ຄູ່ມືສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ຈາກສະຫະລາຊະອານາຈັກ

ຄູ່ມືສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ຈາກສະຫະລາຊະອານາຈັກ

ຄູ່ມືສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ຈາກສະຫະລາຊະອານາຈັກບໍ? ມັນເປັນຝັນຮ້າຍດ້ານການຂົນສົ່ງທີ່ຈະວາງແຜນການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ຈາກສະຫະລາຊະອານາຈັກ, ຫຼາຍພັນໄມລ໌ຫ່າງຈາກປະເທດເນປານ. ການເດີນທາງດັ່ງກ່າວກ່ຽວຂ້ອງກັບການບິນຫຼາຍຄັ້ງ, ການຂໍວີຊາ, ການໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດ, ແລະ ການຈ້າງຜູ້ນຳທ່ຽວ ແລະ ຄົນຍົກເຄື່ອງ; ລາຍການກວດສອບທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການສຳເລັດການຍ່າງປ່າທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແຕ່ໃຫ້ພວກເຮົາຮັບປະກັນທ່ານວ່າມັນແມ່ນ ໜ້ອຍຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບການເດີນທາງຂອງ EBC ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດ. 

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ວາງແຜນການເດີນທາງນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດສະກັດເອົາຂໍ້ມູນທັງໝົດ, ທັງກ່ຽວກັບການເດີນທາງໄປປະເທດເນປານ ແລະ ການເດີນທາງ EBC. ນີ້ ຄູ່ມືກ່ຽວກັບ ການເດີນທາງຂອງ Camp Base Base Trek ຈາກ ອັງກິດກໍ່ຄືແນວນັ້ນແຫຼະ. ບົດຄວາມນີ້ລວບລວມທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກະກຽມຕົວສຳລັບການເດີນທາງໃນອັງກິດຈົນເຖິງການເດີນທາງໃນປະເທດເນປານ.

ການວາງແຜນການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ຈາກອັງກິດ

ການເລືອກອົງການ Trekking

ອົງການຍ່າງປ່າຈະຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ປອດໄພ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນດ້ານການຂົນສົ່ງເຊັ່ນ: ການເດີນທາງ (ຫຼັງຈາກມາຮອດເນປານ), ທີ່ພັກ, ໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າ, ຜູ້ນຳທ່ຽວ, ແລະ ຄົນຍົກຂອງ. ອົງການມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຍ່າງປ່າໄດ້. ເມື່ອເລືອກອົງການຍ່າງປ່າ: 

• ຊອກຫາອັນໜຶ່ງ ລົງທະບຽນກັບ ສະມາຄົມອົງການຍ່າງປ່າຂອງເນປານ (TAAN)
• ກວດເບິ່ງການທົບທວນຄືນ ຫຼື ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກໝູ່ເພື່ອນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫຼື ຄອບຄົວທີ່ເຄີຍເດີນທາງໄປກັບອົງການຕ່າງໆ. 
• ປຽບທຽບລາຄາ ຂອງອົງການຕ່າງໆ ແລະ ຊອກຫາການບໍລິການທີ່ສະເໜີໃຫ້. 

ໝາຍເຫດ: ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການບາງຄົນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກສະເໜີ EBC Trek. ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບພວກມັນໄດ້. 

ເວລາຕັດສິນໃຈ 

ການຕັດສິນໃຈເລືອກເວລາບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການເລືອກລະດູການສູງສຸດສຳລັບການຍ່າງປ່າ EBC ເທົ່ານັ້ນ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າ ຈັດສັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍສອງຫາສາມອາທິດຈາກຕາຕະລາງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຕ້ອງປະສານງານວັນພັກຂອງທ່ານກັບວຽກ ຫຼື ລົມກັບນາຍຈ້າງຖ້າທ່ານເປັນບຸກຄົນທີ່ເຮັດວຽກ. 

ຖ້າທ່ານມີຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ໃຫ້ເລືອກລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ (ເດືອນມີນາ ຫາ ເດືອນພຶດສະພາ) ແລະ ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ (ເດືອນກັນຍາ ຫາ ເດືອນພະຈິກ) ສຳລັບການເດີນທາງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນເລືອກ ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກລະດູໜາວ (ເດືອນທັນວາ ຫາ ກຸມພາ) ແລະ ລະດູຮ້ອນ/ລະດູຝົນ (ເດືອນມິຖຸນາ ຫາ ສິງຫາ) ແມ່ນເດືອນຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານຊອກຫາຄວາມທ້າທາຍ. 

ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບແຜນການເດີນທາງ

ຫຼັງຈາກຕັດສິນໃຈເລືອກເດືອນຍ່າງປ່າແລ້ວ, ມັນກໍເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະໄປ ກຳນົດເສັ້ນທາງການເດີນທາງມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບປະສົບການການຍ່າງປ່າທີ່ລຽບງ່າຍ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນຍັງເປັນ ເປັນປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງການຂົນສົ່ງ ແລະ ງົບປະມານຖ້າທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍສາມອາທິດ, ເສັ້ນທາງການເດີນທາງ 14 ມື້ (ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້) ຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງສຳເລັດ. 

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ປັບແຕ່ງແຜນການເດີນທາງສຳລັບມື້ທີ່ຍາວນານກວ່າທ່ານສາມາດໄປຍ່າງປ່າ EBC ເປັນເວລາ 12 ມື້ໄດ້ ຖ້າທ່ານມີເວລາໜ້ອຍກວ່າ. ທ່ານຍັງສາມາດໄປ Luxury Everest Base Camp Trek, ເຊິ່ງສະເໜີການຂີ່ເຮລິຄອບເຕີຈາກ Gorakshep ໄປ Lukla, ຫຼຸດຜ່ອນມື້ເພີ່ມເຕີມ. 

ໝາຍເຫດ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ແຍກເວລາໜຶ່ງຫຼືສອງມື້ເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດໃນຂະນະທີ່ກະກຽມແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັບມືກັບອາການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ຫຼຸດລົງ. 

ການໄດ້ຮັບວີຊາເຂົ້າປະເທດເນປານ

ພົນລະເມືອງອັງກິດຕ້ອງໄດ້ຮັບວີຊາເພື່ອເຂົ້າປະເທດເນປານ. ຂໍວີຊາຕະຫຼອດໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານພັກເຊົາຢູ່ໃນເນປານ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການຢູ່ເກີນກຳນົດແມ່ນອາຊະຍາກຳຮ້າຍແຮງທີ່ມີການປັບໃໝຫຼືການຕິດຄຸກຢ່າງໜັກ. ມີສອງວິທີໃນການໄດ້ຮັບວີຊາ. ວິທີເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ: 

• ວີຊາເມື່ອມາຮອດ: ຍື່ນຂໍວີຊາທາງອອນລາຍລ່ວງໜ້າ 15 ມື້ ແລະ ໄດ້ຮັບວີຊາເມື່ອມາຮອດ. ທ່ານຕ້ອງຈ່າຍຄ່າທຳນຽມວີຊາສະໜາມບິນສາກົນຕຣີພູວັນ (TIA) ແຄບມັນດູ. 
• ລ່ວງໜ້າ: ສະໝັກໄດ້ທີ່ສະຖານທູດເນປານໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ ຫຼື ປະເທດອື່ນ.

ການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ 

ການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ເປັນໜຶ່ງໃນການຍ່າງປ່າທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ ແຕ່ກໍ່ມີສິ່ງທ້າທາຍເຊັ່ນກັນ. ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ຖືກກໍານົດໂດຍຂອງຕົນ ຄວາມຫ່າງໄກ, ພູມສັນຖານທີ່ຂຸຂະ, ລະດັບຄວາມສູງ, ສະພາບອາກາດທີ່ຄາດເດົາບໍ່ໄດ້, ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ສຳເລັດການເດີນທາງນີ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອການກະກຽມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ. 

ການກະກຽມດ້ານຮ່າງກາຍ

ເນື່ອງຈາກການເດີນທາງນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງ ຝຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ເພື່ອຮັບມືກັບການຍ່າງທີ່ຍາວນານ ແລະ ອາກາດທີ່ບາງລົງ. ການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຄວນປະກອບດ້ວຍ ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ການເສີມສ້າງຂາ. ແລ່ນ, ລອຍນໍ້າ, ປີນຂັ້ນໄດ, ຍ່າງປ່າໄລຍະສັ້ນ, ຍອງໆ, ແລະອື່ນໆ, ແມ່ນບາງບົດຝຶກຫັດທີ່ທ່ານຄວນສຸມໃສ່.

ການກະກຽມຈິດ

ເນື່ອງຈາກການຍ່າງປ່າມີຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເມື່ອຍລ້າໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຕ້ອງສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ຍ່າງປ່າໄດ້. ທ່ານຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ສຳລັບສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງມີສະຕິ ແລະ ສະຫງົບ. ການຝຶກສະມາທິ ແລະ ການຫາຍໃຈ ແມ່ນບາງບົດຝຶກຫັດທີ່ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສຸມໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຍ້ອນວ່າມັນກະກຽມທ່ານທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ມາຮອດປະເທດເນປານ

ພະນັກງານຈາກອົງການ Trekking ຈະຕ້ອນຮັບທ່ານທີ່ TIA ແລະຂັບລົດພາທ່ານໄປໂຮງແຮມທີ່ທ່ານເລືອກ. ກ່ອນທີ່ຈະເກີດເຫດການນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງແຈ້ງເງິນສົດຫຼາຍກວ່າ 5,000 ໂດລາສະຫະລັດ ເປັນທະນະບັດ ຫຼື 10,000 ໂດລາສະຫະລັດ (ທະນະບັດ + ເຊັກເດີນທາງ) ທີ່ TIAທ່ານຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງແຍງບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາ. 

ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານຕ້ອງໄດ້ຍິນການບັນຍາຍກ່ຽວກັບການຍ່າງປ່າຈາກຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງທ່ານ. ແລະ ເນື່ອງຈາກບໍ່ມີຕູ້ ATM ໃດໆໃນພາກພື້ນ Everest, ທ່ານຈຶ່ງຕ້ອງ ແລກປ່ຽນເງິນປອນສະເຕີລິງ ເປັນ ຣູປີເນປານ ຢູ່ຮ້ານແລກປ່ຽນເງິນຕາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອຸປະກອນ, ອຸປະກອນ ຫຼື ສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວໃດໆ, ທ່ານຕ້ອງມີສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານັ້ນນຳ. 

ເອກະສານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບ EBC Trek ສຳລັບພົນລະເມືອງອັງກິດ

• ໃບສະຫມັກ: ຕ້ອງມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ຢ່າງໜ້ອຍ 6 ເດືອນນັບຈາກວັນທີ່ເຂົ້າ.
• ວີຊາເນປານ: ຕ້ອງການສຳລັບການເຂົ້າປະເທດເນປານ.
• ໃບອະນຸຍາດ: ໃບອະນຸຍາດເຂົ້າຊົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha ແລະ ໃບອະນຸຍາດເຂົ້າຊົມເທດສະບານຊົນນະບົດ Khumbu Pasang Lhamu ສຳລັບການຍ່າງປ່າ. 
• ປະກັນໄພການເດີນທາງ: ມັນຄວນກວມເອົາການຍ່າງປ່າທີ່ສູງ (ສູງກວ່າ 5,000 ແມັດ), ການອົບພະຍົບສຸກເສີນ ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍເຮລິຄອບເຕີ, ແລະ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງການແພດ. 
• ປີ້ຍົນ: ຖ້ຽວບິນສາກົນ (ອັງກິດໄປ Kathmandu) ແລະ ຖ້ຽວບິນພາຍໃນປະເທດ (ຈາກ Kathmandu ໄປ Lukla ແລະ ກັບ).
• ການຢືນຢັນທີ່ພັກ (ບໍ່ຈຳເປັນແຕ່ແນະນຳ): ສະແດງຫຼັກຖານການພັກຄືນທຳອິດຂອງທ່ານໃນ Kathmandu (ຕົວຢ່າງ, ການຈອງໂຮງແຮມ).
• ເອກະສານກ່ຽວກັບ COVID-19 ແລະ ສຸຂະພາບ (ຖ້າຕ້ອງການ)
• ລາຍລະອຽດຕິດຕໍ່ສຸກເສີນ: ລາຍລະອຽດການຕິດຕໍ່ຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປະກັນໄພ ແລະ ສະຖານທູດ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ຈາກອັງກິດ

ອີງຕາມໄລຍະເວລາພັກເຊົາຂອງທ່ານ, ຮູບແບບການຍ່າງປ່າຂອງທ່ານ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ, ລາຄາທັງໝົດສຳລັບການຍ່າງປ່າ Everest Base Camp ຈາກສະຫະລາຊະອານາຈັກສາມາດເກີນ £2,500ການເດີນທາງດ້ານງົບປະມານຈະມີຕັ້ງແຕ່ £ 2,500 ເຖິງ£ 3,000 (ລວມທັງຖ້ຽວບິນ, ປະກັນໄພ, ແລະອື່ນໆ). ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຍ່າງປ່າທີ່ຫລູຫລາມີລາຄາແພງກວ່າ 4,000

ແພັກເກດທ່ອງທ່ຽວ EBC

ແພັກເກດ EBC Trek Trek 14 ມື້ເລີ່ມຕົ້ນປະມານ £1,080. ມັນລວມມີລາຄາໃບອະນຸຍາດ, ການຂົນສົ່ງສຳລັບການຍ່າງປ່າ, ອາຫານ ແລະ ທີ່ພັກໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ, ແລະ ເງິນເດືອນຂອງຜູ້ນຳທ່ຽວ ແລະ ຄົນຍົກຂອງ. 

ລາຄາຂອງແພັກເກດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ. ແພັກເກດທີ່ມີ ມື້ໜ້ອຍກວ່າຈະມີລາຄາຖືກກວ່າມື້ທີ່ມີໄລຍະເວລາດົນກວ່າຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທາງເລືອກໃດກໍຕາມ, ມັນຈະລວມພາສີຂອງລັດຖະບານ ແລະ ຄ່າບໍລິການທ່ອງທ່ຽວທັງໝົດ. 

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພິເສດ

ໄດ້ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມໝາຍເຖິງຈຳນວນເງິນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງແພັກເກດການຍ່າງປ່າ. ມັນປະກອບມີ ລາຄາຖ້ຽວບິນຈາກສະຫະລາຊະອານາຈັກໄປເນປານ, ວີຊາ, ການເດີນທາງ, ແລະ ປະກັນໄພຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ໝວດນີ້ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອຸປະກອນ. 

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອື່ນໆລວມມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງໝົດເຊັ່ນ: ລາຄາອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມເຕີມໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າ, ຄ່າທິບສຳລັບຜູ້ນຳທ່ຽວ ແລະ ຄົນຍົກຂອງ, ທີ່ພັກ, ອາຫານໃນລະຫວ່າງເວລາຂອງທ່ານໃນ Kathmandu, ຂອງທີ່ລະນຶກທີ່ທ່ານຊື້, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສຳລັບມື້ເພີ່ມເຕີມ, ປະກັນໄພການເດີນທາງ, ແລະອື່ນໆ. 

ຕາຕະລາງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໂດຍປະມານ

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະໜອງຂອບເຂດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະມານສຳລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະເພດຕ່າງໆທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ: 

ປະເພດ	ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະມານ (GBP) (~USD)	ອ່ືນ
ຖ້ຽວບິນ (ອັງກິດ ໄປ ກັດມານດູ, ໄປ-ກັບ)	500 – 1,200 ປອນ (~630 – 1,500 ໂດລາ)	ລາຄາແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດູການ ແລະ ສາຍການບິນ
ວີຊ່າເນປານ (30 ມື້)	40 ປອນ (~50 ໂດລາ)	15 ມື້: £24 ($30), 90 ມື້: £100 ($125)
ຖ້ຽວບິນພາຍໃນປະເທດ (ຈາກ Kathmandu ຫາ Lukla, ໄປ-ກັບ)	320 ປອນ (~415 ໂດລາ)	ຂຶ້ນກັບຄວາມລ່າຊ້າຂອງສະພາບອາກາດ
ໃບອະນຸຍາດຍ່າງປ່າ	40 ປອນ (~50 ໂດລາ)	ລວມທັງໃບອະນຸຍາດອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ Sagarmatha ແລະ ເທດສະບານເມືອງ Khumbu
ແພັກເກດ EBC Trek (ການຂົນສົ່ງ, ຜູ້ນຳທ່ຽວ, ຄົນຍົກຂອງ, ທີ່ພັກ, ອາຫານ)	800 – 1,500 ປອນ (~1,000 – 1,900 ໂດລາ)	ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຜູ້ປະກອບການ ແລະ ການລວມເຂົ້າກັນ
ທີ່ພັກໃນ Kathmandu (ຕໍ່ຄືນ)	32 – 400 ປອນ (~40 – 500 ໂດລາ)	ຕົວເລືອກງົບປະມານຈົນເຖິງລະດັບຄວາມຫລູຫລາ
ອາຫານໃນ Kathmandu (ຕໍ່ມື້)	20 – 28 ປອນ (~25 – 35 ໂດລາ)
ປະກັນໄພການເດີນທາງ	120 – 200 ປອນ (~150 – 250 ໂດລາ)	ຕ້ອງກວມເອົາການຍ່າງປ່າໃນລະດັບສູງ
ເກຍ ແລະ ອຸປະກອນ	1,600 – 2,400 ປອນ (~2,000 – 3,000 ໂດລາ)	ຖ້າທ່ານຊື້ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ລອງພິຈາລະນາເຊົ່າເບິ່ງ ເພາະມັນລາຄາຖືກກວ່າ
ອື່ນໆ (ນ້ຳ, Wi-Fi, ຄ່າທິບ, ແລະອື່ນໆ)	100 – 200 ປອນ (~125 – 250 ໂດລາ)	ລວມທັງນ້ຳດື່ມ, ອາບນ້ຳອຸ່ນ, ຄ່າທິບ/ຄົນນຳທ່ຽວ

ສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຫຸ້ມຫໍ່ສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ

ບັນຊີລາຍຊື່ການຫຸ້ມຫໍ່ສຳລັບ EBC Trek ມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເສື້ອຜ້າ: ຊັ້ນພື້ນຖານ (2-3 ຊັ້ນ, ຂົນແກະ merino), ເສື້ອກັນໜາວຂົນແກະ, ເສື້ອກັນໜາວຂົນອ່ອນທີ່ມີฉนวน, ເສື້ອກັນໜາວ ແລະ ກາງເກງກັນນ້ຳ, ກາງເກງຍ່າງປ່າ (ມີນ້ຳໜັກເບົາ 2 ຊັ້ນ, ກາງເກງອຸ່ນ 1 ຊັ້ນ), ຖົງມື (ກັນນ້ຳຮ້ອນ ແລະ ກັນນ້ຳ), ໝວກບີນນີ, ໝວກກັນແດດ, ຜ້າພັນຄໍ/ຜ້າປູບ່ອນນອນ
• ເກີບເກີບຍ່າງປ່າທີ່ຂາດ, ເກີບຕັ້ງແຄ້ມ/ເກີບແຕະ, ຖົງຕີນຍ່າງປ່າອຸ່ນ (4-5 ຄູ່), ຖົງຕີນຊັ້ນໃນ (ບໍ່ຈຳເປັນ)
• ເກຍ: ກະເປົ໋າເປ້ (40-50 ລິດ), ກະເປົ໋າເປ້ນ້ອຍສຳລັບໃຊ້ກາງເວັນ (20 ລິດ), ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຍ່າງປ່າ, ຖົງນອນ (ລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍ -10°C), ຊັ້ນໃນຖົງນອນ (ທາງເລືອກ)
• ອຸປະກອນເສີມ: ແວ່ນຕາກັນແດດປ້ອງກັນ UV, ໄຟຫົວ + ແບັດເຕີຣີສຳຮອງ, ຂວດນໍ້າ (ທັງໝົດ 2 ລິດ) ຫຼື ກະເປົ໋ານໍ້າ, ຖົງແຫ້ງ/ຖົງໃສ່ຂອງ, ຜ້າເຊັດໂຕເບົາ
• ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ: ຄຣີມກັນແດດ (SPF 50+), ລິບບາມ (SPF), ຜ້າເຊັດໂຕປຽກ, ສະບູ່ທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ທາງຊີວະພາບ, ແປງຖູແຂ້ວ ແລະ ຢາສີຟັນ, ຢາດັບກິ່ນ, ຜະລິດຕະພັນປະຈຳເດືອນ (ຖ້າຈຳເປັນ), ມີດຕັດເລັບ, ຫວີ/ແປງນ້ອຍ
• ການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ ແລະ ຢາ: ຢາ Diamox (ສຳລັບລະດັບຄວາມສູງ), ibuprofen/paracetamol, ພາສເຕີ້ຕຸ່ມພອງ (Compeed), ຄຣີມຂ້າເຊື້ອ, ຜ້າພັນບາດ, ໃບສັ່ງຢາສ່ວນຕົວ, ນ້ຳຢາລ້າງມື
• Miscellaneous: ໜັງສືຜ່ານແດນ ແລະ ໃບອະນຸຍາດ, ເອກະສານປະກັນໄພການເດີນທາງ, ເງິນສົດ (NPR/USD ສຳລັບຮ້ານນ້ຳຊາ ແລະ ຄ່າທິບ), ອາຫານວ່າງ (ບາພະລັງງານ, ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງ), ພາວເວີແບັງ (20,000mAh), ສາຍສາກໄຟ, ອຸດຫູ, ປື້ມບັນທຶກ ແລະ ປາກກາ

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ່າງປ່າ Everest ຈາກອັງກິດ

ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ (ເດືອນກັນຍາ ຫາ ພະຈິກ) ແລະ ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ (ເດືອນມີນາ ຫາ ພຶດສະພາ) ຖືວ່າເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຍ່າງປ່າ EBC. ເດືອນເຫຼົ່ານີ້ມີອຸນຫະພູມປານກາງ, ເຊິ່ງສະດວກສະບາຍສຳລັບການຍ່າງປ່າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສະພາບອາກາດຍັງໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄາດເດົາໄດ້. ໃນເດືອນເຫຼົ່ານີ້, ທຳມະຊາດກໍ່ມີຊີວິດຊີວາຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແລະ ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. 

ຂໍ້ດີ (ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແລະ ລະດູໃບໄມ້ร่วง)

• ສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ: ສະພາບອາກາດທີ່ໝັ້ນຄົງ ມີອຸນຫະພູມອ່ອນໆ (ກາງເວັນ: 10-20°C, ກາງຄືນ: -5 ຫາ -10°C).
• ລຶບວິວລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນສະເໜີທ້ອງຟ້າທີ່ແຈ່ມໃສ, ໃນຂະນະທີ່ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງສະໜອງທິວທັດພູເຂົາທີ່ສວຍງາມດ້ວຍດອກໂຣໂດເດນດຣອນທີ່ບານ.
• ປະສົບການງານບຸນ: ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນມີງານບຸນ Dashain ແລະ Tihar, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນທາງດ້ານວັດທະນະທໍາ.
• ເງື່ອນໄຂທີ່ຮຸນແຮງໜ້ອຍກວ່າ: ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມີລົມໜ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່າງປ່າໃນລະດັບສູງສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ.
• ຖ້ຽວບິນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້: ມີການຊັກຊ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອາກາດໜ້ອຍລົງສຳລັບຖ້ຽວບິນ Lukla ເມື່ອທຽບກັບລະດູໜາວ ແລະ ລະດູຝົນ.

ຂໍ້ເສຍ (ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແລະ ລະດູໃບໄມ້ร่วง)

• ເສັ້ນທາງທີ່ແອອັດ: ລະດູການທີ່ມີຄົນໄປທ່ຽວຊົມຫຼາຍໝາຍເຖິງນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ເດີນທາງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮ້ານນ້ຳຊາທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ແລະ ຄວາມຕ້ອງການທີ່ພັກທີ່ສູງຂຶ້ນ.
• ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສູງຂຶ້ນ: ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການ, ທີ່ພັກ, ຖ້ຽວບິນ ແລະ ຜູ້ນຳທ່ຽວອາດຈະສູງກວ່າ.
• ບັນຫາການເບິ່ງເຫັນ: ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງອາດຈະມີໝອກຄວັນຢູ່ໃນຮ່ອມພູຕ່ຳ, ໃນຂະນະທີ່ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນສາມາດນຳເອົາຫິມະຕົກໄວກວ່າປົກກະຕິເປັນບາງໂອກາດ.

ແຜນການເດີນທາງຂຶ້ນ Everest Base Camp

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງແຜນການເດີນທາງ 14 ມື້ໄປຕັ້ງແຄ້ມ Everest Base Camp. ທ່ານສາມາດປັບປຸງແຜນການເດີນທາງໃຫ້ດີທີ່ສຸດຕາມຕາຕະລາງເວລາ, ປະສົບການ ແລະ ແບບການຍ່າງປ່າຂອງທ່ານ. 

ແຜນການເດີນທາງຂຶ້ນ Everest Base Camp

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງແຜນການເດີນທາງ 14 ມື້ໄປຕັ້ງແຄ້ມ Everest Base Camp. ທ່ານສາມາດປັບປຸງແຜນການເດີນທາງໃຫ້ເໝາະສົມຕາມຕາຕະລາງເວລາ, ປະສົບການ ແລະ ຮູບແບບການຍ່າງປ່າຂອງທ່ານ. 

ວັນ	ກິດຈະກໍາ	ຄວາມສູງ (ມ)	ໄລຍະທາງຍ່າງປ່າ	ໄລຍະເວລາ Trek
1	ມາຮອດ Kathmandu, ສຳຫຼວດ Durbar Square/Thamel	1,400m	-	-
2	ບິນໄປ Lukla, Trek to Phakding	2,610m	8km	3-4 ຊົ່ວໂມງ
3	Trek to Namche Bazaar	3,440m	10-12 ກິໂລແມັດ	6-7 ຊົ່ວໂມງ
4	ວັນ Acclimatization ໃນ Namche Bazaar	3,440m	3-4 ກິໂລແມັດ	3-4 ຊົ່ວໂມງ
5	Trek ກັບ Tengboche	3,860m	10-11 ກິໂລແມັດ	5 hrs
6	ເດີນທາງໄປ Dingboche	4,410m	11-12 ກິໂລແມັດ	5 hrs
7	ມື້ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບທຳມະຊາດໃນ Dingboche, ການຍ່າງປ່າໄປຫາເນີນພູ Nagarjun	5,100m	5-6 ກິໂລແມັດ	4-5 ຊົ່ວໂມງ
8	Trek ກັບ Lobuche	4,910m	10-12 ກິໂລແມັດ	5 hrs
9	Trek ໄປ Gorakshep, Everest Base Camp, ກັບໄປ Gorakshep	5,364m	14-15 ກິໂລແມັດ	8 hrs
10	ຍ່າງປ່າໄປ Kalapatthar ສຳລັບອາລຸນ, ຍ່າງປ່າໄປ Pheriche	5,545m	13-14 ກິໂລແມັດ	7 hrs
11	Trek to Namche Bazaar	3,440m	14-15 ກິໂລແມັດ	7 hrs
12	Trek ກັບ Lukla	2,800m	18-19 ກິໂລແມັດ	7 hrs
13	ຖ້ຽວບິນກັບຄືນໄປ Kathmandu, ອາຫານຄ່ຳອຳລາ	1,400m	-	-
14	ການທ່ຽວຊົມ ແລະ ການເດີນທາງກັບຄືນປະເທດບ້ານເກີດ	1,400m	-	-

ສະຫຼຸບ

ເຖິງວ່າຈະມີການວາງແຜນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການໄປຮອດຄ້າຍພັກ Everest ຈາກສະຫະລາຊະອານາຈັກແມ່ນຜົນສຳເລັດທີ່ຄວນສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ການເດີນທາງຈາກສະຫະລາຊະອານາຈັກ ແລະ ການຍ່າງປ່າໄປຫາຄ້າຍພັກ Everest ຕ້ອງການການວາງແຜນ ແລະ ການກະກຽມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ມັນຍັງຈະທົດສອບຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ແຕ່ທິວທັດພູເຂົາ, ປະສົບການທາງວັດທະນະທຳ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ແລະ ຄວາມສຸກ - ລາງວັນ - ແມ່ນຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຄູ່ມືນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຂະບວນການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາຢ່າລັງເລທີ່ຈະ... ຕິດ​ຕໍ່​ພວກ​ເຮົາ.