ບັນຊີລາຍຊື່ການຫຸ້ມຫໍ່ Annapurna Base Camp Trek

ບັນຊີລາຍຊື່ເຄື່ອງເດີນທາງສຳລັບຄ່າຍຕັ້ງແຄ້ມ Annapurna ປະກອບມີ ສິ່ງຂອງທີ່ຈຳເປັນ ຈຳເປັນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທົນທານຕໍ່ສະພາບອາກາດ, ເກີບ, ຖົງນອນ, ເຄື່ອງມືນຳທາງ ແລະ ສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວຈະຖືກຫຸ້ມຫໍ່ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ. ທ່ານຕ້ອງແບກທຸກຢ່າງທີ່ຈຳເປັນໃນຂະນະທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ສຳລັບການຍ່າງປ່າ Annapurna Base Camp, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ເກີນຄວາມຈຳເປັນ. ທ່ານຈະໃສ່ກາງເກງຂາຍາວ, ເສື້ອຍືດ ແລະ ເສື້ອກັນໜາວດຽວກັນຫຼາຍຄັ້ງ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຊື້ອຸປະກອນລາຄາແພງ. ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຕ່ບໍ່ມີສາມາດຊື້ໄດ້ງ່າຍໃນເມືອງ Pokhara ຫຼື Kathmanduທັງສອງເມືອງມີຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່າງປ່າຫຼາຍແຫ່ງທີ່ສະເໜີເສື້ອຜ້າ ແລະ ອຸປະກອນລາຄາບໍ່ແພງສຳລັບຂາຍ ແລະ ໃຫ້ເຊົ່າ.

ການຮັກສາລາຍການສິ່ງຂອງທີ່ຕ້ອງກຽມໄວ້ໃນການຍ່າງປ່າໃນຄ້າຍພັກແຮມ Annapurna Base Camp ຕ້ອງການການພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບພູມສັນຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງ. ສຳລັບປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ໃຫ້ກຽມສິ່ງຂອງທີ່ຕ້ອງການເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ ABC Trek, ທ່ານຈະໄດ້ເດີນທາງຜ່ານພູມສັນຖານ ແລະ ພາກພື້ນທີ່ມີສະພາບອາກາດຫຼາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງ ຫຸ້ມຫໍ່ຕາມຄວາມເໝາະສົມ ເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບເຂດສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄວນກຽມກະເປົ໋າຢ່າງເບົາບາງສຳລັບການຍ່າງປ່າ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນພາດສິ່ງທີ່ຈຳເປັນທີ່ສຸດໄດ້.

ບັນຊີລາຍຊື່ເຄື່ອງນຸ່ງສຳລັບການເດີນທາງໃນຄ້າຍພັກ Annapurna Base Camp

 

ສະພາບອາກາດຢູ່ເຂດສູງແມ່ນໜາວເຢັນ, ແຕ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຍ່າງ. ແຕ່ງຕົວໃຫ້ເໝາະສົມ ຂັ້ນຕອນ ເຊິ່ງສາມາດຖອດອອກໄດ້ງ່າຍເມື່ອທ່ານຮ້ອນຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດໃສ່ໄດ້ງ່າຍໆເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກໜາວ. ເຄື່ອງນຸ່ງຄວນໄດ້ຮັບການຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍຄຳນຶງເຖິງການປ້ອງກັນສະພາບອາກາດ (ປ້ອງກັນຝົນ, ຫິມະ, ພະຍຸ, ແລະ ອຸນຫະພູມທີ່ຮຸນແຮງ), ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ (ການໃສ່ຫຼາຍຊັ້ນເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ), ການປັບຕົວຂອງພູມສັນຖານ (ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມພູມສັນຖານ), ແລະ ການພິຈາລະນາດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ (ບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ). ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງປ່າໃນ ພາກພື້ນ Annapurna, ພວກເຮົາຕ້ອງໄປໃຫ້ເຖິງລະດັບຄວາມສູງ 4,130 ແມັດ / 13,550 ຟຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງຕ້ອງມີເຄື່ອງນຸ່ງຫຼາຍຊັ້ນ. ຊັ້ນບັນຈຸທີ່ປະກອບມີຊັ້ນພື້ນຖານ, ຊັ້ນກັນຄວາມຮ້ອນ, ແລະຊັ້ນນອກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.

ຊັ້ນພື້ນຖານ / ຊັ້ນໃນ

ຊັ້ນພື້ນຖານແມ່ນຊັ້ນພື້ນຖານຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ. ມັນເປັນຊັ້ນທຳອິດທີ່ໃສ່ກັບຜິວໜັງ. ເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນພື້ນຖານໂດຍທົ່ວໄປຄວນຈະມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ມີຄຸນສົມບັດດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍສັງເຄາະ ຫຼື ຂົນແກະ ເຊິ່ງດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຊັ້ນພື້ນຖານຈຶ່ງຖືກໃສ່ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ອົບອຸ່ນ ແລະ ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ແຫ້ງ.

ໃນຂະນະທີ່ເລືອກຊຸດຊັ້ນໃນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຖິງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມແຂງແຮງ, ແລະວັດສະດຸທີ່ໃຊ້. ຊັ້ນພື້ນຖານຄວນຈະພໍດີກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນໃດໆ. ເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນພື້ນທີ່ໜາວເຢັນຂອງລະດັບສູງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ລວມເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນລາຍການເຄື່ອງໃຊ້ສຳລັບການຍ່າງປ່າ Annapurna Base Camp ຂອງທ່ານ ແລະ ຫຸ້ມຫໍ່ຊັ້ນໃນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີເລີດສຳລັບມື້ທີ່ໜາວເຢັນຂອງການຍ່າງປ່າໃນພູຫິມະໄລ.

ຊັ້ນສນວນ

 

ຊັ້ນກັນຄວາມຮ້ອນຖືກໃສ່ຢູ່ເທິງຊັ້ນພື້ນຖານ. ເສື້ອຜ້າຂົນແກະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ສຳລັບຊັ້ນນີ້. ຊັ້ນກັນຄວາມຮ້ອນຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມໜາວເຢັນ. ຊັ້ນກັນຄວາມຮ້ອນທີ່ໜາກວ່າ, ທ່ານກໍ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ຊັ້ນກັນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນໂດຍການດັກຈັບ ແລະ ຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຊັ້ນເສື້ອຜ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບການຢູ່ສະບາຍໃນສະພາບອາກາດທີ່ໜາວເຢັນ ຫຼື ສະພາບອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງຂອງເຂດສູງ.

ຊັ້ນນອກ

ຊັ້ນນອກແມ່ນຊັ້ນນອກສຸດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃສ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງພື້ນຖານ ແລະ ຊັ້ນກັນຄວາມຮ້ອນ. ຊັ້ນເຄື່ອງນຸ່ງນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນກຳແພງປ້ອງກັນຈາກອົງປະກອບພາຍນອກເຊັ່ນ: ແສງແດດ, ລົມ, ຝົນ, ແລະ ຫິມະ. ມັນເປັນຊັ້ນສຸດທ້າຍໃນລະບົບຊັ້ນ ແລະ ເປັນເປືອກຫຸ້ມທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກສະພາບອາກາດໜາວເຢັນທີ່ສຸດໃນເຂດທີ່ສູງກວ່າ. ເສື້ອກັນນ້ຳ, ເສື້ອກັນລົມ, ເສື້ອກັນຝົນ, ເສື້ອແຂງ, ແລະ ເສື້ອກັນໜາວຂົນນົກ ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຊັ້ນນອກ.

ບັນຊີລາຍຊື່ເຄື່ອງນຸ່ງສຳລັບການເດີນທາງໄປຍັງຄ້າຍພັກ Annapurna Base Camp ມີລາຍລະອຽດດັ່ງລຸ່ມນີ້:

• ໝວກກັນແດດ/ໝວກປີກ
• ໝວກຂົນສັດ ແລະ ໝວກຖັກ
• ຜ້າພັນຄໍ,
• ເສື້ອຍືດຫຼາຍຄູ່ທີ່ມີແຂນຍາວ
• ເສື້ອຜ້ານ້ຳໜັກເບົາທີ່ມີຊັ້ນພື້ນຖານດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
• ກາງເກງກັນຄວາມຮ້ອນ ແລະ ກາງເກງຂົນແກະ
• ເສື້ອກັນໜາວກັນນ້ຳ ແລະກັນລົມ
• ເສື້ອກັນໜາວ ແລະ ກາງເກງກັນຄວາມຮ້ອນ
• ກາງເກງຂາຍາວ ຫຼື ກາງເກງຍ່າງປ່າ
• ໂສ້ງຝົນ
• ເສື້ອຍ່າງປ່າ
• ຊຸດຊັ້ນໃນ

ຜ້າພັນຄໍ,

 

ຜ້າພັນຄໍແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຕ້ອງພົກຕິດຕົວເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຫົວ ແລະ ຄໍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນ versatile ເສື້ອຜ້າ ແລະ ສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປ້ອງກັນເພື່ອປົກປິດດັງ, ຫູ, ແລະ ປາກໃນເສັ້ນທາງທີ່ມີຝຸ່ນ. ເມື່ອທ່ານຂຶ້ນໄປເທິງລະດັບຄວາມສູງທີ່ສູງຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະພົບກັບສະພາບລົມແຮງ. ຜ້າພັນຄໍສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວກັນລົມ, ປົກປ້ອງຄໍ ແລະ ໃບໜ້າຈາກຜົນກະທົບທີ່ໜາວເຢັນຂອງລົມພູເຂົາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແສງແດດໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ສູງຂຶ້ນສາມາດຮຸນແຮງໄດ້, ແລະ ຜ້າພັນຄໍສາມາດປົກປ້ອງຄໍ ແລະ ໃບໜ້າຂອງທ່ານຈາກການຖືກແດດເຜົາ.

ເສື້ອກັນໜາວກັນນ້ຳ ແລະກັນລົມ

ເສື້ອກັນນ້ຳ ແລະ ກັນລົມແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນທີ່ສຸດສຳລັບການຍ່າງປ່າ ABC ເພາະວ່າມັນປ້ອງກັນສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ ແລະ ທ້າທາຍ. ເສື້ອກັນນ້ຳຍັງຄົງແຫ້ງເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຝົນຕົກ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ຳເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເສື້ອກັນລົມແມ່ນສິ່ງກີດຂວາງຕ້ານລົມແຮງທີ່ທ່ານອາດຈະພົບໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງໄປພູເຂົາຫິມະໄລ. ເສື້ອກັນລົມດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໜາວເຢັນຂອງລົມ ແລະ ຮັກສາ ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ.

ກາງເກງຂາຍາວ ຫຼື ກາງເກງຍ່າງປ່າ

ກາງເກງຂາຍາວ ແລະ ກາງເກງຍ່າງປ່າ ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ນິຍົມໃຊ້ສຳລັບການຍ່າງປ່າ. ກາງເກງຂາຍາວແມ່ນ ຍືດ ແລະ ເໝາະສົມກັບຮູບຮ່າງຕາມທຳມະຊາດ. ພວກມັນໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ອິດສະຫຼະພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຍ່າງປ່າ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ກາງເກງຂາຍາວຫຼາຍຊະນິດແມ່ນເຮັດດ້ວຍຜ້າທີ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຫ້ງ ແລະ ອົບອຸ່ນ. ກາງເກງຍ່າງປ່າມີຄວາມທົນທານ ແລະ ທົນທານຕໍ່ທົນທານຕໍ່, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຈາກພື້ນທີ່ຂຸຂະ, ກິ່ງໄມ້ ແລະ ໜາມ. ພວກມັນມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດແຫ້ງໄວ ແລະ ຄຸນສົມບັດກັນນ້ຳທີ່ປ້ອງກັນນ້ຳຄ້າງ, ຝົນ, ອາກາດໜາວ, ແລະອື່ນໆ.

ໂສ້ງຝົນ

ເຈົ້າຕ້ອງການສີທາຝົນ ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າພົບກັບຝົນຕົກທີ່ບໍ່ຄາດຄິດລະຫວ່າງທາງ. ກາງເກງຝົນແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການທີ່ຄາດເດົາບໍ່ໄດ້ ດິນຟ້າອາກາດຊຸ່ມ ສະພາບອາກາດ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກອອກແບບມາໃຫ້ກັນນ້ຳໄດ້. ກາງເກງກັນຝົນເປັນສິ່ງກີດຂວາງຈາກນ້ຳ, ຫິມະ, ຫຼື ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ອົບອຸ່ນເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ປຽກຊຸ່ມ.

ເສື້ອກັນຫນາວລົງ

ການແບກເສື້ອກັນໜາວອາດຈະເຮັດໃຫ້ລຳຄານໃນຊ່ວງສອງສາມມື້ທຳອິດຂອງການຍ່າງປ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານໄປຮອດ 3000 ແມັດ / 9842 ຟຸດ, ມັນຈະມີຄວາມໝາຍ. ຄວນແນະນຳໃຫ້ເອົາເສື້ອກັນໜາວຂົນອ່ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ສາມາດໃສ່ໃນກະເປົ໋າໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະສະໜອງເສື້ອກັນໜາວຂົນອ່ອນໃຫ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ແຕ່ມັນກໍຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ສົ່ງຄືນຫຼັງຈາກສຳເລັດການຍ່າງປ່າ.

ເກີບ ແລະ ເສື້ອຜ້າມື – ລາຍການສິນຄ້າທີ່ຕ້ອງຫຸ້ມຫໍ່ສຳລັບການຍ່າງປ່າໃນຄ້າຍພັກ Annapurna Base Camp

 

ຄວນເລືອກເກີບ ແລະ ເສື້ອຜ້າ ໂດຍຄຳນຶງເຖິງ ການປົກປ້ອງ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະ ໜ້າທີ່ການໃຊ້ງານທີ່ພວກມັນສະເໜີໃຫ້. ເກີບໃຫ້ການປົກປ້ອງຕີນ, ການຮອງຮັບຂໍ້ຕີນ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະ ການປົກປ້ອງສະພາບອາກາດ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເກີບມືໃຫ້ການປົກປ້ອງຄວາມໜາວ, ຄວາມປອດໄພ (ຕ້ານຮອຍຂີດຂ່ວນ ແລະ ຮອຍຖູ), ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການປ້ອງກັນແສງແດດ, ການຈັບ, ແລະ ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ (ສຳລັບການຈັດການໄມ້ຄ້ອນຍ່າງປ່າ ແລະ ຮັກສາສົມດຸນ).

ຖົງຕີນບາງໆ ແລະ ໜາຫຼາຍຄູ່

ເອົາຖົງຕີນຍ່າງປ່າຫຼາຍໆຄູ່ໄປນຳ ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ຄຸນນະພາບດີ, ແລະ ຖົງຕີນອຸ່ນທີ່ບໍ່ໃສ່ໃນການຍ່າງປ່າສອງສາມຄູ່ທີ່ສາມາດໃສ່ໃນຕອນແລງໄດ້.

ເກີບຍ່າງປ່າທີ່ໃຊ້ແລ້ວ

ເອົາເກີບຍ່າງປ່າທີ່ກັນນ້ຳໄປນຳ ສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕີນເກີບບູດຈະດີກວ່າຖ້າໃສ່ໃນເກີບເພາະວ່າເກີບດັ່ງກ່າວທີ່ໃຊ້ເປັນເວລາດົນຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນສາມາດປັ້ນແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບຮູບຮ່າງຂອງຕີນຂອງຜູ້ໃສ່. ການໃສ່ໃນເກີບບູດຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການເປັນຕຸ່ມນ້ຳພອງແລະຕີນເຈັບ.

ຖົງ​ມື

ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຖົງມືປະເພດຕ່າງໆ ຂຶ້ນກັບສະຖານະການ ແລະ ສະພາບອາກາດສະເພາະ.

• ຖົງມືນ້ຳໜັກເບົາສຳລັບປ້ອງກັນແສງແດດ ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ອ່ອນໂຍນ.
• ຖົງມືກັນຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຖົງມືກັນໜາວ ສຳລັບອຸນຫະພູມໜາວ ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ໜາວເຢັນ.
• ຖົງມືກັນນ້ຳ ສຳລັບສະພາບອາກາດທີ່ມີຫິມະຕົກ ແລະ ຝົນ ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມປຽກ.
• ຖົງມືດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄວນໃສ່ພາຍໃນຖົງມືທີ່ໜາກວ່າເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນ.

ແກວ

ເສື້ອຄຸມຂາແມ່ນສິ່ງປ້ອງກັນ ແລະ ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຄວນລວມຢູ່ໃນລາຍການສິ່ງຂອງທີ່ຕ້ອງກຽມໄປຍ່າງປ່າໃນ Annapurna Base Camp. ເອົາພວກມັນໄປໃສ່ກັບເກີບ ແລະ ຂາສ່ວນລຸ່ມເພື່ອ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ແລະ ຫິມະບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າມາພາຍໃນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜ້າຄຸມຂາມັກຈະເປັນປະໂຫຍດໃນສະພາບທີ່ມີຫິມະຕົກ ແລະ ປຽກຊຸ່ມ.

ລາຍຊື່ດ່ວນຂອງຕີນ ແລະ ຮາດແວສຳລັບການຍ່າງປ່າ ABC

• ເກີບທີ່ບໍ່ແມ່ນເກີບຍ່າງປ່າ
• ເກີບແຕະ (ສຳລັບຕອນແລງຢູ່ຮ້ານນ້ຳຊາ)
• ຖົງມື (ເບົາ ແລະ ຂົນແກະ)
• ເກີບ​ຍ່າງ​ປ່າ
• ເກີບກັນນ້ຳໄດ້
• ຖົງຕີນຍ່າງປ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ

ອຸ​ປະ​ກອນ

 

ການເດີນທາງ Everest ຂອງຂ້ອຍຈະໃຫ້ກະເປົ໋າໃສ່ນ້ຳ ແລະ ກັນລົມໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຫຸ້ມຫໍ່ອຸປະກອນເສີມ ແລະ ສິ່ງຂອງທີ່ຕ້ອງການສຳລັບການຍ່າງປ່າ. ອຸປະກອນເສີມສຳລັບການຍ່າງປ່າແມ່ນສິ່ງຂອງເພີ່ມເຕີມທີ່ນຳໄປ ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຜະຈົນໄພຍ່າງປ່າ.

ຖົງ​ນອນ

ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຖົງນອນໃນການຍ່າງປ່າ Annapurna. ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງໜ້ອຍ ຖົງນອນສີ່ລະດູການ ເມື່ອທ່ານໄປຮອດຄ້າຍພັກ Annapurna. ມີສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນ Kathmandu ແລະ Pokhara ໃຫ້ຊື້ ຖົງນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີການເດີນທາງ Everest ຂອງຂ້ອຍຍັງມີຖົງນອນໃຫ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ສົ່ງຄືນຫຼັງຈາກການຍ່າງປ່າ.

ກະ​ຕຸກ​ນໍ້າ

ເຈົ້າຕ້ອງພົກນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍສອງລິດໄປນຳຕະຫຼອດທາງ. ເຈົ້າສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້ທຸກເວລາທີ່ເຈົ້າຫິວນໍ້າ ແລະ ສືບຕໍ່ເດີນທາງໄດ້ຢ່າງສະດວກ. ຖ້າເຈົ້າພົກນໍ້າ ແກ້ວ insulated, ນັ້ນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ ເພາະເຈົ້າສາມາດຕື່ມນ້ຳຮ້ອນໃສ່ມັນໄດ້.

ທະນາຄານພະລັງງານ

ຢ່າລືມເອົາແບັດເຕີຣີສຳຮອງຂະໜາດນ້ອຍທີ່ສາມາດພົກພາໄດ້ງ່າຍ ແລະ ສະດວກໃນລາຍການສິ່ງຂອງທີ່ທ່ານຕ້ອງກຽມໄປທ່ຽວ Annapurna Base Camp. ມັນເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການສາກໄຟອຸປະກອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາໄສຈຸດສາກໄຟຢູ່ບ້ານພັກ/ຮ້ານນ້ຳຊາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານຍັງສາກໄຟຢູ່ ເພື່ອໃຫ້ສາມາດໃຊ້ GPS, ໂທລະສັບ ຫຼື ກ້ອງຖ່າຍຮູບໄດ້ທຸກເວລາທີ່ຕ້ອງການ.

ເສົາຍ່າງປ່າ

ພົກໄມ້ຄ້ອນຍ່າງປ່າທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຊິ່ງໃຫ້ບໍລິການ ສະຖຽນລະພາບໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຍ່າງປ່າທີ່ດີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຫົວເຂົ່າ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາສົມດຸນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ບໍ່ສະເໝີພາບ.

ແວ່ນຕາກັນແດດ

ແວ່ນຕາກັນແດດປົກປ້ອງດວງຕາຂອງທ່ານຈາກອັນຕະລາຍ ຄີຫຼັງ UV ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນແສງຈ້າຈາກຫິມະ ແລະ ນໍ້າ. ແວ່ນຕາກັນແດດໂພລາໄລສ໌ມັກຖືກນິຍົມໃຊ້ສຳລັບການຍ່າງປ່າໃນພູຫິມະໄລທີ່ມີຄວາມສູງສູງ.

ລາຍຊື່ດ່ວນຂອງອຸປະກອນເສີມສຳລັບການເດີນທາງ ABC

• ໄຟໜ້າພ້ອມແບັດເຕີຣີສຳຮອງ
• ແວ່ນຕາກັນແດດປ້ອງກັນ UV, ກ້ອງສ່ອງທາງໄກ ແລະ ກ້ອງຖ່າຍຮູບ
• ເສົາຍ່າງປ່າ
• ຖົງນອນ
• ຂວດນ້ ຳ
• ກະເປົ໋າຍ່າງປ່າ/ກະເປົ໋າຍ່າງປ່າ
• ກະຕຸກນ້ຳຮ້ອນ
• ກ້ອງຖ່າຍຮູບຫຼືໂທລະສັບສະຫຼາດ
• ສາຍສາກໄຟ ແລະ ພາວເວີແບັງ
• ປື້ມບັນທຶກ ແລະ ປາກກາ
• ເກມບັດ/ຊຸດບັນເທີງ
• ອາຫານຫວ່າງ ແລະແຖບພະລັງງານ

ບັນຊີລາຍຊື່ສິ່ງຂອງທີ່ຕ້ອງກຽມໄປຍ່າງປ່າທີ່ຄ້າຍພັກ Annapurna Base Camp - ສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວ ແລະ ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຫ້ອງນໍ້າ

ການຖືສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວ ແລະ ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຫ້ອງນໍ້າໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການກຽມພ້ອມ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບເປັນທີ່ເກີດຈາກສຸຂະອະນາໄມທີ່ບໍ່ດີຈະຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍດີ.

ຄີມກັນແດດ

ພົກພາ ແລະ ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF ສູງເພື່ອປ້ອງກັນຈາກ ແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງ ການທາໃສ່ຜິວໜັງທີ່ທ່ານຕ້ອງທາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການໃຊ້ຄີມກັນແດດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສູງບ່ອນທີ່ມີແສງແດດຫຼາຍກວ່າ.

ຊຸດທາງການແພດ

ມັນດີທີ່ຈະກຽມພ້ອມສຳລັບ ຍ່າງທາງ Annapurna Base Camp ສຳລັບທຸກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງທາງ. ເຫດການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕຸ່ມພອງ, ມີບາດແຜ, ເຈັບທ້ອງ, ເສັ້ນເອັນພິກ, ປວດຮາກ, ຜິວໄໝ້ແດດ, ແລະ ເຈັບຫົວສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສະນັ້ນ, ແນະນຳໃຫ້ເອົາຊຸດເຄື່ອງມືການແພດຂອງທ່ານໄປນຳຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ພິຈາລະນາລວມເອົາຢາ Panadol, ຢາຢຸດກະເພາະອາຫານ, ຄຣີມຕ້ານການອັກເສບ, ເທບພັນ, ແລະ Diamox, ນິຍົມໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງອາການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ.

ຖູແຂ້ວ ແລະຢາຖູແຂ້ວ

ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ກາງແຈ້ງກໍຕາມ. ການຟົກຊ้ำເປັນປະຈຳແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາແຂ້ວ. ປາກທີ່ສົດຊື່ນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍດີ ແລະ ສະບາຍໃຈໃນການສື່ສານ ແລະ ຄຸນນະພາບການນອນຫຼັບຫຼັງອາຫານ. ການຍ່າງປ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມປະເພດຕ່າງໆ, ແລະ ສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ດີຊ່ວຍປ້ອງກັນ ບໍ່ສະບາຍ ດ້ວຍການສະສົມຂອງແຜ່ນຈາງ ແລະ ການແບ່ງປັນທີ່ພັກກັບເພື່ອນຮ່ວມເດີນທາງ.

ໂລຊັ່ນ ແລະ ລິບບາມ

ການພົກໂລຊັ່ນ ແລະ ລິບບາມໄປນຳໃນຊ່ວງຍ່າງປ່າແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ. ສະພາບແວດລ້ອມກາງແຈ້ງໃນເຂດພູສູງສາມາດມີອາກາດແຫ້ງ, ແສງແດດທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນອື່ນໆ. ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ແຕກ ແລະ ຮິມຝີປາກແຕກແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໜາວເຢັນ ແລະ ມີລົມແຮງ. ໂລຊັ່ນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍແຫ້ງ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ລິບບາມໃຫ້ຊັ້ນປ້ອງກັນ, ປ້ອງກັນຮິມຝີປາກແຕກ ແລະ ຮັບປະກັນຄວາມສະບາຍ.

ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ

ການຖືເຈ້ຍອະນາໄມສຳລັບການຍ່າງປ່າແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ລະມັດລະວັງ. ເຈ້ຍອະນາໄມຮັບປະກັນຄວາມເໝາະສົມ ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ມີສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກຈຳກັດຢູ່ໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກຂອງການຍ່າງປ່າ ABC, ແລະ ເຈ້ຍອະນາໄມອາດຈະບໍ່ມີໃຫ້ບໍລິການຢູ່ໃນບ່ອນພັກເຊົາ ແລະ ຮ້ານນ້ຳຊາສະເໝີໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມສະອາດ ແລະ ສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ຫຸ້ມຫໍ່ເຈ້ຍອະນາໄມລ່ວງໜ້າ.

ລາຍຊື່ດ່ວນຂອງສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວ ແລະ ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຫ້ອງນ້ຳສຳລັບການເດີນທາງ ABC

• ແປງຖູແຂ້ວ, ຢາສີຟັນ, ໄໝຂັດແຂ້ວ
• ໂລຊັ່ນ, ລິບບາມ ແລະ ຄຣີມປ້ອງກັນແສງແດດ
• ສະບູ, ແຊມພູ, ຄຣີມນວດຜົມ
• ລົດດັບສູນ
• ເຈ້ຍອະນາໄມ, ຜ້າເຊັດໜ້າ, ຜ້າເຊັດໂຕ
• ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍມື
• ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸດທໍາອິດ
• ຢາ​ປົວ​ພະ​ຍາດ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​
• ເຄື່ອງຕັດເລັບ
• ກະຈົກຂະຫນາດນ້ອຍ

ເອ​ກະ​ສານ

 

ເອກະສານແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການຜະຈົນໄພຍ່າງປ່າ ແລະ ທ່ານບໍ່ຄວນລືມທີ່ຈະລວມມັນໄວ້ໃນບັນຊີລາຍຊື່ການຫຸ້ມຫໍ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານທີ່ຕັ້ງແຄ້ມ Annapurna. ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງເຂົ້າໄປໃນເຂດຍ່າງປ່າທີ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກ ແລະ ມີກົດລະບຽບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເອົາເອກະສານການຍ່າງປ່າທີ່ຈຳເປັນໄປນຳ.

• ຫນັງສືຜ່ານແດນ
• ລາຍລະອຽດການປະກັນໄພ
• ACAP ແລະ TIMS

ຫນັງສືຜ່ານແດນ

ໜັງສືຜ່ານແດນແມ່ນຮູບແບບການຢັ້ງຢືນຕົວຕົນທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນລະດັບສາກົນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖືໄປນໍາສໍາລັບການເດີນທາງ ABC. ທ່ານຕ້ອງມີໜັງສືຜ່ານແດນສະບັບຕົ້ນສະບັບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຍັງມີອາຍຸການໃຊ້ງານຢູ່.

ລາຍລະອຽດການປະກັນໄພ

ການປະກັນໄພການເດີນທາງແມ່ນເອກະສານທີ່ສຳຄັນສຳລັບການຍ່າງປ່າ. ມັນດີສຳລັບທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະກັນໄພເປັນຫຼັກກ່ຽວກັບເຫດການ ແລະ ເຫດສຸກເສີນທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຍ່າງປ່າ. ດຽວນີ້ສິ່ງຕ່າງໆແມ່ນຮ້າຍແຮງ ແລະ ບໍ່ແນ່ນອນໃນພູຜາປ່າດົງ; ໄພພິບັດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແລະ ທ່ານຄວນກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບພວກມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປະກັນໄພການເດີນທາງສຳລັບ ABC Trek ບໍ່ແມ່ນການບັງຄັບ, ແຕ່ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານມີມັນ.

ໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າ

ທ່ານຕ້ອງການ ທິມ ບັດ (ລະບົບການຄຸ້ມຄອງຂໍ້ມູນ Trekkers) ແລະ ACAP (ໂຄງການເຂດອະນຸລັກ Annapurna) ໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າສຳລັບການຍ່າງປ່າ Annapurna Base Camp. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງສະແດງໃບອະນຸຍາດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ຈຸດກວດກາສອງສາມຈຸດຕາມເສັ້ນທາງ.

ຫມາຍ​ເຫດ​: ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າແມ່ນຜ່ານພາກສ່ວນທີ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກຂອງເທືອກເຂົາຫິມະໄລ, ບໍ່ມີສະຖານທີ່ທະນາຄານ ແລະ ການບໍລິການຕູ້ ATM. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊື້ອາຫານວ່າງ ແລະ ຂອງທີ່ລະນຶກຢູ່ໂຮງແຮມ ແລະ ຮ້ານຄ້າຕ່າງໆໃນເຂດສູງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແລກປ່ຽນເງິນສົດໃຫ້ພຽງພໍ ສະກຸນເງິນທ້ອງຖິ່ນ ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງເດີນທາງໄປທ່ຽວຊົມ. ບໍ່ມີທະນາຄານ ຫຼື ຕູ້ ATM ໃດໆໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຖອນເງິນໃຫ້ພຽງພໍ Pokharaພົກເງິນສົດຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງໄປຊື້ນ້ຳດື່ມຮ້ອນ, ນ້ຳຮ້ອນສຳລັບອາບນ້ຳ, ແລະ WiFi, ເຊິ່ງມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມໃນຮ້ານນ້ຳຊາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຮັກສາລາຍການສິ່ງຂອງທີ່ຕ້ອງກຽມໄປທ່ຽວ Annapurna Base Camp Trek ຂອງທ່ານດ້ວຍສິ່ງທີ່ຈຳເປັນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການເດີນທາງ.

ອ່ານອັນນີ້ຕໍ່ໄປ:

• ການຍ່າງປ່າໃນຄ້າຍພັກ Annapurna ໃນເດືອນພຶດສະພາ
• Annapurna Base Camp Trek ໃນເດືອນເມສາ
• ການເດີນທາງດ້ວຍວົງຈອນ Annapurna ໃນເດືອນມີນາ