຼື ຢູ່ສະຖານທູດເນປານລ່ວງໜ້າ.
• ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງໜັງສືຜ່ານແດນ: ທ່ານຕ້ອງມີໜັງສືຜ່ານແດນທີ່ມີອາຍຸໃຊ້ໄດ້ຫົກເດືອນໃນວັນທີ່ມາຮອດເນປານ.
• ໃບອະນຸຍາດເຂົ້າປ່າສະຫງວນແຫ່ງຊາດ Sagarmatha: ນັກຍ່າງປ່າທຸກຄົນທີ່ເຂົ້າໄປໃນພາກພື້ນ Everest ຕ້ອງມີໃບອະນຸຍາດນີ້.
• ໃບ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ຂອງ​ເທດ​ສະ​ບານ​ຊົນ​ນະ​ບົດ Khumbu Pasang Lhamu: ໃບອະນຸຍາດທ້ອງຖິ່ນ (ບັງຄັບ) ໃນການຍ່າງປ່າໃນພາກພື້ນຄຸມບຸ.
• ບັດ TIMES: ບໍ່ຈຳເປັນໃນການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍ Everest Base Camp.
• ການຈັດແຈງໃບອະນຸຍາດ: ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າທັງໝົດທີ່ຕ້ອງການກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງ.
• ພົກເອກະສານຂອງທ່ານ: ທ່ານຄວນຖືໜັງສືຜ່ານແດນ ແລະ ສຳເນົາໃບອະນຸຍາດຂອງທ່ານໄວ້ສະເໝີ ເພາະວ່າພວກມັນອາດຈະຖືກກວດກາຢູ່ຈຸດກວດກາຕ່າງໆຕາມເສັ້ນທາງ.

ລະບຽບການກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ຄວາມປອດໄພ ແລະ ສຸກເສີນ

ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານແມ່ນບູລິມະສິດອັນດັບຕົ້ນໆໃນການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງ Everest Base Camp. ຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຊຳນານໃນການຍ່າງປ່າໃນລະດັບສູງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຄວາມປອດໄພຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຊັນ ຫຼື ເສັ້ນທາງທີ່ມີຫີນຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຍ່າງຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ນຳທ່ຽວ. ໄມ້ຄ້ອນຍ່າງປ່າແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມໝັ້ນຄົງ, ໂດຍສະເພາະໃນເສັ້ນທາງລົງ. ຝູງຢົກ ແລະ ລໍອາດຈະຍ່າງໄປຕາມເສັ້ນທາງ, ກ້າວໄປຫາເນີນພູເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະທະກັນ.

ສຸຂະອະນາໄມເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ດື່ມນ້ຳທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລ້ວ ຫຼື ນ້ຳຕົ້ມ, ລ້າງມືເປັນປະຈຳ, ແລະ ກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເຈັບເປັນ. ຜູ້ນຳທ່ຽວຈະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານທຸກໆມື້ເພື່ອຊອກຫາອາການຂອງອາການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ ແລະ ມີຊຸດປະຖົມພະຍາບານທີ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນ. ຖ້າມີອາການຮ້າຍແຮງເກີດຂຶ້ນ, ທີມງານຂອງພວກເຮົາສາມາດຈັດການລົງຈາກເນີນພູຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ການອົບພະຍົບສຸກເສີນດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີ. ມີຄລີນິກ ແລະ ສະຖານທີ່ກູ້ໄພຕາມເສັ້ນທາງ.

ອຸປະກອນສື່ສານເຊັ່ນ: ໂທລະສັບມືຖື ແລະ ໂທລະສັບດາວທຽມແມ່ນມີໃຫ້ບໍລິການໃນກໍລະນີສຸກເສີນ. ພວກເຮົາຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ມີມື້ສຳຮອງເພື່ອຮອງຮັບການຊັກຊ້າທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາ, ດື່ມນ້ຳ, ແລະ ການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໃນຄ້າຍພັກ Everest ຢ່າງປອດໄພ. ທີມງານທີ່ມີປະສົບການຂອງພວກເຮົາພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນທຸກໆບາດກ້າວ.

ການຂົນສົ່ງສຳລັບການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍ Everest Base Camp

ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນໆໄປຄ້າຍພູ Everest Base Camp ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການບິນດ້ວຍຍົນຈາກ Kathmandu ໄປ Lukla. ການບິນໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ນາທີ, ແລະ ເປັນວິວທີ່ສວຍງາມຂອງພູຜາ. ຖ້ຽວບິນອອກເດີນທາງໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນຊ່ວງລະດູການທີ່ມີຄົນຫຼາຍ, ຖ້ຽວບິນອາດຈະຖືກປ່ຽນເສັ້ນທາງໄປສະໜາມບິນ Manthali, ແລະ ພວກເຮົາຈະຈັດແຈງການຂົນສົ່ງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄປຮອດ Lukla ຢ່າງປອດໄພ.

ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຍ່າງປ່າແມ່ນ Lukla. ຈາກບ່ອນນີ້, ທ່ານຈະຍ່າງລະຫວ່າງບ້ານຕ່າງໆທຸກໆມື້, ໂດຍໃຊ້ເວລາກາງຄືນຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາຕາມທາງ. ພະນັກງານຍົກກະເປົ໋າຈະແບກກະເປົ໋າທີ່ໜັກກວ່າຖ້າມີການນັດໝາຍລ່ວງໜ້າ. ຫຼັງຈາກສຳເລັດການຍ່າງປ່າແລ້ວ, ທ່ານຈະຖືກສົ່ງກັບຄືນໄປ Kathmandu ໂດຍຖ້ຽວບິນກັບຄືນຈາກ Lukla. ຖ້ຽວບິນອາດຈະຊັກຊ້າໄດ້ເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດ, ສະນັ້ນພວກເຮົາມີມື້ພັກຊົ່ວຄາວໃນ Kathmandu. ບໍລິການຮັບສົ່ງສະໜາມບິນທັງໝົດແມ່ນໃຫ້ບໍລິການໃນ Kathmandu.

ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຍານພາຫະນະ. ເຫດສຸກເສີນສາມາດຈັດການໄດ້ດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີ, ແຕ່ການເດີນທາງປົກກະຕິແມ່ນດ້ວຍການຍ່າງ. MET ເບິ່ງແຍງການຂົນສົ່ງທັງໝົດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຍ່າງປ່າໄດ້. ການປະສົມປະສານຂອງການບິນ ແລະ ການຍ່າງເຮັດໃຫ້ການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງ Everest Base Camp ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ປອດໄພ ແລະ ສາມາດຈັດການໄດ້ ພ້ອມທັງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບການເດີນທາງທີ່ລຽບງ່າຍ.

ເສັ້ນທາງທາງເລືອກໄປຫາຄ້າຍພັກ Everest

ໃນຂະນະທີ່ແຜນການເດີນທາງຫຼັກຂອງພວກເຮົາກວມເອົາເສັ້ນທາງໂດຍກົງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໄປຫາຄ່າຍ Everest Base Camp, ຍັງມີເສັ້ນທາງທາງເລືອກ ແລະ ການເດີນທາງຂ້າງຄຽງຕ່າງໆໃນພາກພື້ນ Everest ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີເວລາຫຼາຍກວ່າ ຫຼື ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມີມຸມມອງທີ່ແຕກຕ່າງ.

ຄ້າຍພູ Everest ຜ່ານທະເລສາບ Gokyo: ການປ່ຽນແປງນີ້ລວມມີການໄປຢ້ຽມຢາມຮ່ອມພູ Gokyo ທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງທະເລສາບນ້ຳກ້ອນສີຟ້າອ່ອນ. ຫຼັງຈາກໄປຮອດຕະຫຼາດ Namche Bazaar, ເສັ້ນທາງຈະແຍກໄປຫາ Gokyo. ທ່ານສາມາດປີນພູ Gokyo Ri (5357 ແມັດ) ເພື່ອຊົມວິວທີ່ສວຍງາມ, ລວມທັງທິວທັດທີ່ສວຍງາມຂອງ Everest. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານຂ້າມຜ່ານ Cho La Pass ທີ່ທ້າທາຍ (5,420 ແມັດ) ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມເສັ້ນທາງ EBC ຫຼັກທີ່ Lobuche. ເສັ້ນທາງນີ້ໃຊ້ເວລາເພີ່ມ 3-4 ມື້ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກກວ່າ, ແຕ່ເສັ້ນທາງທີ່ງຽບສະຫງົບກວ່າ ແລະ ທິວທັດ Gokyo ແມ່ນຄຸ້ມຄ່າກັບເວລາເດີນທາງເພີ່ມເຕີມ, ດັ່ງທີ່ນັກຍ່າງປ່າຫຼາຍຄົນກ່າວ.

ການເດີນທາງດ້ວຍ Three Passes: ສຳລັບການຜະຈົນໄພທີ່ສຸດຍອດຂອງ Everest, ການເດີນທາງດ້ວຍ Three Passes ເປັນເສັ້ນທາງ 18-20 ມື້ທີ່ຂ້າມ Renjo La (5,360 ແມັດ), Cho La (5,420 ແມັດ), ແລະ Kongma La (5,535 ແມັດ). ມັນເຊື່ອມຕໍ່ຮ່ອມພູ Bhotekoshi (Thame), Gokyo, ແລະ Khumbu ແລະ ປະກອບດ້ວຍ EBC ແລະ Kala Patthar. ການເດີນທາງນີ້ເໝາະສົມສຳລັບນັກຍ່າງປ່າທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ ເນື່ອງຈາກມີຄວາມສູງຊັນ ແລະ ພາກສ່ວນທີ່ຫ່າງໄກ. ມັນສະເໜີປະສົບການທີ່ຄົບຖ້ວນສຳລັບພາກພື້ນ Everest ຂອງ EBC, Gokyo, ແລະ ເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີຄົນໄປ.

ຈາກ Jiri/Phaplu ຫາ EBC (ວິທີການແບບຄລາສສິກ): ກ່ອນການມາເຖິງຂອງສະໜາມບິນ Lukla, ການເດີນທາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທາງບົກຈາກ Jiri ຫຼື Phaplu. ທ່ານຍັງສາມາດເດີນທາງນີ້ໄດ້: ໃຊ້ເວລາເດີນທາງທາງຖະໜົນ 8-9 ຊົ່ວໂມງຈາກ Kathmandu ໄປ Phaplu, ຈາກນັ້ນຍ່າງປ່າເປັນເວລາ 5-6 ​​ມື້ຜ່ານບ້ານກາງເນີນພູເຊັ່ນ Nunthala, Kharikhola, ແລະ Paiya ເພື່ອໄປຮອດ Lukla. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມເວລາເດີນທາງຂອງທ່ານໜຶ່ງອາທິດ, ມີທົ່ງນາຂັ້ນໄດ ແລະ ວັດທະນະທຳທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແລະ ເໝາະສົມກັບການປັບຕົວຊ້າໆ. ພູມສັນຖານຕ່ຳມີຄວາມໂດດເດັ່ນໜ້ອຍກວ່າ Khumbu ທີ່ສູງ, ແຕ່ປະສົບການແມ່ນແທ້ຈິງ.

ຕົວເລືອກທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຮລິຄອບເຕີ: ນັກຍ່າງປ່າບາງຄົນປະສົມປະສານການບິນ ແລະ ການຍ່າງປ່າ. ທ່ານສາມາດຍ່າງປ່າໄປທີ່ຄ້າຍ Base Camp, ບິນກັບຄືນດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີຈາກ Gorak Shep ຫຼື Pheriche ໄປ Lukla ຫຼື Kathmandu, ແລະ ຂ້າມການເດີນທາງກັບຄືນ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍມີຕັ້ງແຕ່ຫຼາຍຮ້ອຍໂດລາຫາຫຼາຍພັນໂດລາ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງແມ່ນການລົງເຮລິຄອບເຕີ, ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກ Gokyo ໂດຍເຮລິຄອບເຕີ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ເປັນໄປໄດ້, ມັນມີລາຄາແພງ, ແລະ ນັກຍ່າງປ່າສ່ວນໃຫຍ່ພົບວ່າການຍ່າງປ່າແບບຄລາສສິກເຂົ້າ ແລະ ອອກຈາກຮ່ອມພູມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າ.

ການເດີນທາງພາກພື້ນ Everest ທີ່ສັ້ນກວ່າ: ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາປະສົບການ Everest ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຂັບລົດໄປຮອດ Base Camp, ມີທາງເລືອກທີ່ສັ້ນກວ່າເພື່ອສຳຫຼວດ Everest, ເຊັ່ນ: ການເດີນທາງ Everest Panorama (ໄປ Tengboche, 5-6 ມື້), ການເດີນທາງ Everest View (ໂຮງແຮມ Namche ແລະ Everest View), ການເດີນທາງ Three Peaks (Kongde ແລະ Thame), ຫຼື ການເດີນທາງ Ama Dablam Base Camp. ການເດີນທາງເຫຼົ່ານີ້ສັ້ນກວ່າ ແລະ ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ ແຕ່ຍັງໃຫ້ທິວທັດທີ່ສວຍງາມ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສ່ວນຕົວ ແລະ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້

ເມື່ອທ່ານເດີນທາງໄລຍະສັ້ນໄປ Everest Base Camp, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ທີ່ພັກ, ອາຫານ, ແລະ ການບໍລິການນຳທ່ຽວ, ຈະຖືກຄຸ້ມຄອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນລວມເອົາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສ່ວນຕົວບາງຢ່າງໄວ້ໃນແຜນການຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ອາຫານວ່າງ, ນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານທີ່ມີໃຫ້ແລ້ວ, ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ. ນ້ຳດື່ມຂວດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ຫຼື ຊາໃນຮ້ານນ້ຳຊາອາດຈະມີລາຄາແພງກວ່າ. ການອາບນ້ຳຮ້ອນ ແລະ ການສາກໄຟອຸປະກອນຂອງທ່ານຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາອາດມີຄ່າທຳນຽມໜ້ອຍ. Wi-Fi ໃນໝູ່ບ້ານຕ່າງໆໃນລະຫວ່າງທາງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຕ້ອງຈ່າຍເງິນ, ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງສັນຍານຊ້າ.

ຄຳແນະນຳສຳລັບຜູ້ນຳທ່ຽວ ແລະ ຄົນຍົກຂອງແມ່ນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງ, ແລະ ທ່ານຄວນພິຈາລະນາໃຫ້ເງິນຈຳນວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນຕອນທ້າຍຂອງການຍ່າງປ່າ. ນັກຍ່າງປ່າບາງຄົນຍັງຊື້ເຄື່ອງທີ່ລະນຶກຂະໜາດນ້ອຍຢູ່ຕະຫຼາດ Namche ຫຼື ບ້ານອື່ນໆ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າຖ້ຽວບິນຊັກຊ້າ ຫຼື ຖ້າທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ເວລາຄືນເພີ່ມເຕີມຍ້ອນສະພາບອາກາດ ຫຼື ລະດັບຄວາມສູງ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພົກເງິນສົດເພີ່ມເຕີມເປັນເງິນຣູປີເນປານ, ເນື່ອງຈາກຕູ້ ATM ມີໜ້ອຍຫຼາຍ ແລະ ຢູ່ໄກກັນ, ແລະ ຮ້ານນ້ຳຊາສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ຮັບບັດ ຫຼື ສະກຸນເງິນຕ່າງປະເທດ. ການວາງແຜນເງິນເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານໄປຍັງ Everest Base Camp ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເງິນ.

ພາສາ, ການພົວພັນ ແລະ ການສື່ສານໃນທ້ອງຖິ່ນ

ໃນການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍພູ Everest Base Camp, ທ່ານຈະມີໂອກາດໄດ້ພົບປະສັງສັນກັບຄົນທ້ອງຖິ່ນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊາວ Sherpas, ຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໃຈ ແລະ ເປັນມິດ. ປະຊາກອນສ່ວນໃຫຍ່ເຂົ້າໃຈພາສາອັງກິດ ຫຼື ພາສາເນປານໄດ້ບາງສ່ວນ, ແລະ ດັ່ງນັ້ນ, ການສື່ສານກ່ຽວກັບອາຫານ, ທີ່ພັກ, ແລະ ທິດທາງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນງ່າຍດາຍ.

ມັນຍັງດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ປະໂຫຍກງ່າຍໆບາງຄຳເຊັ່ນ: ນາມັດສະເຕ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ "ສະບາຍດີ," ແລະ ທານຍາບາດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ "ຂອບໃຈ," ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການພັດທະນາສາຍພົວພັນທີ່ເປັນມິດ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມເຄົາລົບນັບຖືໃນວັດວາອາຮາມ ແລະ ໃນສະຖານທີ່ສັກສິດ. ຄວນຖາມກ່ອນຖ່າຍຮູບຄົນໃກ້ໆສະເໝີ, ແລະ ເຄົາລົບຮີດຄອງປະເພນີທ້ອງຖິ່ນເມື່ອໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ໄຫວ້ພະ.

ຮອຍຍິ້ມ, ການທັກທາຍ, ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ສຸພາບມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພົວພັນປະຈຳວັນ. ເດັກນ້ອຍອາດຈະກ່າວຄຳອວຍພອນວ່າ ນາມັດສະເຕ ເພື່ອທັກທາຍທ່ານ, ແລະ ມັນດີທີ່ຈະຕອບດ້ວຍຄຳອວຍພອນວ່າ ນາມັດສະເຕ ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າຈຳເປັນ, ຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການແປພາສາ ແລະ ຮຽນຮູ້ການປະຕິບັດທາງວັດທະນະທຳ.

ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງ Everest Base Camp ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຍ່າງປ່າໄປຫາ Base Camp ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການເດີນທາງເພື່ອຄົ້ນພົບພື້ນຖານວັດທະນະທໍາ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນພູຜາປ່າດົງ. ຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມເປັນມິດ, ບວກກັບຄວາມເຄົາລົບນັບຖື, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປະສົບການງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ມ່ວນຊື່ນສໍາລັບທຸກຄົນ.

ອິນເຕີເນັດ, Wi-Fi ແລະ ເຄືອຂ່າຍມືຖືໃນການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍ Everest Base Camp

ການສື່ສານມີຈຳກັດ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍ Everest Base Camp. ການຄຸ້ມຄອງເຄືອຂ່າຍມືຖືໄດ້ຖືກນຳສະເໜີໃນບາງບ້ານ, ເຊັ່ນ: ຕະຫຼາດນ້ຳ Namche, Lukla, ແລະ Dingboche, ແຕ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນລະດັບສູງ. Ncell ແລະ Nepal Telecom ແມ່ນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຊັ້ນນຳ, ແລະບາງຄັ້ງທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບສັນຍານໃກ້ກັບຄ່າຍ. Wi-Fi ມີໃຫ້ບໍລິການຢູ່ໃນຮ້ານນ້ຳຊາສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ມັນຕ້ອງຈ່າຍເງິນ, ຊ້າ, ແລະອາດມີຂໍ້ມູນຈຳກັດ. ທ່ານຈະຕ້ອງຈັດສັນງົບປະມານເລັກນ້ອຍສຳລັບອິນເຕີເນັດຖ້າທ່ານຕ້ອງການກວດສອບຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ອີເມວ. ໄຟຟ້າສຳລັບອຸປະກອນສາກໄຟແມ່ນມີໃຫ້ບໍລິການຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍມີຄ່າທຳນຽມເລັກນ້ອຍ.

ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ແບັດເຕີຣີສຳຮອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສາກໄຟ. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາອຸປະກອນຂອງທ່ານໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ແບັດເຕີຣີໝົດໄວຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດໜາວ. ໃນບາງຈຸດ, ທ່ານອາດຈະມີມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ, ແລະນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊື່ນຊົມກັບທິວທັດ ແລະ ນັກຍ່າງປ່າຄົນອື່ນໆທີ່ມີຢູ່. ການວາງແຜນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຈຳກັດຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍພູ Everest ຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດ

ມີຄວາມປອດໄພ, ຄວາມເຄົາລົບ, ແລະ ການເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນ Everest Base Camp Short Trek. ຟັງຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງທ່ານສະເໝີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການຂອງອາການເມົາຈາກຄວາມສູງ. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໜັກເກີນໄປ, ຫຼືຍ່າງຄົນດຽວໃນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຫ້າມຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ; ກະລຸນາເອົາຂີ້ເຫຍື້ອຂອງທ່ານໄປຖິ້ມຢູ່ບ່ອນຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ກຳນົດໄວ້. ເຄົາລົບສະຖານທີ່ສັກສິດ, ວັດວາອາຮາມ, ທຸງອະທິຖານ, ແລະ ຫີນມະນີ. ແຕ່ງຕົວໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍເມື່ອໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ທາງສາສະໜາ.

ຢ່າໃຫ້ຂອງຫວານ ຫຼື ເງິນແກ່ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກະທຳທີ່ອາດຈະບໍ່ເຄົາລົບ. ຈຳກັດເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາໃນລະດັບສູງ, ແລະ ຢ່າສ່ຽງອັນຕະລາຍໃນການຖ່າຍຮູບ. ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພ ແລະ ເຄົາລົບຄົນ ແລະ ວັດທະນະທຳທ້ອງຖິ່ນ. ໂດຍການລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບການປີນພູ Everest Base Camp Short Trek ໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ ພ້ອມທັງຊ່ວຍປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນອະນາຄົດ.

ປະກັນໄພການເດີນທາງສຳລັບການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍ Everest Base Camp

ການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໃນຄ້າຍພູ Everest Base Camp ຕ້ອງມີປະກັນໄພການເດີນທາງ, ເນື່ອງຈາກເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວມີຄວາມສູງ 5,555 ແມັດ ແລະ ຜ່ານບ້ານເທິງພູທີ່ໂດດດ່ຽວ, ແລະ ການດູແລທາງການແພດມີຈຳກັດ. ສະພາບອາກາດທີ່ຮຸນແຮງ, ສະພາບຄວາມສູງ, ການເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນ ຫຼື ການຍົກຍ້າຍອອກຈາກເຮລິຄອບເຕີ. ກ່ອນທີ່ຈະມາເນປານ, ພວກເຮົາຂໍແນະນຳໃຫ້ທ່ານຊື້ປະກັນໄພການເດີນທາງທີ່ດີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ.

• ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ປະກັນໄພການເດີນທາງຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີ:
• ການຄຸ້ມຄອງທາງການແພດໃນລະດັບສູງ: ການຄຸ້ມຄອງການບາດເຈັບ, ການເຈັບເປັນ ແລະ ການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງຈາກການຍ່າງປ່າສູງເຖິງ 5,555 ແມັດ.
• ການອົບພະຍົບສຸກເສີນດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີ: ການຍົກຍ້າຍດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີຂອງພື້ນທີ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກເຊັ່ນ: Gorak shep, Lobuche ຫຼືຄ້າຍພັກ Everest.
• ການດູແລທາງການແພດ ແລະ ການເຂົ້າໂຮງໝໍ: ການດູແລສຸກເສີນ ແລະ ການເຂົ້າໂຮງໝໍ, ບ່ອນທີ່ຈຳເປັນ.
• ການຍົກເລີກການເດີນທາງ ຫຼື ການຂັດຂວາງ: ສະພາບອາກາດ, ການເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ເຫດສຸກເສີນທີ່ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງທ່ານສັ້ນລົງ.
• ກະເປົ໋າເດີນທາງເສຍ ຫຼື ຊັກຊ້າ: ປະກັນໄພກະເປົ໋າເດີນທາງ: ຊັບສິນສ່ວນຕົວ: ອຸປະກອນຍ່າງປ່າ, ກະເປົ໋າເດີນທາງ, ແລະອື່ນໆ.
• ການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ 24 ຊົ່ວໂມງ: ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນສຸກເສີນ, ຄຳແນະນຳທາງການແພດ ແລະ ການປະສານງານການອົບພະຍົບໄດ້ທຸກເວລາ.

ຄຳແນະນຳສຳລັບນັກຍ່າງປ່າ:

• ຈົ່ງມີສຳເນົານະໂຍບາຍປະກັນໄພການເດີນທາງຂອງທ່ານທັງໃນຮູບແບບເຈ້ຍ ແລະ ເຈ້ຍອ່ອນຢູ່ສະເໝີ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຍ່າງປ່າໃນໄລຍະທາງຫຼາຍກວ່າ 5500 ແມັດ ແລະ ການອົບພະຍົບດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງນະໂຍບາຍຂອງທ່ານ.
• ກ່ອນການເດີນທາງ, ໃຫ້ບັນທຶກລາຍລະອຽດການຕິດຕໍ່ສຸກເສີນຂອງບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານໄວ້.
• ອ່ານນະໂຍບາຍເພື່ອຮູ້ວ່າມີຫຍັງແດ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຄຸ້ມຄອງ.

ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບການຖ່າຍຮູບ ແລະ ໂດຣນ

ຄ້າຍພັກ Everest ເປັນສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມສຳລັບການຖ່າຍຮູບ, ແລະ ທ່ານສາມາດຖ່າຍພາບພູມສັນຖານ ແລະ ບ້ານຕ່າງໆໄດ້. ກະລຸນາຂໍອະນຸຍາດກ່ອນຖ່າຍຮູບຄົນໃກ້ໆ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນວັດ ຫຼື ເຮືອນສ່ວນຕົວ. ຫຼີກລ່ຽງການຖ່າຍຮູບພື້ນທີ່ທະຫານ ຫຼື ເຂດຫວງຫ້າມ. ຫ້າມນຳໂດຣນເຂົ້າໄປໃນອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha ໂດຍບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດພິເສດຈາກລັດຖະບານ. ການບິນໂດຣນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດອາດມີການລົງໂທດ ຫຼື ຖືກຍຶດຊັບສິນ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບພາບຖ່າຍທາງອາກາດ, ທ່ານຄວນເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດທີ່ຈຳເປັນ. ການຖ່າຍຮູບໃນໄລຍະທາງສັ້ນໆຂອງ Everest Base Camp ຄວນເປັນການເຄົາລົບນັບຖື, ໂດຍສະເພາະໃນພິທີທາງສາສະໜາ ແລະ ຄົນທ້ອງຖິ່ນ. ການຖ່າຍຮູບຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດບັນທຶກຄວາມຊົງຈຳໄດ້ ພ້ອມທັງເຄົາລົບວັດທະນະທຳ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ. ເພີດເພີນກັບຮູບພາບ ແລະ ປະສົບການການເດີນທາງຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ.

ງານບຸນຕາມລະດູການຕາມເສັ້ນທາງ

ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍ Everest Base Camp ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຍ່າງປ່າໃນພູເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ສຳຜັດກັບວັດທະນະທຳຂອງຊົນເຜົ່າ Sherpa. ຫຼາຍບ້ານຕາມເສັ້ນທາງໄດ້ຈັດງານບຸນພິເສດຕະຫຼອດປີ. ຖ້າການເດີນທາງຂອງທ່ານກົງກັບງານບຸນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະມີໂອກາດໄດ້ເຫັນຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ງານບຸນ Mani Rimdu ຖືກສະຫຼອງໃນເດືອນຕຸລາ ຫຼື ພະຈິກ ທີ່ວັດ Tengboche ແລະ ໃຊ້ເວລາສາມມື້.

ພະສົງສະແດງການຟ້ອນໜ້າກາກ, ພິທີກຳຕ່າງໆໄດ້ຈັດຂຶ້ນ, ແລະຊາວບ້ານໄດ້ເຕົ້າໂຮມກັນເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ບຸນດຳຈີໄດ້ຖືກສະຫຼອງໃນເດືອນມິຖຸນາ ຫຼື ເດືອນກໍລະກົດໃນບ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນ ນ້ຳເຊ ແລະ ພັງໂບເຊ ເພື່ອເປັນກຽດແກ່ ກູຣູ ຣິນໂພເຊ. ໃນລະຫວ່າງງານບຸນນີ້, ຜູ້ຄົນນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງພື້ນເມືອງ, ຮ້ອງເພງ, ເຕັ້ນລຳ ແລະ ສະແດງພິທີກຳຕ່າງໆ. ລໍຊາ, ປີໃໝ່ທິເບດ, ແມ່ນປະມານເດືອນກຸມພາ ຫຼື ມີນາ ແລະ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການສະເຫຼີມສະຫຼອງຂອງຄອບຄົວ, ໂດຍມີການຕົກແຕ່ງເຮືອນ ແລະ ອາຫານພິເສດທີ່ກະກຽມໄວ້.

ກິດຈະກຳທາງສາສະໜາອື່ນໆທີ່ມີສຽງດັງໜ້ອຍກວ່າ ເຊັ່ນ: Saga Dawa ແລະ Lhabab Duchen ແມ່ນຖືກສະເຫຼີມສະຫຼອງຕາມເສັ້ນທາງ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຍ່າງປ່າໃນລະຫວ່າງງານບຸນ, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງທ່ານອະທິບາຍກ່ຽວກັບຮີດຄອງປະເພນີ ແລະ ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ. ການວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສະເຫຼີມສະຫຼອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຊັ້ນວັດທະນະທຳທີ່ມີຄວາມໝາຍໃຫ້ກັບການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການເດີນທາງທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນການເດີນທາງທາງວັດທະນະທຳອີກດ້ວຍ.

ທີ່ພັກຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາ: ລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນໆເທິງພູເອເວີເຣສ

ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍພູ Everest Base Camp, ນັກຍ່າງປ່າຈະພັກຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາໃນພາກພື້ນ. ຮ້ານນ້ຳຊາເຫຼົ່ານີ້ມີສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກພື້ນຖານແຕ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ຕຽງນອນ, ຫຼັງຄາ, ແລະອາຫານອຸ່ນໆ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຫ້ອງພັກຈະເປັນແບບຄູ່ແຝດທີ່ມີທີ່ນອນໂຟມ, ໝອນ, ແລະຜ້າຫົ່ມ. ຢູ່ທີ່ສູງ, ກາງຄືນອາກາດໜາວເຢັນ, ແລະຖົງນອນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນຫ້ອງ, ແລະຝາກໍ່ບາງ, ສະນັ້ນການໃສ່ປລັກຫູອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ຫ້ອງນ້ຳມີຕັ້ງແຕ່ແບບຕາເວັນຕົກຢູ່ບ້ານທີ່ຕ່ຳກວ່າຈົນເຖິງຫ້ອງນ້ຳແບບນັ່ງຢອງໆຢູ່ບ້ານທີ່ສູງກວ່າ. ມີຫ້ອງອາບນ້ຳອຸ່ນໃຫ້ບໍລິການໂດຍມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເລັກນ້ອຍ.

ໄຟຟ້າແມ່ນໃຊ້ພະລັງງານແສງຕາເວັນ ຫຼື ເຄື່ອງກຳເນີດໄຟຟ້າ ແລະ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີໃຫ້ສຳລັບສາກອຸປະກອນຕ່າງໆໃນຫ້ອງຮັບປະທານອາຫານ. ຫ້ອງຮັບປະທານອາຫານແມ່ນສູນກາງຂອງຊີວິດສັງຄົມບ່ອນທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວກິນເຂົ້າ, ພົບປະສັງສັນ, ແລະ ອຸ່ນອາຫານດ້ວຍເຕົາໄຟ. ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ອີ່ມທ້ອງ, ມີອາຫານທ້ອງຖິ່ນ ແລະ ສາກົນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ໃນຂະນະທີ່ຮ້ານນ້ຳຊາມີຄວາມຮຽບຮ້ອຍ, ແຕ່ພວກມັນສະເໜີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ສຳຜັດກັບການຕ້ອນຮັບຂອງຊາວທ້ອງຖິ່ນ ແລະ ພົວພັນກັບຄອບຄົວຊາວເຊີປາ. ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍພູເອເວີເຣສແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຫລູຫລາໜ້ອຍກວ່າ ແຕ່ກ່ຽວກັບການເຂົ້າໄປໃນພູຜາ ແລະ ວັດທະນະທຳຫຼາຍກວ່າ, ແລະ ນັກທ່ອງທ່ຽວສ່ວນໃຫຍ່ມັກສະເໜ່ ແລະ ດ້ານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການດຳລົງຊີວິດຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາ.

ການເດີນທາງສ່ວນຕົວ vs ການເດີນທາງເປັນກຸ່ມ

ທ່ານສາມາດເດີນທາງໄລຍະສັ້ນໄປ Everest Base Camp ໄດ້ທັງແບບສ່ວນຕົວ ຫຼື ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກຸ່ມ. ໃນການຍ່າງປ່າແບບສ່ວນຕົວ, ທ່ານສາມາດເລືອກຈັງຫວະ ແລະ ຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານເອງ. ມັນເໝາະສົມສຳລັບຄອບຄົວ, ຄູ່ຮັກ, ຫຼື ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນ, ສຳຫຼວດ, ຫຼື ປ່ຽນແປງແຜນການເດີນທາງສຳລັບການຖ່າຍຮູບ ຫຼື ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ. ການຍ່າງປ່າແບບສ່ວນຕົວແມ່ນມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຫຼາຍກວ່າ ແຕ່ກໍ່ມີລາຄາແພງກວ່າ, ຍ້ອນວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນກັນ. ການຍ່າງປ່າແບບເປັນກຸ່ມມີປະສິດທິພາບດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ເພາະວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜູ້ນຳທ່ຽວ, ຄົນຍົກຂອງ ແລະ ການຂົນສົ່ງແມ່ນແບ່ງປັນກັນໃນບັນດານັກຍ່າງປ່າ.

ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດໄດ້ພົບກັບຄົນໃໝ່, ແບ່ງປັນປະສົບການ, ແລະຊຸກຍູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນຕາມເສັ້ນທາງ. ໃນການຍ່າງປ່າເປັນກຸ່ມ, ທ່ານມີຕາຕະລາງເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ ແລະ ອາດຈະແບ່ງປັນຫ້ອງກັບເພື່ອນຮ່ວມເດີນທາງຄົນອື່ນໆ. ຜູ້ນຳທ່ຽວມີຄວາມສາມາດໃນການຈັດການຄວາມສາມາດທີ່ປະສົມປະສານ ແລະ ຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງທຸກຄົນ. ທັງສອງທາງເລືອກໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີຈາກຜູ້ນຳທ່ຽວທີ່ມີປະສົບການ, ແລະ ທາງເລືອກຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານສຳລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ແລະ ປະສົບການທາງສັງຄົມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເດີນທາງຄົນດຽວ ຫຼື ເປັນກຸ່ມ, ການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານຈະປອດໄພ, ມ່ວນຊື່ນ, ແລະ ມີການຈັດລະບຽບທີ່ດີ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ເພື່ອຍ່າງປ່າເພື່ອຊົມວິວ, ສະພາບອາກາດ ແລະ ພະລັງງານ

ຕອນເຊົ້າມືດແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ່າງໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍ Everest Base Camp. ທ້ອງຟ້າຕອນເຊົ້າໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຈະແຈ້ງ ແລະ ສະຫງົບ, ແລະມີລົມໜ້ອຍ. ເມກ ແລະ ຝົນຕົກເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນຕອນບ່າຍ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງແຕ່ເຊົ້າເພື່ອມີໂອກາດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຫັນທິວທັດທີ່ດີ. ອຸນຫະພູມຈະໜາວເຢັນໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ແສງແດດເຮັດໃຫ້ອາກາດຮ້ອນຂຶ້ນໄວ. ການຍ່າງປ່າໃນຕອນເຊົ້າຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມອິດເມື່ອຍໃນຕອນບ່າຍສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການໄປຮອດຮ້ານນ້ຳຊາຕໍ່ໄປໃນຕອນບ່າຍ. ການເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ເຊົ້າຍັງປອດໄພກວ່າຍ້ອນວ່າສະພາບອາກາດໃນພູຜາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໄວ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນກໍ່ໜາວຫຼາຍ.

ສຳລັບສະຖານທີ່ສຳຄັນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກາລາປັດທາ, ການຍ່າງປ່າກ່ອນຮຸ່ງເຊົ້າແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມເພື່ອເບິ່ງແສງຕາເວັນຂຶ້ນເທິງພູເອເວີເຣສ. ການວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານໃຫ້ຍ່າງປ່າໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ພັກຜ່ອນໃນຕອນບ່າຍຊ່ວຍໃຫ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍພັກເອເວີເຣສຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍ ແລະ ມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ບິນ, ການອອກເດີນທາງແຕ່ເຊົ້າກໍ່ຖືກເລືອກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພສູງສຸດຂອງສະພາບອາກາດ. ການປະຕິບັດຕາມຈັງຫວະນີ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະເບິ່ງພູເຂົາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສະອາດ ແລະ ງຽບສະຫງົບທີ່ສຸດ ແລະ ຮັກສາລະດັບພະລັງງານທີ່ໝັ້ນຄົງຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

ການຂະຫຍາຍການເດີນທາງສຳລັບການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍ Everest Base Camp

ຫຼັງຈາກສຳເລັດການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຈາກຄ້າຍ Everest Base Camp ແລ້ວ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ຈະສຳຫຼວດປະເທດເນປານເພີ່ມເຕີມ. ອຸທະຍານແຫ່ງຊາດຈິດວັນເປັນພື້ນທີ່ຊາຟາຣີໃນປ່າສຳລັບການເບິ່ງແຮດ, ຊ້າງ ແລະ ນົກ. ພັກຜ່ອນຢູ່ແຄມທະເລສາບດ້ວຍການໂດດລ່ອງ, ຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາ, ຫຼື ການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນໆໃນທ້ອງຖິ່ນເຊັ່ນ: ເນີນພູພູນ. ເມືອງກັດມັນດູມີການທ່ອງທ່ຽວວັດທະນະທຳໄປຍັງຈະຕຸລັດດູບາ, ພຸດທະນາຖ, ສະວາຍຳບຸນາດ ແລະ ປະສຸປາຕິນາຖ, ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດ ແລະ ປະເພນີຂອງປະຊາຊົນເນປານ. ສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີເວລາຫຼາຍ, ສາມາດຈັດການທ່ອງທ່ຽວໄປຍັງພູພູຖານ ຫຼື ທິເບດເພື່ອສຳຜັດກັບວັດທະນະທຳຂອງປະເທດເພື່ອນບ້ານ.

ນັກຍ່າງປ່າທີ່ມີຄວາມຜະຈົນໄພຫຼາຍຂຶ້ນອາດຈະສືບຕໍ່ປີນພູເຊັ່ນ: ຍອດ Island Peak ຫຼື ຍອດ Mera Peak ເພື່ອປະສົບການປີນພູ. ສຳລັບການຜ່ອນຄາຍ, ມີສະຖານີພູເຂົາຢູ່ໃກ້ກັບ Kathmandu, ເຊັ່ນ: Nagarkot ແລະ Dhulikhel, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຣີສອດທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ທິວທັດຂອງເທືອກເຂົາຫິມະໄລ. ຫຼັງຈາກການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp, ທ່ານສາມາດເລືອກການຂະຫຍາຍການເດີນທາງເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງການຜະຈົນໄພ, ວັດທະນະທໍາ, ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການສຳຫຼວດສັດປ່າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສຳເລັດຂອງທ່ານ ແລະ ເພີດເພີນກັບເນປານຢ່າງປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການທ່ອງທ່ຽວເນປານສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວຄັ້ງທຳອິດ

ຖ້ານີ້ແມ່ນຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄປປະເທດເນປານ, ມີຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເດີນທາງທີ່ລຽບງ່າຍຂຶ້ນ. ວີຊາແມ່ນເມື່ອມາຮອດສະໜາມບິນ Kathmandu ພ້ອມດ້ວຍເອກະສານສອງສາມຢ່າງ ແລະ ຄ່າທຳນຽມ. ເງິນສົດຍັງຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍມີຮູປີເນປານເປັນສະກຸນເງິນຫຼັກ. ບັດເຄຣດິດແມ່ນຮັບໃນຕົວເມືອງແຕ່ບໍ່ຮັບໃນການຍ່າງປ່າ. ທ່ານຕ້ອງແຕ່ງຕົວບໍ່ສຸພາບໃນວັດ ແລະ ບ້ານຕ່າງໆ, ຖອດເກີບເມື່ອຈຳເປັນ, ແລະ ທັກທາຍຄົນທ້ອງຖິ່ນດ້ວຍການນະມັດສະການ. ດື່ມນ້ຳດື່ມຂວດ ຫຼື ນ້ຳບໍລິສຸດເທົ່ານັ້ນ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ.

ການຂົນສົ່ງໃນຕົວເມືອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນລົດແທັກຊີ່ ຫຼື ລົດສ່ວນຕົວ. ຄວາມປອດໄພ: ຈົ່ງຄຳນຶງເຖິງຄວາມປອດໄພ, ເພາະວ່າການຈະລາຈອນໜາແໜ້ນ ແລະ ການຂັບຂີ່ແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານອາດເຄີຍໃຊ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ Wi-Fi ແລະ ໄຟຟ້າມີໃຫ້ບໍລິການໃນຕົວເມືອງ, ແຕ່ໄຟຟ້າຈະດັບ. ໃຫ້ພົກອະແດບເຕີທົ່ວໄປ, ນ້ຳຢາລ້າງມື ແລະ ຂວດນ້ຳທີ່ສາມາດຕື່ມໄດ້. ເຄົາລົບຮີດຄອງປະເພນີທ້ອງຖິ່ນ, ກົດລະບຽບຂອງວັດ ແລະ ກົດລະບຽບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມໂດຍການບໍ່ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ ຫຼື ລົບກວນສັດປ່າ. ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ້າຍ Everest Base Camp ແລະ ການພັກເຊົາຂອງທ່ານໃນເນປານຈະປອດໄພ, ມ່ວນຊື່ນ ແລະ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ວັດທະນະທຳທ້ອງຖິ່ນ.

ບັນຊີລາຍຊື່ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນຂອງຄ່າຍ Everest Base Camp

ເພື່ອໃຫ້ມີການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນທີ່ປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍໃນ Everest Base Camp, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມ. ສະພາບອາກາດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍລະຫວ່າງ Kathmandu ແລະ ລະດັບຄວາມສູງທີ່ສູງກວ່າ, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຄວນເຮັດຄືການນຸ່ງເສື້ອຫຼາຍຊັ້ນ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເບົາແຕ່ອົບອຸ່ນ, ອຸປະກອນສ່ວນຕົວ ແລະ ອຸປະກອນຍ່າງປ່າທີ່ດີຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະສະດວກສະບາຍໃນການເດີນທາງ.

ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ

• ຊັ້ນພື້ນຖານທີ່ມີການດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
• ເສື້ອ ແລະ ກາງເກງກັນຄວາມຮ້ອນ
• ເສື້ອຂົນແກະ
• ເສື້ອກັນຫນາວລົງ
• ເສື້ອກັນໜາວກັນນ້ຳ ແລະ ກັນລົມ
• ໂສ້ງຍ່າງປ່າກັນນໍ້າ
• ກາງເກງຍ່າງປ່າ
• ເສື້ອຍ່າງປ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ
• ກາງເກງຂາສັ້ນນ້ຳໜັກເບົາ (ບໍ່ຈຳເປັນ)
• ຊຸດຊັ້ນໃນອຸ່ນ

ອຸ​ປະ​ກອນ

• ຖົງມືທີ່ອົບອຸ່ນ
• ໝວກຂົນສັດ ຫຼື ຂົນແກະ
• ໝວກ ຫຼື ໝວກກັນແດດ
• Buff ຫຼື gaiter ຄໍ
• ແວ່ນຕາກັນແດດກັນ UV

ເກີບ

• ເກີບຍ່າງປ່າກັນນ້ຳໄດ້ດີ ຮອງຮັບຂໍ້ຕີນໄດ້ດີ
• ຖົງຕີນຍ່າງປ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ
• ຖົງຕີນຂົນສັດທີ່ອົບອຸ່ນ
• ເກີບ camp ຫຼື sandals

ເກຍ ແລະ ອຸປະກອນ

• ກະເປົ໋າເປ້ຍ່າງປ່າ 40 ຫາ 50 ລິດ
• ກະເປົ໋າ Duffel (ສຳລັບພະນັກງານຍົກຂອງ)
• ຖົງນອນທີ່ໄດ້ຮັບການຈັດອັນດັບຢ່າງໜ້ອຍ -10°C
• ເສົາຍ່າງປ່າ
• ກະຕຸກນ້ຳໃຊ້ຄືນໄດ້
• ເມັດກອງນ້ຳແບບພົກພາ ຫຼື ເມັດກັ່ນນ້ຳ
• ໂຄມໄຟຫົວທີ່ມີແບັດເຕີຣີເພີ່ມເຕີມ
• ທະນາຄານພະລັງງານ
• ກ້ອງຖ່າຍຮູບ ແລະເຄື່ອງສາກ

ລາຍການສ່ວນຕົວ

• ຄີມກັນແດດ SPF 30.
• ລິບບາມທີ່ມີ SPF
• ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຫ້ອງນ້ຳສ່ວນຕົວ
• ຜ້າເຊັດຕົວແຫ້ງໄວ
• ເຊັດຊຸ່ມ
• ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍມື
• ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ
• ຢາ​ປົວ​ພະ​ຍາດ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​
• ແຖບພະລັງງານ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ຫຼື ຊັອກໂກແລັດ
• ໜັງສືຜ່ານແດນ, ໃບອະນຸຍາດ ແລະ ເອກະສານປະກັນໄພການເດີນທາງ
• ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສ່ວນຕົວເປັນເງິນຣູປີເນປານ