17 ມື້ ຍ່າງປ່າດ້ວຍ Everest ສາມເສັ້ນທາງ

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຍ່າງປ່າ Everest ສາມເທື່ອ

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຍ່າງປ່າ Everest Three Pass ຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 1,865 ໂດລາສະຫະລັດ ຫາ 3,500 ໂດລາສະຫະລັດ, ຂຶ້ນກັບ ລະດັບການບໍລິການ ແລະ ລະດູການ. ລາຄາດັ່ງກ່າວກວມເອົາຖ້ຽວບິນພາຍໃນປະເທດລະຫວ່າງ Kathmandu ແລະ Lukla, ໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າເຊັ່ນ: ຄ່າເຂົ້າຊົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha ແລະ ຄ່າທຳນຽມ Khumbu Pasang Lhamu, ທີ່ພັກໃນຮ້ານນ້ຳຊາ, ອາຫານສາມຄາບຕໍ່ມື້, ແລະ ເງິນເດືອນຂອງຜູ້ນຳທ່ຽວ ແລະ ຄົນຍົກຂອງທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ປະກັນໄພການເດີນທາງ (ປະມານ 150-200 ໂດລາສະຫະລັດ ສຳລັບການຄຸ້ມຄອງລະດັບຄວາມສູງສູງ), ການເຊົ່າ ຫຼື ການຊື້ອຸປະກອນ, ອາຫານວ່າງ, Wi-Fi, ອາບນ້ຳອຸ່ນ, ແລະ ຄ່າທິບສຳລັບຜູ້ນຳທ່ຽວ ແລະ ຄົນຍົກຂອງ, ເຊິ່ງມີລາຄາຕັ້ງແຕ່ 10-15% ຂອງລາຄາການເດີນທາງ. ຖ້ຽວບິນສາກົນໄປເນປານບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່, ແລະ ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມອີກ 800-1,200 ໂດລາສະຫະລັດ ຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ທ່ານບິນມາຈາກ.

ສາມ High Pass ແມ່ນຫຍັງ?

ຊ່ອງແຄບກອງມາລາ (5,535 ແມັດ /18,159 ຟຸດ)

ມັນຕັ້ງຢູ່ທາງເຂົ້າທາງທິດຕາເວັນອອກສຸດຕາມແຄມ ພາກ​ພື້ນ Everest ແລະ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານພູມສັນຖານທີ່ທ້າທາຍ. ດ້ວຍລະດັບຄວາມສູງ 5,5305 ແມັດ, ມັນເປັນຈຸດສູງສຸດໃນສາມຊ່ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດສຳຄັນສຳລັບນັກຍ່າງປ່າ. ຕັ້ງຢູ່ເໜືອ Dingboche ແລະ ທິດຕາເວັນຕົກສຽງໃຕ້ຂອງ Everest, ມັນສະເໜີທິວທັດທີ່ງົດງາມຂອງພູເຂົາ ແລະ ທະເລສາບນ້ຳກ້ອນ. 

ຈາກຈຸດຊົມວິວນີ້, ນັກຍ່າງປ່າສາມາດເຫັນຍອດພູທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈເຊັ່ນ: Thamserku, Ama Dablam, ແລະ Kongtega. ການໄປຮອດ Kongma La ໃຫ້ລາງວັນແກ່ນັກຜະຈົນໄພດ້ວຍທິວທັດທີ່ໜ້າຈົດຈຳທີ່ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງທີ່ທ້າທາຍຄຸ້ມຄ່າ.

ຊ່ອງທາງ Cho La (5,420 ແມັດ / 17,782 ຟຸດ)

ຕັ້ງຢູ່ທີ່ລະດັບຄວາມສູງ 5,420 ແມັດ, ມັນເປັນຈຸດຢຸດທີສອງໃນການຍ່າງປ່ານີ້. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ສອງຮ່ອມພູທີ່ມີຊື່ສຽງຄື: ຄ້າຍພູ Everest ແລະ Gokyo. ຊ່ອງຜ່ານນີ້ຄືກັບຊັບສົມບັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນພາກພື້ນ Everest, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານຄວາມງາມທີ່ຂຸຂະ. ການມຸ່ງໜ້າໄປທາງທິດຕາເວັນຕົກຈາກບ່ອນນີ້ຈະພາທ່ານໄປສູ່ທະເລສາບ Gokyo ທີ່ງົດງາມ, ຂ້າມທະລຸນ້ຳກ້ອນ Ngozumpa ທີ່ທ້າທາຍ. ຢູ່ທາງທິດຕາເວັນອອກ, ເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວເຊື່ອມຕໍ່ກັບເສັ້ນທາງ EBC ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ມັນສະເໜີການເດີນທາງທີ່ດີເລີດໃຫ້ກັບນັກຜະຈົນໄພຜ່ານທິວທັດຫິມະໄລທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.

ຮ່ອມພູເຣນໂຈ ລາ (5,340 ແມັດ / 17,520 ຟຸດ)

ຊ່ອງຜ່ານນີ້ໝາຍເຖິງສົ້ນທາງທິດຕາເວັນຕົກຂອງພາກພື້ນ Everest ແລະ ເປັນຊ່ອງຜ່ານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນສາມຊ່ອງຜ່ານ. ດ້ວຍຄວາມສູງ 5,360 ແມັດ, ມັນເປັນຊ່ອງຜ່ານທີ່ຕໍ່າສຸດໃນລະດັບຄວາມສູງ. ເສັ້ນທາງທະເລສາບ Gokyo ທີ່ລຶກລັບປະກອບມີຊ່ອງຜ່ານນີ້, ເຊິ່ງສະເໜີໃຫ້ນັກຍ່າງປ່າມີທິວທັດທີ່ສວຍງາມໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມທ້າທາຍຂອງນ້ຳກ້ອນ.

ຈາກຊ່ອງແຄບ, ນັກຜະຈົນໄພຈະໄດ້ຮັບຊົມທິວທັດທີ່ງົດງາມຂອງເທືອກເຂົາຫິມະໄລ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມມະຫັດສະຈັນໃຫ້ກັບການເດີນທາງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງເປັນເສັ້ນທາງທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດກັບຊ່ອງແຄບນາງປາລາ, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ເນປານກັບທິເບດ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງມີທິວທັດທີ່ສວຍງາມ ແລະ ມີຄວາມໝາຍທາງດ້ານວັດທະນະທຳ, ເຮັດໃຫ້ນັກຜະຈົນໄພສາມາດສຳຫຼວດທຳມະຊາດ ແລະ ປະຫວັດສາດໄດ້.

ຊຸມຊົນ ແລະ ພາສາທີ່ເວົ້າກັນຢູ່ອ້ອມຮອບພາກພື້ນນີ້

ໃນພາກພື້ນ Everest, ຊຸມຊົນຫຼັກທີ່ທ່ານຈະໄດ້ພົບແມ່ນຊົນເຜົ່າ Sherpas. ພວກເຂົາເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານທັກສະການປີນພູ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບເທືອກເຂົາຫິມະໄລ. ຊົນເຜົ່າ Sherpas ມີພາສາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "Sherpa" ຫຼື "Khumbu," ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຍັງເວົ້າພາສາເນປານ, ພາສາປະຈຳຊາດຂອງເນປານ. ນອກເໜືອໄປຈາກຊົນເຜົ່າ Sherpas, ທ່ານອາດຈະພົບກັບຊົນເຜົ່າອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຊົນເຜົ່າ Tamang ແລະ Rai, ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນພາກພື້ນດັ່ງກ່າວ.

ການຍ່າງປ່າຜ່ານພູ Everest ທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນທ່ານຈະພົບວ່າຄົນທ້ອງຖິ່ນຫຼາຍຄົນສາມາດເວົ້າພາສາອັງກິດໄດ້ບາງສ່ວນ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດຍ່າງປ່າຫຼັກໆເຊັ່ນ: ຕະຫຼາດນ້ຳເຊ ແລະ ລູກລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າພາສາອັງກິດເປັນທີ່ເຂົ້າໃຈກັນທົ່ວໄປ, ແຕ່ການຮຽນຮູ້ຄຳສັບພື້ນຖານຈຳນວນໜຶ່ງໃນພາສາເນປານ, ເຊັ່ນ “ນາມາສເຕ” (ສະບາຍດີ) ແລະ “ທັນຍາບັດ” (ຂອບໃຈ), ຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຢ່າງສູງ. ຄົນທ້ອງຖິ່ນສ່ວນໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊາວເຊີປາ, ເວົ້າພາສາເຊີປາ, ເຊິ່ງສາມາດສະກົດຊື່ບ້ານໄດ້ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະນຳໄປສູ່ການປ່ຽນແປງເຊັ່ນ: ດຊອງລາ, ດຊອງລາ, ຫຼື ຊອງລາ.

ນອກຈາກພາສາແລ້ວ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄົນທ້ອງຖິ່ນມີຄວາມເປັນມິດ ແລະ ກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະພົວພັນກັບນັກຍ່າງປ່າ. ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍໃນໝູ່ບ້ານມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະ ອາດຈະທັກທາຍທ່ານດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ ຫຼື ຄຳຖາມງ່າຍໆ. ພວກເຂົາມັກຈະຮູ້ພາສາອັງກິດໜ້ອຍໜຶ່ງ ແຕ່ມັກຝຶກຊ້ອມກັບນັກຍ່າງປ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເວົ້າພາສາດຽວກັນ, ການໃຊ້ປະໂຫຍກງ່າຍໆຈະຊ່ວຍສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ໃນທາງບວກກັບຜູ້ຄົນທີ່ທ່ານພົບຕາມເສັ້ນທາງ.

ທາງເລືອກໃນການຂົນສົ່ງສຳລັບການເດີນທາງຜ່ານສາມເທື່ອ

ທາງເລືອກຫຼັກສຳລັບການຍ່າງປ່າດ້ວຍ Everest Three Pass ປະກອບມີການບິນເຂົ້າໄປໃນ Lukla ຫຼື ການຍ່າງປ່າທາງບົກຫຼາຍມື້. ໃຫ້ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບທັງສອງຢ່າງ.

ບິນໄປ Lukla:

• ຖ້ຽວບິນຈາກ Kathmandu (TIA)ຖ້ຽວບິນ 25-40 ນາທີຈາກ Kathmandu ແມ່ນມີໃຫ້ບໍລິການສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູການທີ່ບໍ່ມີນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍເຊັ່ນ: ເດືອນມັງກອນ, ກຸມພາ, ມິຖຸນາ, ກໍລະກົດ ແລະ ທັນວາ.
• ຖ້ຽວບິນຈາກ Ramechhap (ສະໜາມບິນ Manthali)ເນື່ອງຈາກການຈະລາຈອນທາງອາກາດທີ່ສູງຂຶ້ນໃນ Kathmandu ໃນຊ່ວງລະດູການຍ່າງປ່າທີ່ມີຄົນເດີນທາງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຖ້ຽວບິນຈາກ Manthali ມັກຈະຖືກປ່ຽນເສັ້ນທາງໄປສະໜາມບິນ Manthali ໃນ Ramechhap. ສິ່ງນີ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຮຸ່ງເຊົ້າເພື່ອຂຶ້ນຍົນໃນຕອນເຊົ້າ.
• helicopterທາງເລືອກທີ່ມີລາຄາແພງກວ່າແຕ່ໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້ແມ່ນການຈອງຖ້ຽວບິນດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີໂດຍກົງຈາກ Kathmandu ໄປ Lukla. ວິທີນີ້ຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງການຂັບລົດໄກໄປ Manthali ໃນຊ່ວງລະດູການທ່ອງທ່ຽວສູງສຸດ ແລະ ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໜ້ອຍຈາກສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ເອື້ອອຳນວຍ.

ວິທີການເດີນທາງທາງບົກ ແລະ ການຍ່າງປ່າ: 

• ຈາກ ຈິຣິທ່ານສາມາດຂີ່ລົດເມ ຫຼື ລົດຈິບສ່ວນຕົວຈາກ Kathmandu ໄປ Jiri ແລະ ຈາກນັ້ນຍ່າງຫຼາຍມື້ເພື່ອໄປຮອດ Lukla. ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງພື້ນເມືອງທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກປີນພູໃນຕົ້ນໆ.
• ຈາກ Phaplu ຫຼື Salleriທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບດ້ານເວລາຫຼາຍກວ່າແມ່ນການຂີ່ລົດເມ ຫຼື ລົດຈິບຈາກ Kathmandu ໄປຫາ Phalpu ຫຼື Salleri. ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຍ່າງປ່າເປັນເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບເສັ້ນທາງຫຼັກໃກ້ກັບ Lukla.
• ເສັ້ນທາງເຂົ້າເຖິງໃໝ່ກວ່າເສັ້ນທາງໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກໄປຕື່ມອີກໃນພາກພື້ນໄປສູ່ Surkhe ຫຼື Thamdanda. ຈາກທ້າຍເສັ້ນທາງ, ມັນເປັນການຍ່າງທີ່ສັ້ນກວ່າເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມເສັ້ນທາງຫຼັກ.

ແຜນການເດີນທາງຕາມເຂັມໂມງຕໍ່ທວນເຂັມໂມງ | ເລືອກອັນໃດ?

ໝຸນທວນກັບເຂັມໂມງ, ເຊັ່ນ: Kongma La (5,535 ແມັດ) ຫາ Cho La (5,420 ແມັດ) ແລະ Renjo La (5,360 ແມັດ) ເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest Three Pass. ປັດໄຈທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຍ່າງປ່າທີ່ມີຄວາມສູງສູງແມ່ນການປ້ອງກັນອາການເຈັບປ່ວຍຈາກພູເຂົາຮຸນແຮງ (AMS), ແລະ ໝຸນທວນກັບເຂັມໂມງໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເສັ້ນທາງນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການຢຸດພັກເພື່ອປັບຕົວສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານຈຸດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ: ໜຶ່ງຢູ່ Namche Bazaar ແລະ ອີກອັນໜຶ່ງຢູ່ Chhukung. ແຕ່ເສັ້ນທາງຕາມເຂັມໂມງມີໂອກາດໃນການປັບຕົວໜ້ອຍລົງກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານຈຸດທຳອິດ.

ການເຂົ້າຫາ Kongma La ຈາກທິດທາງຂອງ Chhukung ແມ່ນມີຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍໜ້ອຍກວ່າການປີນພູທີ່ຍາວຊັນທີ່ຕ້ອງການເມື່ອມາຈາກທິດທາງກົງກັນຂ້າມ (ຕາມເຂັມໂມງ) ໃກ້ກັບ Lobuche. ຖ້າຫິມະຕົກໜັກ ຫຼື ສະພາບອັນຕະລາຍຂັດຂວາງທ່ານຈາກການຂ້າມ Kongma La, ທ່ານສາມາດລ້ຽວກັບ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມເສັ້ນທາງ EBC ຫຼັກໄປຫາ Gorak Shep ເພື່ອໄປຢ້ຽມຢາມ Everest Base Camp ແລະ Kala Patthar ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເລືອກເສັ້ນທາງທວນເຂັມໂມງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.

ລະດູການທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest 3 Passes

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest High Pass ແມ່ນກ່ອນລະດູຝົນ (ເດືອນມີນາ ຫາ ພຶດສະພາ) ແລະ ຫຼັງລະດູຝົນ (ເດືອນກັນຍາ ຫາ ພະຈິກ). ໃນລະດູການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບທ້ອງຟ້າທີ່ແຈ່ມໃສ, ອຸນຫະພູມປານກາງ ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ໝັ້ນຄົງ. ນອກຈາກສອງຢ່າງນີ້, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກເຮົາບໍ່ແນະນຳໃຫ້ຍ່າງປ່າໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ ແລະ ລະດູໜາວ. ນີ້ແມ່ນຄຳອະທິບາຍສັ້ນໆ:

• ກ່ອນລະດູຝົນ (ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ: ເດືອນມີນາ ຫາ ເດືອນພຶດສະພາ)ອຸນຫະພູມມີຕັ້ງແຕ່ 5 – 10°C ຢູ່ບ້ານລຸ່ມໆ ຈົນເຖິງ -2 ຫາ -6°C ໃກ້ກັບຊ່ອງແຄບ. ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບດອກໂຣໂດເດນດຣອນທີ່ເບັ່ງບານພ້ອມກັບທິວທັດທີ່ຈະແຈ້ງຂອງພູເຂົາເອເວີເຣສ, ໂກກິວໂອ ແລະ ນ້ຳກ້ອນງົມຊຸມປາ.
• ຫຼັງລະດູຝົນ (ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ: ເດືອນກັນຍາ ຫາ ພະຈິກ)ໃນລະດູການນີ້, ອຸນຫະພູມຈະຢູ່ທີ່ 8 –18°C ໃນເຂດຕ່ຳ, ຈົນເຖິງ 0 – 6°C ໃນເຂດທີ່ສູງກວ່າ. ມັນສະເໜີທ້ອງຟ້າທີ່ແຈ່ມໃສທີ່ສຸດ ແລະ ມີເງື່ອນໄຂທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດສຳລັບການເຫັນຍອດພູສູງ 8,000 ແມັດ.
• ລະດູຮ້ອນ (ລະດູຝົນ: ເດືອນມິຖຸນາ ຫາ ສິງຫາ)ອຸນຫະພູມໃນລະດູການນີ້ຢູ່ໃນຮ່ອມພູຕັ້ງແຕ່ 12 – 20°C ຈົນເຖິງ 0 – 8°C ຢູ່ຈຸດທີ່ສູງກວ່າ, ມີຝົນຕົກໜັກປະມານ 150 – 250 ມມ ຕໍ່ເດືອນ. ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ ແລະ ງຽບສະຫງົບ, ແຕ່ມັກຈະລື່ນ ແລະ ມີວິວພູເຂົາຈຳກັດ.
• ລະດູຫນາວ (ເດືອນທັນວາຫາເດືອນກຸມພາ)ອຸນຫະພູມຈະຫຼຸດລົງເຖິງ -2 – 6°C ຢູ່ບ້ານລຸ່ມ ແລະ -15 ຫາ -30°C ອ້ອມຮອບຊ່ອງວ່າງ, ພ້ອມດ້ວຍຝົນຕົກໜັກຫຼາຍກວ່າ 3,500 ອົງສາເຊນຊຽດ, ແລະ ມີຫິມະຕົກໜັກຢູ່ເທິງຊ່ອງວ່າງທີ່ມີຄວາມສູງຫຼາຍກວ່າ 5,400 ແມັດ.

ໃບ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ແລະ​ເອ​ກະ​ສານ​

ໃບອະນຸຍາດທີ່ຕ້ອງການສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest Three Pass ແມ່ນໃບອະນຸຍາດເຂົ້າຊົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha (SNP) ແລະ ໃບອະນຸຍາດເທດສະບານຊົນນະບົດ Khumbu Pasang Lhamu. ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ໃບອະນຸຍາດເພີ່ມເຕີມ ຫຼື ໃບອະນຸຍາດພິເສດໃດໆເຊັ່ນ TIMS ຫຼື ໃບອະນຸຍາດພື້ນທີ່ທະເລສາບ Gokyo ນອກເໜືອໄປຈາກໃບອະນຸຍາດມາດຕະຖານສອງຢ່າງນີ້.

ເອກະສານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບໃບອະນຸຍາດ

• ສຳ ເນົາ ໜັງ ສືຜ່ານແດນ
• ຮູບຖ່າຍຂະໜາດໜັງສືຜ່ານແດນ
• ສຳເນົາວີຊາ
• ຈົດໝາຍຂອງອົງການທ່ອງທ່ຽວ
• ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ການ​ເດີນ​ທາງ

ທີ່ພັກອ້ອມຮອບ Three Pass Trek

ຕົວເລືອກທີ່ພັກມີຕັ້ງແຕ່ຮ້ານຊາພື້ນຖານໄປຈົນເຖິງບ້ານພັກທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າ. ຮ້ານຊາພື້ນຖານມີຫ້ອງພັກງ່າຍໆພ້ອມດ້ວຍສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກຮ່ວມກັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຈະພົບຕຽງທີ່ມີທີ່ນອນໜາ, ແຕ່ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າອາດຈະບໍ່ມີຫ້ອງສ່ວນຕົວ ຫຼື ຫ້ອງນ້ຳ. ຮ້ານຊາບາງແຫ່ງມີຫ້ອງນ້ຳຮ່ວມກັນ, ແລະ ຫ້ອງອາບນ້ຳອາດຈະເຢັນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນເຂດທີ່ສູງກວ່າ. ໄຟຟ້າມີໃຫ້ບໍລິການໃນສະຖານທີ່ສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ໄຟຟ້າມີຈຳກັດ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສຳລັບຄືນໜຶ່ງໃນຮ້ານຊາພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 500 NPR ຫາ 1,500 ($4 ຫາ $12), ຂຶ້ນກັບສະຖານທີ່.

ບາງບ່ອນພັກມີຫ້ອງສ່ວນຕົວ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຫ້ອງນ້ຳຕິດກັນສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫ້ອງພັກຢູ່ທີ່ນີ້ມີພື້ນທີ່ກວ້າງຂວາງ ແລະ ສະດວກສະບາຍກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການອາບນ້ຳອຸ່ນອາດມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ. ບ່ອນພັກເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກທີ່ດີກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຈຸດສາກໄຟອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ ແລະ Wi-Fi (ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ)ລາຄາຕໍ່ຄືນໃນບ່ອນພັກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 2,000 NPR ຫາ 5,000 NPR ($17 ຫາ $42). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຈະຈັດການທີ່ພັກທັງໝົດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຈອງກັບພວກເຮົາ.

ຕົວເລືອກອາຫານອ້ອມຮອບເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າສາມເສັ້ນ

ໃນການຍ່າງປ່າຜ່ານ Everest Three Pass, ທ່ານຈະພົບກັບອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: Dal bhat, ແກງ Sherpa, Momos, Thukpa ໃນຮ້ານນ້ຳຊາ ແລະ ບ້ານພັກ. ທີ່ພັກເຫຼົ່ານີ້ມີອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຍ່າງປ່າໃນລະດັບສູງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສຳລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ ແລະ ອາຫານຄ່ຳ.

ປະກັນໄພການເດີນທາງ

ການປະກັນໄພແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການກະກຽມສຳລັບການຍ່າງປ່າໃດໆ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກເຊັ່ນ: ພາກພື້ນ Everest. ການຍ່າງປ່າໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສູງອາດຈະຄາດເດົາບໍ່ໄດ້, ແລະ ອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ບັນຫາສຸຂະພາບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ການປະກັນໄພຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງທາງດ້ານການເງິນໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ເຊັ່ນ: ການຍົກຍ້າຍທາງການແພດ, ການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍ, ຫຼື ສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດອື່ນໆ.ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະໃນພາກພື້ນ Everest, ບ່ອນທີ່ສະຖານທີ່ປິ່ນປົວມີຈຳກັດ ແລະ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການອົບພະຍົບສາມາດສູງຫຼາຍ.

ປະກັນໄພການເດີນທາງແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເຊິ່ງກວມເອົາການຍ່າງປ່າໃນລະດັບສູງ, ການຍົກຍ້າຍສຸກເສີນ, ແລະການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຊື່ສຽງບາງຄົນ, ເຊັ່ນ World Nomads, Allianz, ຫຼື Trek Protect, ສະເໜີນະໂຍບາຍພິເສດສຳລັບນັກຍ່າງປ່າ. ນະໂຍບາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຄອບຄຸມບັນຫາຕ່າງໆ, ລວມທັງອຸບັດຕິເຫດ, ການບາດເຈັບ, ອຸປະກອນສູນເສຍ, ຫຼື ການຍົກເລີກຖ້ຽວບິນ. ປະກັນໄພເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບສຸກທາງໃຈ, ໂດຍຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຖ້າມີບາງຢ່າງຜິດພາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າຂອງທ່ານ.

ຂໍແນະນຳຢ່າງຍິ່ງສຳລັບນັກຍ່າງປ່າທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະມີປະສົບການແນວໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ມີປະກັນໄພທີ່ເໝາະສົມກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຜະຈົນໄພທີ່ສູງ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງປ່າໃນ Everest 3 High Pass

• ການເດີນທາງນີ້ກວມເອົາໄລຍະທາງປະມານ 166 ກິໂລແມັດ ໃນໄລຍະເວລາ 17-20 ມື້ ແລະ ເວລາຍ່າງໂດຍສະເລ່ຍ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໜຶ່ງໃນເສັ້ນທາງທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນພາກພື້ນ Everest.
• ທ່ານຈະຂ້າມຜ່ານສາມຊ່ອງທາງທີ່ສູງກວ່າ 5,300 ແມັດຄື ກອງມາລາ, ໂຈລາ ແລະ ເຣນໂຈລາ, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄວາມອົດທົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
• ການເດີນທາງຜ່ານທະນ້ຳກ້ອນຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ທະນ້ຳກ້ອນຄຸມບູ ໃກ້ກັບກອງມາລາ ແລະ ທະນ້ຳກ້ອນງໍ້ຊຸມປາ ໃກ້ກັບໂຈລາ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂ້າມຜ່ານໜ້ານ້ຳກ້ອນຫີນ, ນ້ຳກ້ອນ ແລະ ໜ້າດິນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງ.
• ລະດັບອົກຊີເຈນຫຼຸດລົງເກືອບ 50% ເມື່ອທຽບກັບລະດັບນໍ້າທະເລສູງກວ່າ 5,000 ແມັດ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຈາກຄວາມສູງ.
• ໃນລະດູໜາວ (ເດືອນທັນວາ-ກຸມພາ), ຫິມະຕົກໜັກສາມາດກີດຂວາງທາງຜ່ານໄດ້ທັງໝົດ; ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນເສັ້ນທາງ ຫຼື ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄວນຢຸດການເດີນທາງ.
• ໃນຂະນະທີ່ທັກສະການປີນພູທາງດ້ານເຕັກນິກບໍ່ຈຳເປັນ, ແຕ່ທ່ານຈະຕ້ອງມີຄວາມແຂງແຮງດ້ານຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ດີເລີດເພື່ອຮັບມືກັບໄລຍະທາງໄກ ແລະ ຄວາມສູງ.
• ມື້ທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ, ການດື່ມນ້ຳ, ແລະ ຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ ແມ່ນປັດໄຈຫຼັກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ເພີ່ມອັດຕາຄວາມສຳເລັດ.

Acclimatization ຢູ່ Namche, Chhukung ແລະ Gokyo

ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ Everest Three Passes ແມ່ນເຮັດຢູ່ທີ່ Namche Bazaar (ມື້ທີ 3), Chhukung (ມື້ທີ 7), ແລະ Gokyo (ມື້ທີ 13). ທີ່ Namche Bazaar, ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດລວມມີການຍ່າງປ່າໄປທີ່ໂຮງແຮມ Everest View ທີ່ລະດັບຄວາມສູງ 3,880 ແມັດ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຫັນ Everest, Lhotse, ແລະ Ama Dablam ຢ່າງຊັດເຈນເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ການເດີນທາງຂ້າງຄຽງອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນໄປບ້ານ Khumjung, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນຕັ້ງຂອງວັດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ຮັກສາ "ຫົວຂອງເຢຕິ" ແລະໂຮງຮຽນ Hillary ທີ່ສ້າງໂດຍ Sir Edmund Hillary.

ໃນພູ Chhukung, ທ່ານມັກຈະຍ່າງຂຶ້ນພູ Chhukung Ri. ມັນເປັນການປີນພູທີ່ຊັນແຕ່ສັ້ນ ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນຍອດເກາະ, Lhotse, ແລະ Makalu. ການປີນພູນີ້ຈະຊຸກຍູ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສູງຂຶ້ນເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ ແລະ ກຽມທ່ານສຳລັບຊ່ອງ Kongma La ທີ່กำลังຈະມາເຖິງ. ທີ່ Gokyo, ການຍ່າງປ່າຂ້າງຄຽງແມ່ນໄປຫາ Gokyo Ri, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຫັນພູ Everest, Cho Oyu, ແລະທະເລສາບ Gokyo ສີຟ້າຂຽວ. ນັກຍ່າງປ່າບາງຄົນຍັງຍ່າງໄປຕາມນ້ຳກ້ອນ Ngozumpa, ເຊິ່ງເປັນນ້ຳກ້ອນທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນປະເທດເນປານ, ເພື່ອສຳຫຼວດທະເລສາບເທິງ - Thonak Tsho ແລະ Ngozumpa Tsho.

ມັນຈະດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານມີຜູ້ຊ່ຽວຊານຢູ່ MyEverestTrip ໄປນຳ ແລະ ມີແຜນການເດີນທາງ Everest 3 High Pass Trek ທີ່ວາງແຜນໄວ້ເປັນຢ່າງດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທາງເລືອກທີ່ງ່າຍກວ່າ, ໃຫ້ເລືອກ ການເດີນທາງສັ້ນ Everest.

ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດຍ່າງປ່າດ້ວຍ 3 ເສັ້ນທາງໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການຍ່າງປ່າ Everest High Pass ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງປ່ານີ້ມີສິ່ງທ້າທາຍບາງຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີປະສົບການການຍ່າງປ່າມາກ່ອນເພື່ອທົດລອງ. ທ່ານຕ້ອງມີສຸຂະພາບຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ເພາະວ່າການຍ່າງປ່າຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ໃນລະດັບສູງ. ທ່ານສາມາດສຳເລັດການຍ່າງປ່າດ້ວຍການກະກຽມ ແລະ ຈັງຫວະທີ່ເໝາະສົມຖ້າທ່ານມີຮູບຮ່າງດີ. ຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເຊີນກັບພາກສ່ວນທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງການເດີນທາງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອຂ້າມສາມຊ່ອງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າປະສົບການຍ່າງປ່າກ່ອນໜ້ານີ້ບໍ່ຈຳເປັນ, ແຕ່ມັນຈຳເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມທາງດ້ານຈິດໃຈສຳລັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆຂອງການຍ່າງປ່າ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສູງສາມາດທ້າທາຍໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບທິວທັດທີ່ສວຍງາມ ແລະ ໝູ່ບ້ານທີ່ຫ່າງໄກຕາມທາງໂດຍການຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ່າງຊ້າໆ, ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ແລະ ຟັງຮ່າງກາຍເພື່ອປະສົບການທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທິວທັດຈາກ Everest ສາມເສັ້ນທາງສູງ

ໃນລະຫວ່າງເສັ້ນທາງ Three Pass Trek ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ເຫັນທິວທັດພູເຂົາທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ພູເຂົາ Kongma La, ທີ່ມີຄວາມສູງ 5,535 ແມັດ, ມີທິວທັດຂອງພູເຂົາ Everest, Lhotse, ແລະ Makalu. ຈາກນັ້ນ, ຄ້າຍພັກເອເວີເຣສໃຫ້ທິວທັດໃກ້ໆຂອງພູເອເວີເຣສທີ່ສູງຕระหง่าน. ຕໍ່ໄປ, ຊ່ອງຜ່ານ Cho La ທີ່ທ້າທາຍ, ມີຄວາມສູງ 5,420 ແມັດ, ສະເໜີເສັ້ນທາງຍ່າງເທິງພູທີ່ງົດງາມ. ເມື່ອທ່ານລົງໄປໃນຮ່ອມພູ Gokyo ທີ່ມີທິວທັດທີ່ສວຍງາມ, ທ່ານຈະພົບກັບທະເລສາບທີ່ມີນ້ຳສີຟ້າທີ່ສວຍງາມ ແລະ ຍອດພູ Gokyo Ri ເຊິ່ງໃຫ້ທິວທັດທີ່ສວຍງາມຂອງພູ Everest ແລະ ພູ Cho Oyu.

ສືບຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບ Renjo La Pass, ເຊິ່ງມີຄວາມສູງ 5,388 ແມັດ ແລະ ມີທິວທັດທີ່ສວຍງາມຂອງ Everest, Cho Oyu, ແລະ Nuptse. ຕະຫຼອດເສັ້ນທາງ, ນ້ຳກ້ອນ Khumbu ທີ່ໜ້າປະທັບໃຈໄດ້ເພີ່ມຄວາມງາມໃຫ້ກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປະທັບໃຈກັບສິ່ງມະຫັດສະຈັນທາງທຳມະຊາດທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ສຸດທ້າຍ, ການເດີນທາງຂອງທ່ານຈະນຳໄປສູ່ ທາມ, ເປັນບ້ານພື້ນເມືອງຂອງຊາວເຊີປາທີ່ມີຊື່ສຽງດ້ານມໍລະດົກທາງວັດທະນະທຳທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງເປັນການສຳເລັດການຜະຈົນໄພທີ່ໜ້າຈົດຈຳຂອງທ່ານໃນພາກພື້ນ Everest.

ການຍ່າງປ່າໃນລະດູໜາວແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍເນື່ອງຈາກມີຫິມະຕົກໜັກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້. ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ນີ້ໃນລະດູໜາວ. ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນໜ້ອຍທີ່ສຸດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ; ໃນລະດູການນີ້, ທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງທ່ານພໍໃຈກັບຄວາມງາມທິວທັດຂອງດອກໄມ້ປ່າທີ່ບານ.

ການຍ່າງປ່າດ້ວຍ Everest Base Camp ທຽບກັບການຍ່າງປ່າດ້ວຍສາມບັດ

ໄດ້ ການເດີນທາງຂອງ Camp Base Base Trek ແລະ ການເດີນທາງດ້ວຍເສັ້ນທາງ Everest Three Pass Trek ແມ່ນສອງການຜະຈົນໄພທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນພາກພື້ນ Khumbu. ທັງສອງຈະພາທ່ານໄປສູ່ພູ Everest, ແຕ່ປະສົບການແຕກຕ່າງກັນ. ອັນໜຶ່ງສັ້ນກວ່າ ແລະ ໂດຍກົງກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ອີກອັນໜຶ່ງຍາວກວ່າ, ຍາກກວ່າ, ແລະ ມີການຜະຈົນໄພຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ແມ່ນການປຽບທຽບລະອຽດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈ:

ເຈົ້າຈະກຽມຕົວແນວໃດສຳລັບການເດີນທາງ 3 ເສັ້ນທາງຜ່ານສູງໃນພາກພື້ນຄຸມບູ?

• ສ້າງຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍຝຶກຊ້ອມກິດຈະກຳແອໂຣບິກເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼື ການລອຍນໍ້າ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ເປັນເວລາ 30-60 ນາທີ ເພື່ອເສີມສ້າງຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານ.
• ຝຶກຊ້ອມການຍ່າງປ່າໄລຍະໄກຍ່າງປ່າໃນທ້າຍອາທິດດ້ວຍກະເປົ໋າເປ້ນ້ຳໜັກ 8-10 ກິໂລກຣາມ ເພື່ອຮຽນແບບສະພາບການຍ່າງປ່າ. ສຸມໃສ່ການປີນພູທີ່ຊັນ ແລະ ລົງພູ, ເພາະວ່າທາງຜ່ານນັ້ນມີການປີນພູທີ່ໜ້າຜາ ແລະ ການຂ້າມນ້ຳກ້ອນ.
• ປະຕິບັດຕາມແຜນການເດີນທາງເລືອກເສັ້ນທາງທວນກັບເຂັມໂມງ (ກອງມາລາ, ໂຈລາ, ແລະ ເຣນໂຈລາ) ເພື່ອປັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ
• ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ກິນອາຫານໃຫ້ດີດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ. ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ຄາເຟອີນ.
• ໃຊ້ມື້ພັກຜ່ອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງຢ່າໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ຄິດຫຍັງ. ຍ່າງປ່າໃນໄລຍະສັ້ນ ແລະ ສູງຂຶ້ນໃນຕອນກາງເວັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບອາກາດທີ່ບາງໆ.
• ຮູ້ອາການຈົ່ງຮັບຮູ້ອາການຂອງການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ (ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ວິນຫົວ) ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງທ່ານຊາບທັນທີ.
• ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຈົ່ງກຽມພ້ອມຮັບມືກັບມື້ທີ່ຍາວນານ, ສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ແລະ ສະຖານທີ່ພັກອາໄສພື້ນຖານ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ ແລະ ຄວາມອົດທົນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ອນການຍ່າງປ່າໄປຫາ Three Passes

ຕູ້ ATM ແລະ ແລກປ່ຽນເງິນຕາ

ຕູ້ ATM ມີໃຫ້ບໍລິການພຽງແຕ່ໃນເມືອງ Kathmandu ແລະ Namche Bazaar ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ Everest Three Pass ເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕູ້ ATM ອາດຈະບໍ່ໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້ສະເໝີໄປເນື່ອງຈາກໄຟຟ້າດັບ ຫຼື ບັນຫາທາງດ້ານເຕັກນິກ, ແລະ ບໍ່ມີຕູ້ ATM ໃດໆໃຫ້ບໍລິການນອກຈາກເມືອງ Namche. ບໍລິການແລກປ່ຽນເງິນຕາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນ Kathmandu ແລະ ສະເໜີອັດຕາແລກປ່ຽນທີ່ດີກວ່າໃນ Namche.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພົກເງິນສົດໃຫ້ພຽງພໍ ເພາະວ່າເຮືອນພັກ, ຮ້ານຄ້າ ແລະ ການບໍລິການສ່ວນໃຫຍ່ໃນພາກພື້ນ Khumbu ບໍ່ຮັບບັດ, ແລະ ລາຄາອາຫານ, ນ້ຳ ແລະ ສິ່ງຈຳເປັນອື່ນໆຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຂຶ້ນລາຄາ. ເງິນສົດຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດຈ່າຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄດ້ ເຊັ່ນ: ອາຫານເພີ່ມເຕີມ, ອາບນ້ຳອຸ່ນ, ຫຼື ເຄື່ອງໃຊ້ສຸກເສີນ.

ສະແດງໃຫ້ເຫັນ

ຕ້ອງມີວີຊາທ່ອງທ່ຽວເນປານເພື່ອເຂົ້າປະເທດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຍ່າງປ່າເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນເມື່ອມາຮອດສະໜາມບິນ Kathmandu ຫຼື ຊື້ຜ່ານທາງອອນໄລນ໌ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມາຮອດ. ໄລຍະເວລາຂອງວີຊາປະກອບມີ 15 ມື້ (30 ໂດລາສະຫະລັດ), 30 ມື້ (50 ໂດລາສະຫະລັດ), ແລະ 90 ມື້ (125 ໂດລາສະຫະລັດ), ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະພັກເຊົາຢູ່ໃນເນປານດົນປານໃດ.

ເນື່ອງຈາກການຍ່າງປ່າ ແລະ ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 3 ອາທິດ, ນັກຍ່າງປ່າຫຼາຍຄົນຈຶ່ງເລືອກວີຊາ 30 ມື້. ກະລຸນາຮັບປະກັນວ່າໜັງສືຜ່ານແດນຂອງທ່ານມີອາຍຸຢ່າງໜ້ອຍຫົກເດືອນ, ແລະ ນຳຮູບຖ່າຍຂະໜາດໜັງສືຜ່ານແດນມານຳເພື່ອຂໍໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າ.

ການຍ່າງປ່າແບບຍືນຍົງ

ການຍ່າງປ່າແບບຍືນຍົງແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາລະບົບນິເວດຂອງພາກພື້ນຄຸມບຸ. ທ່ານຄວນພົກຂວດນໍ້າທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ ແລະ ໃຊ້ເມັດກັ່ນຕອງນໍ້າ ຫຼື ຕົວກອງນໍ້າແບບພົກພາແທນນໍ້າດື່ມຂວດ.

ຫຼີກລ່ຽງການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ ແລະ ຫຸ້ມຫໍ່ຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ທັງໝົດ, ເພາະວ່າການກຳຈັດຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກ. ເຄົາລົບຮີດຄອງປະເພນີ ແລະ ສັດປ່າທ້ອງຖິ່ນ, ສະໜັບສະໜູນບ່ອນພັກທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະ ພິຈາລະນາໃຊ້ອົງການຍ່າງປ່າທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມຍືນຍົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.

ນ້ຳໜັກກະເປົ໋າ ແລະ ກະເປົາເປ້

ການຈັດການນ້ຳໜັກກະເປົ໋າເດີນທາງຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຍ່າງປ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພະນັກງານຍົກຂອງຈະບໍ່ມີພາລະໜັກເກີນໄປ. ກະເປົ໋າເດີນທາງຫຼັກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງພະນັກງານຍົກຂອງຈະແບກຫາບ, ຄວນມີນ້ຳໜັກລະຫວ່າງ 10 ຫາ 12 ກິໂລກຣາມ ແລະ ປະກອບມີສິ່ງທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນ, ຖົງນອນ, ແລະ ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຫ້ອງນ້ຳ.

ກະເປົ໋າເດີນທາງກາງເວັນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງທ່ານຈະຖືໄປນຳ, ຄວນມີນ້ຳໜັກລະຫວ່າງ 5 ຫາ 7 ກິໂລກຣາມ ແລະ ມີສິ່ງຂອງຈຳເປັນເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ອາຫານວ່າງ, ເສື້ອກັນຝົນ, ຄຣີມກັນແດດ ແລະ ຊຸດປະຖົມພະຍາບານ. ການຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ການຮັກສານ້ຳໜັກເບົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງສະບາຍ ແລະ ສຸມໃສ່ການເພີດເພີນກັບການຍ່າງປ່າ.

ບັນຊີກວດສອບການຫຸ້ມຫໍ່ການເດີນທາງດ້ວຍເສັ້ນທາງສູງສາມເສັ້ນທາງຂອງ Everest

ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ

ຊັ້ນພື້ນຖານ (ເທິງ ແລະ ລຸ່ມ)

• ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ກາງເກງທີ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ຫຼີກລ່ຽງຜ້າຝ້າຍ)
• ຜ້າຂົນແກະຫຼືຜ້າຂົນສັດເບົາ

ຊັ້ນກາງ (ເທິງ ແລະ ລຸ່ມ)

• ເສື້ອກັນຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ເສື້ອຂົນອ່ອນ
• ກາງເກງກັນຄວາມຮ້ອນສຳລັບມື້ທີ່ອາກາດໜາວ (ບໍ່ຈຳເປັນ)
• ເສື້ອກັນໜາວ ຫຼື ເສື້ອກັນໜາວຂົນແກະບາງໆ ສຳລັບໃສ່ເປັນຊັ້ນໆ

ຊັ້ນນອກ

• ເສື້ອກັນໜາວກັນນ້ຳ ແລະ ກັນລົມ
• ກາງເກງກັນນ້ຳ ແລະ ລະບາຍອາກາດໄດ້
• ເສື້ອກັນຝົນ (ເລືອກໄດ້)

pants

• ກາງເກງຍ່າງປ່າ (ວັດສະດຸເບົາ, ແຫ້ງໄວ)
• ກາງເກງພັບໄດ້ (ມີຊິບສຳລັບກາງເກງຂາສັ້ນ)
• ກາງເກງກັນຄວາມຮ້ອນ (ບໍ່ຈຳເປັນ)

ອື່ນ ໆ

• ໝວກອຸ່ນ ຫຼື ໝວກ
• Buff ຫຼື gaiter ຄໍ
• ຫມວກແດດ
• ຖົງມືນ້ໍາຫນັກເບົາ
• ຄີມກັນແດດ SPF ສູງ
• ລິບບາມທີ່ມີ SPF
• ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ມີການປ້ອງກັນ UV

ເກີບ

• ເກີບຍ່າງປ່າກັນນ້ຳ (ແຂງແຮງ, ຮອງຮັບຂໍ້ຕີນໄດ້)
• ແກວ
• ເກີບ camp
• ຖົງຕີນຂົນສັດ ຫຼື ຖົງຕີນສັງເຄາະ (3-4 ຄູ່)
• ຖົງຕີນໜາໆເພີ່ມອີກຄູ່ໜຶ່ງ

backpack

• ກະເປົ໋າເປ້ຍ່າງປ່າ 40-50 ລິດ
• ຜ້າຄຸມກັນນ້ຳຝົນສຳລັບກະເປົ໋າເປ້
• ກະເປົ໋າເດີນທາງກາງເວັນສຳລັບການຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນ ຫຼື ການຍ່າງປ່າກາງເວັນ

Gears ອື່ນໆ

• ຖົງນອນທີ່ໄດ້ຮັບການຈັດອັນດັບໄວ້ໃນລະດັບ -15°C ຫາ -20°C (4°F ຫາ -4°F)
• ຜ້າຊັ້ນໃນເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍ
• ເສົາເສັ້ນທາງ
• ໄຟໜ້າ LED ພ້ອມແບັດເຕີຣີສຳຮອງ
• ໄຟສາຍຂະໜາດນ້ອຍ (ເລືອກໄດ້)
• ແວ່ນຕາກັນແດດປ້ອງກັນ UV
• ກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ກາດໜ່ວຍຄວາມຈຳ ແລະ ແບັດເຕີຣີສຳຮອງ
• ທະນາຄານພະລັງງານແບບພະກະພາ
• ອະແດບເຕີສຳລັບສາກໄຟສຳລັບການເດີນທາງ

ຊຸດປະຖົມພະຍາບານ

• ຢາສ່ວນຕົວ (ຖ້າຈຳເປັນ)
• ຢາແກ້ປວດ (ໄອບູໂປຼເຟນ, ພາຣາເຊຕາມອນ)
• ຢາແກ້ຖອກທ້ອງ
• ຄຣີມ ຫຼື ຜ້າເຊັດຂ້າເຊື້ອ
• ຜ້າພັນບາດ ແລະ ຜ້າປູສຳລັບໃສ່ຕຸ່ມພອງ
• ຄີບ ແລະ ມີດຕັດ
• ຄີມກັນແດດແລະລິບບາມທີ່ມີ SPF ສູງ
• ເກືອ Rehydration
• ຜ້າພັນບາດ, ຜ້າກອດ ແລະ ເທບ

ຫ້ອງນ້ໍາ

• ສະບູ່ ແລະແຊມພູທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້
• ແປງຖູແຂ້ວ, ຢາສີຟັນ ແລະ ໄໝຂັດແຂ້ວ
• ຜ້າເຊັດໂຕ ຫຼື ຜ້າເຊັດປຽກ
• ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍມື
• ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມຜູ້ຍິງ (ຖ້າຈຳເປັນ)

ລະບົບນໍ້າ

• ຂວດນໍ້າທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ (1-2 ລິດ)
• ເມັດ ຫຼືເຄື່ອງກອງນໍ້າໃຫ້ສະອາດ
• ຖົງໃສ່ຂວດນ້ຳທີ່ມີฉนวน

ອາຫານຫວ່າງ

• ແຖບພະລັງງານ ຫຼື ການປະສົມປະສານເສັ້ນທາງ
• ຊັອກໂກແລັດ ຫຼື ອາຫານວ່າງພະລັງງານສູງອື່ນໆ

Miscellaneous

• ໜັງສືຜ່ານແດນ ແລະ ສຳເນົາເອກະສານ
• ບັດ TIMES
• ໃບອະນຸຍາດອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha
• ລາຍລະອຽດການປະກັນໄພ
• ເບີຕິດຕໍ່ສຸກເສີນ
• ເງິນສົດເປັນຣູປີເນປານ
• ບັດເຄຣດິດ/ເດບິດ ສຳລັບເຫດສຸກເສີນ

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ MET ສຳລັບການເດີນທາງຜ່ານ Everest ສາມເທື່ອ

• ແພັກເກດທີ່ມີປະສິດທິພາບດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ: MET (My Everest Trip) ສະເໜີການຍ່າງປ່າທີ່ລາຄາບໍ່ແພງພ້ອມດ້ວຍລາຄາທີ່ໂປ່ງໃສ, ລວມທັງໃບອະນຸຍາດ, ຄ່າທຳນຽມນຳທ່ຽວ ແລະ ທີ່ພັກ.
• ຜູ້ນຳທ່ຽວທີ່ມີປະສົບການ: ຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງພວກເຮົາມີປະສົບການຫຼາຍປີໃນພາກພື້ນ Manaslu, Langtang, Annapurna, ແລະ Everest. ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນດ້ານຄວາມປອດໄພໃນລະດັບສູງ ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ.
• ກຳນົດເສັ້ນທາງທີ່ກຳນົດເອງ: MET ໃຫ້ບໍລິການຕາຕະລາງເວລາທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ລວມທັງມື້ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ ແລະ ການຍ່າງປ່າຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນທາງເລືອກ, ເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຍ່າງປ່າຂອງທ່ານ.
• ທີ່ພັກທີ່ສະດວກສະບາຍ: ພັກເຊົາຢູ່ໃນຮ້ານນ້ຳຊາ ແລະ ບ້ານພັກທີ່ມີການຈັດຕັ້ງ. ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມປອດໄພ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກທີ່ມີລະດັບສູງກໍຕາມ.
• ການສະໜັບສະໜູນດ້ານການຂົນສົ່ງຢ່າງເຕັມທີ່: MET ຈັດການໃບອະນຸຍາດທັງໝົດ, ການຂົນສົ່ງຈາກ Kathmandu ໄປຫາ Lukla, ແລະ ການຄຸ້ມຄອງກະເປົ໋າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການເພີດເພີນກັບການຍ່າງປ່າໄດ້.
• ການຍ່າງປ່າແບບຍືນຍົງ: ພວກເຮົາປະຕິບັດການທ່ອງທ່ຽວທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ສະໜັບສະໜູນຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມໃນພາກພື້ນ Everest.