ການເດີນທາງດ້ວຍວົງຈອນ Annapurna ໃນເດືອນພຶດສະພາ

ວົງຈອນອັນນາປູຣນາ (Annapurna Circuit) ແມ່ນໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສຳຫຼວດທຸກໆຈຸດສູງສຸດ ແລະ ຈຸດຕໍ່າສຸດຂອງ ພາກພື້ນ Annapurna... ຖ້າມີການເດີນທາງໃດໆທີ່ກວມເອົາພື້ນທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພາກພື້ນ, ມັນຕ້ອງເປັນແບບນີ້. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າຂອງມັນຈຶ່ງເຊີນນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍພັນຄົນຈາກທົ່ວທຸກມຸມໂລກ. ມັນເປັນການເດີນທາງທີ່ເຫັນການຫຼັ່ງໄຫຼຂອງນັກຜະຈົນໄພ ແລະ ນັກທ່ອງທ່ຽວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ ພຶດສະພາ, ຍ້ອນວ່າມັນຕົກຢູ່ໃນລະດູການຍ່າງປ່າລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ມີນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ສິ່ງໃດເຮັດໃຫ້ເດືອນພຶດສະພາເປັນເດືອນທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ? ມັນມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຫຍັງແດ່? ໃນລະຫວ່າງເດືອນພຶດສະພາ, ທຳມະຊາດຕື່ນຂຶ້ນຈາກການນອນຫຼັບໃນລະດູໜາວ, ເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ສົດໃສ ໃນຂະນະທີ່ພູມສັນຖານມີຊີວິດຊີວາດ້ວຍດອກໄມ້ທີ່ບານ ແລະ ພືດພັນສີຂຽວອຸດົມສົມບູນ. Annapurna Circuit Trek ໃນເດືອນພຶດສະພາ ສະເໜີຊຸດສິ່ງທ້າທາຍຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການກະກຽມທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເດືອນພຶດສະພາເປັນເດືອນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການເດີນທາງຄັ້ງນີ້.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໃຊ້ວົງຈອນ Annapurna ໃນເດືອນພຶດສະພາ?

ອຸນຫະພູມທີ່ສະດວກສະບາຍສຳລັບການຍ່າງປ່າ

ອຸນຫະພູມໃນເດືອນພຶດສະພາໃນເຂດພູມອາກາດທັງສາມທີ່ເສັ້ນທາງຂອງ Annapurna Circuit ຜ່ານໄປແມ່ນອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ຕັ້ງແຕ່ 10 C ເຖິງ 30 Cເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອຸນຫະພູມໃນເຂດທີ່ສູງກວ່າ, ເຊັ່ນ Thorong La Pass, ຕໍ່າກວ່າຈຸດແຂງຕົວສະພາບອາກາດຍັງໝັ້ນຄົງເນື່ອງຈາກໂອກາດທີ່ຫິມະຈະຕົກມີໜ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງພື້ນທີ່ອາດຈະມີຝົນຕົກເລັກນ້ອຍຍ້ອນວ່າລະດູຝົນກຳລັງຈະມາເຖິງສະນັ້ນ, ເສັ້ນທາງຍ່າງຈຶ່ງແຫ້ງ ແລະ ປອດໄພກວ່າ.

ເວລາກາງເວັນທີ່ຍາວນານກວ່າ

ເວລາກາງເວັນໃນເດືອນພຶດສະພາແມ່ນ ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ, ໂດຍປົກກະຕິປະມານ 13 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເດີນທາງໄດ້ໃນແຕ່ລະວັນ. ທ່ານສາມາດເດີນທາງໄປບ່ອນພັກຜ່ອນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສະບາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຍ່າງໃນຄວາມມືດ. ທ່ານຍັງສາມາດ ມີໄລຍະພັກຜ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ ລະຫວ່າງການເດີນທາງ.

ດອກໄມ້ບານຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ

ພາກພື້ນ Annapurna ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານ ຂອງຕົນ ປ່າ rhododendron ຫຼາຍຊະນິດ ແລະກ່ຽວກັບ ພືດອອກດອກ 1230 ຊະນິດດອກໄມ້ຫຼາຍສີເຫຼົ່ານີ້ຈະບານໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ວົງຈອນອັນນາປູຣນາຍັງມີຊີວິດຊີວາໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ລວມທັງເດືອນພຶດສະພາ, ດ້ວຍສີສັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕັ້ງແຕ່ສີບົວຫາສີແດງຫາສີຂາວ, ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ດອກໄມ້ປ່າທີ່ກະຈາຍຢູ່ຕາມເນີນພູເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ກັບພູມສັນຖານທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ແລະ ດຶງດູດສາຍຕາ.

ວິວພູທີ່ຈະແຈ້ງ

ໜຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງການຍ່າງປ່າໃນເດືອນພຶດສະພາແມ່ນ ທັດສະນະທີ່ຊັດເຈນດ້ວຍສະພາບອາກາດທີ່ຂ້ອນຂ້າງຄົງທີ່ ແລະ ໂອກາດທີ່ຈະມີຝົນຕົກ ແລະ ປະກົດຕົວຂອງເມກໜ້ອຍລົງ, ທ່ານສາມາດເຫັນຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງທິວທັດພູເຂົາຫິມະໄລ, ລວມທັງ Annapurna massifs, Dhaulagiri, Machhapuchhre, Manaslu, Gangapurna, ແລະຈຸດສູງສຸດອື່ນໆ.

ການສຳຫຼວດສັດປ່າ ແລະ ການເບິ່ງນົກ

ເຂດອະນຸລັກອັນນາປູນາ, ບ່ອນທີ່ Annapurna Circuit Trek ການຕົວະ, ເປັນບ້ານຂອງຫຼາຍກວ່າ ນົກ 500 ຊະນິດ ແລະ ສັດປະມານ 120 ຊະນິດ (ສັດເລືອຄານ, ສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ ແລະ ສັດບົກເຄິ່ງນ້ຳ)ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທຳມະຊາດມີຊີວິດຊີວາເທົ່ານັ້ນ; ສັດຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງອີກດ້ວຍ. ສະນັ້ນ, ເດືອນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເຊັ່ນເດືອນພຶດສະພາແມ່ນເວລາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການສຳຫຼວດສັດປ່າ ແລະ ການເບິ່ງນົກ.

ການເດີນທາງດ້ວຍວົງຈອນ Annapurna Circuit ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊ່ວງເດືອນພຶດສະພາ

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການເດີນທາງຜ່ານວົງວຽນອັນນາປູນາແມ່ນປານກາງ, ຍ້ອນວ່າມັນຜ່ານເສັ້ນທາງທີ່ມີຮ່ອມພູເລິກ, ພູມສັນຖານທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ພາກພື້ນທີ່ມີສະພາບອາກາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ພູມສັນຖານທີ່ຂຸຂະ, ແລະເສັ້ນທາງທີ່ຮຸນແຮງ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຈາກຄວາມສູງກໍ່ມີຢູ່ເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອັນໃດແດ່ທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປະເຊີນໃນເດືອນພຶດສະພາ? ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາຄວນຊອກຫາຄຳຕອບ.

ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ ແລະ ທີ່ພັກທີ່ແອອັດ

ເສັ້ນທາງຂອງ ການເດີນທາງຜ່ານສະໜາມບິນອັນນາປູນາໃນເດືອນພຶດສະພາແມ່ນແອອັດຫຼາຍເພາະມັນເປັນລະດູການຍ່າງປ່າທີ່ມີຄົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທຳອິດ ຫຼື ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງການຍ່າງປ່າໃນເດືອນພຶດສະພາແມ່ນເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ ແລະ ທີ່ພັກທີ່ແອອັດ. ຖ້າທ່ານມັກຢູ່ຄົນດຽວ, ການຈັດການກັບຝູງຊົນແບບນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເບື່ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີທີ່ພັກພຽງພໍ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຍັງຊອກຫາຫ້ອງຍາກໃນລະຫວ່າງ ການຫຼັ່ງໄຫຼຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວໃນພື້ນທີ່.

ພູມສັນຖານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ

ເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ ແລະ ພື້ນທີ່ຂ້ອນຂ້າງແຫ້ງແລ້ງໃນເດືອນພຶດສະພາ ຍ້ອນວ່າເກືອບບໍ່ມີຝົນຕົກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ,ພາກພື້ນລຸ່ມສຸດອາດຈະມີຝົນຕົກກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງປຽກ ແລະ ລື່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເສັ້ນທາງຍັງປະກອບດ້ວຍຮ່ອມພູເລິກ, ຊ່ອງແຄບສູງ, ແລະ ການຂຶ້ນລົງທີ່ຊັນ. ການຍ່າງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເມື່ອຍລ້າ.

ພະຍາດຄວາມສູງ

ໂອກາດຂອງ ພະຍາດລະດັບຄວາມສູງ ເພີ່ມຂຶ້ນສູງກວ່າລະດັບຄວາມສູງ 2500 ແມັດຈາກລະດັບນໍ້າທະເລ, ຍ້ອນວ່າອາກາດຈະບາງລົງ ແລະ ລະດັບອົກຊີເຈນຈະຫຼຸດລົງຕາມລະດັບຄວາມສູງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນເຂດລຸ່ມ, ອຸນຫະພູມໃນເດືອນພຶດສະພາເກືອບເທົ່າກັບລະດູຮ້ອນ. ອຸນຫະພູມດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຈາກລະດັບຄວາມສູງ. ຄວາມສ່ຽງຍັງສູງຂຶ້ນຍ້ອນວ່າການເດີນທາງ Annapurna Circuit Trek ຈະພາທ່ານໄປສູ່ລະດັບຄວາມສູງ 5,416 ແມັດ (Thorong La Pass).

ຊົ່ວໂມງຍ່າງດົນໆ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ກາງເວັນຈະຍາວກວ່າໃນເດືອນພຶດສະພາ, ໂດຍມີປະມານ 13 ຫາ 14 ຊົ່ວໂມງຂອງແສງແດດ, ເຊິ່ງເປັນທັງຜົນດີ ແລະ ຜົນຮ້າຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າມື້ເວລາຍາວນານກວ່າ, ຜູ້ຄົນມັກຈະຫຼຸດຜ່ອນມື້ຍ່າງປ່າຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການຍ່າງເປັນເວລາດົນກວ່າໃນມື້ດຽວເພື່ອປະຢັດເວລາພິເສດນັ້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ແລະ ເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສະພາບອາກາດ ແລະ ອຸນຫະພູມຂອງ Annapurna Circuit ໃນເດືອນພຶດສະພາ

ພຶດສະພາ ເປັນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແລະ ເປັນເດືອນກ່ອນລະດູຝົນ. ເມື່ອລະດູຝົນ/ລະດູຮ້ອນເຂົ້າໃກ້ປະເທດເນປານ, ອຸນຫະພູມໃນທ້າຍເດືອນພຶດສະພາຈະສູງກວ່າຕົ້ນເດືອນພຶດສະພາ. ອຸນຫະພູມໃນເຂດທົ່ງພຽງລຸ່ມສາມາດບັນລຸໄດ້ ສູງເຖິງ 30°C, ເຊິ່ງແມ່ນອຸນຫະພູມສູງສຸດທີ່ມັນສາມາດໄດ້ຮັບ.

On ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດຫຼຸດລົງ ຕ່ຳກວ່າ 0°Cພາກພື້ນຕ່າງໆເຊັ່ນ: Throng La Pass. ໃນຕອນກາງຄືນ ອາກາດໜາວເຢັນຄືກັບມື້ລະດູໜາວ. ເນື່ອງຈາກລະດູຝົນຈະມາຮອດອີກສອງສາມມື້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຝົນຕົກກະທັນຫັນໃນ Annapurna Circuit ກໍ່ສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງບັນຍາກາດເພີ່ມຂຶ້ນ..

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງປຽບທຽບອຸນຫະພູມປະມານໃນເດືອນພຶດສະພາໃນພາກພື້ນຕ່າງໆຂອງ Annapurna Circuit Trek:

ສະ​ຖານ​ທີ່	ຄວາມສູງ (ມ)	ອຸນຫະພູມຕ່ຳສຸດ (°C)	ອຸນຫະພູມສູງສຸດ (°C)
ເບຊີຊາຮາ	760	15	30
Chame	2,650	8	20
ກ້ວຍ	3,250	5	18
ມະນີຈັນ	3,540	2	16
ຢັກຄາ	4,050	-2	12
ທອງລຸນ ສີສຸລິດ	4,540	-5	10
Thorong La Pass	5,416	-10	5
ມຸກຕິນາ	3,800	2	18
ຈອມສົມ	2,720	8	20

ຄຳແນະນຳ ແລະ ມາດຕະການຄວາມປອດໄພສຳລັບການຍ່າງປ່າ Annapurna Circuit ໃນເດືອນພຶດສະພາ

ບັດນີ້ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການຍ່າງປ່າໃນ Annapurna Circuit ໃນເດືອນພຶດສະພາແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳ ແລະ ມາດຕະການຄວາມປອດໄພບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.

• ແຍກມື້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ຕໍ່າ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບເປັນຈາກຄວາມສູງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 15°C ໃນເດືອນພຶດສະພາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອົດທົນ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີນໍ້າພຽງພໍນອກຈາກນີ້, ເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ຍັງຖືກນຳໄປໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູແຮ່ທາດທີ່ສູນເສຍໄປ.
• ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ ເນື່ອງຈາກເຈົ້າຈະຍ່າງຫຼາຍກວ່າ 6 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ສະນັ້ນ, ກຽມຕົວສຳລັບການເດີນທາງ ໂດຍການສຸມໃສ່ການຝຶກຊ້ອມຂາ, ຫົວໃຈ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຍາວຂອງທ່ານ.
• ເອົາຜູ້ນຳທ່ຽວ ແລະ ຄົນຍົກຂອງໄປນຳ. ຜູ້ນຳທ່ຽວຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການນຳທາງ ແລະ ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນຍົກຂອງຈະແບກຫາບສິນຄ້າຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເດີນທາງໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ.
• ເນື່ອງຈາກວ່າມີເວລາກາງເວັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນເດືອນພຶດສະພາ, ຢ່າເພີ່ມຊົ່ວໂມງຍ່າງປ່າຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ເຮັດແຜນການເດີນທາງຫຼັງຈາກປະເມີນໄລຍະທາງ ແລະ ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລ້ວ. ນອກຈາກນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ເຊົ້າເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮ້ອນໃນຕອນບ່າຍ. ໂດຍການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ທ່ານສາມາດມີເວລາພັກຜ່ອນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.
• ສະໜາມບິນອັນນາປູນາໃນເດືອນພຶດສະພາດຶງດູດຝູງຊົນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ບ່ອນພັກແອອັດ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຊອກຫາບ່ອນພັກທີ່ທ່ານມັກໄດ້, ສະນັ້ນ ຈອງຫ້ອງລ່ວງໜ້າສະເໝີ.

ບັນຊີລາຍຊື່ການຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບ Annapurna Circuit Trek ໃນເດືອນພຶດສະພາ

ລາຍການສິ່ງຂອງທີ່ຕ້ອງກຽມໄປສຳລັບການຍ່າງປ່າ Annapurna Circuit ໃນເດືອນພຶດສະພາບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກເດືອນອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງກຽມພ້ອມສຳລັບເຂດສະພາບອາກາດຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງ, ອຸນຫະພູມໂດຍລວມຂອງ Annapurna Circuit ໃນເດືອນພຶດສະພາ ມີລະດັບປານກາງ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງພົກຊັ້ນທີ່ມີฉนวนຫຼາຍຊັ້ນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນລາຍການບັນຈຸ:

ປະເພດ	ລາຍການ	ຂໍ້ສັງເກດ
ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ	ຊັ້ນລຸ່ມ, ເສື້ອຂົນແກະ/ຂົນອ່ອນທີ່ກັນຄວາມຮ້ອນ, ເສື້ອກັນນ້ຳ ແລະ ກັນລົມ, ກາງເກງ/ກາງເກງຂາສັ້ນສຳລັບການຍ່າງປ່າ, ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ເສື້ອຍືດ	ການວາງຊັ້ນແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນສຳລັບການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມ
ຫົວ ແລະ ມື	ໝວກກັນແດດ, ໝວກຂົນແກະ, ຖົງມືນ້ຳໜັກເບົາ	ການປ້ອງກັນແສງແດດ ແລະ ຄວາມອົບອຸ່ນໃນລະດັບສູງ
ເກີບ	ເກີບຍ່າງປ່າກັນນ້ຳ, ເກີບແຕະ/ເກີບສຳລັບຕອນແລງ, ຖົງຕີນ	ການສະໜັບສະໜູນຂໍ້ຕີນທີ່ດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ
ເກຍ ແລະ ອຸປະກອນ	ກະເປົ໋າເປ້ (30-40 ລິດ), ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ, ຖົງນອນ (ລະດັບຄວາມເຢັນ), ໂຄມໄຟຫົວພ້ອມແບັດເຕີຣີສຳຮອງ, ແວ່ນຕາກັນແດດ	ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ
ນ້ຳ & ພະລັງງານ	ຂວດນໍ້າ, ເມັດ/ຕົວກອງນໍ້າບໍລິສຸດ, ກະຕຸກຮັກສາອຸນຫະພູມ, ແບັງສຳຮອງ/ເຄື່ອງສາກໄຟພະລັງງານແສງຕາເວັນ	ການດູດຊຶມນ້ຳ ແລະ ການສຳຮອງພະລັງງານສຳລັບອຸປະກອນຕ່າງໆ
ເຄື່ອງໃຊ້ສອຍ ແລະສຸຂະອະນາໄມ	ແປງຖູແຂ້ວ, ຢາສີຟັນ, ຄຣີມກັນແດດ, ລິບບາມ, ຜ້າເຊັດປຽກ, ສະບູ, ຢາດັບກິ່ນ, ເຈ້ຍອະນາໄມ	ປ້ອງກັນແດດໄໝ້ ແລະ ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມ
ສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພ	ຊຸດປະຖົມພະຍາບານຂະໜາດນ້ອຍ, ຢາສ່ວນຕົວ	ລວມທັງຢາພື້ນຖານສຳລັບລະດັບຄວາມສູງ, ການບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ຕຸ່ມພອງ

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຍ່າງປ່າໃນວົງວຽນອັນນາປູນາໃນເດືອນພຶດສະພາມີອຸນຫະພູມທີ່ສະດວກສະບາຍສຳລັບການເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ຂຸຂະ. ການຍ່າງປ່າໃນເດືອນນີ້ມາພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເວລາພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍ, ມີວິວທິວທັດທີ່ຊັດເຈນຂອງເທືອກເຂົາອານນາປູນາ ແລະ Dhaulagiri, ແລະ ການເດີນທາງຜ່ານປ່າດອກໂຣໂດເດນດຣອນທີ່ເບັ່ງບານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ມັນຟັງ. ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງ, ບ່ອນພັກເຊົາທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ແລະ ເວລາຍ່າງເປັນເວລາດົນຍັງຄົງມີຢູ່. ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວໄດ້ຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ, ການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດ, ໂພຊະນາການທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ການພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍ.